Que vous soyez un acharné de sport ou un novice, le confinement, la fermeture des salles, des piscines et la restriction des sorties dans un périmètre de 1km du domicile n’a pu que vous mettre un coup au moral.
Comme un air de « déjà vu », on est bel et bien reparti pour un tour avec ce re-confinement. Mais, cette fois, on a décidé d’adopter la positive attitude, pour mieux supporter cette situation et en retirer tous ses bienfaits. Qu’on le veuille ou non, il va bien falloir s’habituer à ces nouvelles mesures et rebondir rapidement. Mais ne vous découragez pas ! On vous explique comment garder la forme et vous entraîner à la maison. 💪
➡️ Avec TrainMe, le sport n’est plus un effort ! TrainMe est une application web et mobile. Elle vous permet de réserver en quelques clics, un cours de sport dans toute la France à domicile ou en visio live.
Un point sur les mesures
Tout d’abord, suite à l’annonce du Président de la République de mettre en place un nouveau confinement, Roxana Maracineanu, ministre déléguée chargée des Sports, a détaillé les mesures applicables en matière de sport jusqu’au 1er décembre 2020 :
✅ Activité physique seul à moins d’1km du domicile (+ attestation, 1x/jour 1h max.) –> sans masque
✅ Réserver son coach particulier TrainMe à domicile (lire l’article)
✅ Cours en VISIO LIVE (particulier et collectif)
❌ Fermeture des salles de sport, clubs, piscines et gymnases
❌ Toute pratique sportive collective est exclue
❌ Les manifestations de sport professionnel ou de haut niveau maintenues devront se tenir à huis clos
❌ Tous les équipements recevant du public couverts ou de plein air du territoire sont fermés au public. Seuls les publics prioritaires suivants peuvent y accéder munis d’une attestation :
-les scolaires et les accueils périscolaires,
-les étudiants STAPS,
-les personnes en formation continue ou professionnelle,
-les sportifs professionnels et toutes les populations accrédités dans le cadre des activités sportives à caractère professionnel,
-les sportifs de haut niveau et espoirs,
-les personnes pratiquant sur prescription médicale,
-les personnes en situation de handicap.
L’importance du sport pendant le confinement
Le sport joue un rôle fondamental dans le bien-être, l’équilibre et la santé physique et mentale.
Les 8 semaines du 1er confinement ont incité à grignoter, à faire moins de sport et ont eu un impact sur la prise de poids. Depuis le 17 mars 2020, date du début du confinement en France, 57% Français ont pris du poids (+2.7kg pour les hommes et +2.3 kg pour les femmes).
Alors cette fois ci, il n’y aura pas de deuxième fois ! Et oui, parce que parmi ceux qui ont fait du sport pendant ce 1er confinement, 29% ont perdu du poids. Alors, avec un peu de volonté tout le monde peu y arriver !
C’est prouvé : une pratique sportive régulière stimule nos défenses immunitaires. Comment ? Le thymus est la glande qui sécrète les lymphocytes T, un type de globule blancs nécessaire au bon fonctionnement de l’immunité.
Le sport aide à la réduction du stress. Cette fois, c’est grâce à l’endorphine, qu’on appelle aussi l’hormone du bonheur. Produite par l’organisme environ 30 minutes après une activité physique, elle génère une intense sensation de bien-être.
NOS OFFRES TRAINME
TrainMe met à votre disposition une offre d’accompagnement personnalisé permettant de vous guider et de conscientiser les bienfaits du sport durant ce nouveau confinement. 💪
- Entraînez-vous quand vous voulez en VISIO LIVE ! 💻
Pratiquez sans contrainte avec les cours à la demande ! De plus, les horaires ne seront plus une excuse, ajustez votre programme sportif selon votre agenda ! Programmez pendant le confinement votre sport et entraînez-vous quand vous le souhaitez avec plus de 250 coachs sportifs qualifiés et disponibles en visio live.
De la remise en forme, du pilates, du yoga, il y en pour tous les gouts et surtout accessible pour tous les niveaux ! Défoulez-vous directement de chez vous via votre ordinateur.
➡️ Coaching à partir de 30€/h. - Entraînez-vous quand vous voulez en PRÉSENTIEL ! 🤼♀️
Votre coach de sport s’invite chez vous en présentiel pendant le confinement.
Choississez parmi plus de 10 sports différents pouvant s’effectuer à domicile, celui qu’il vous faut. Tous les jours, nos coachs professionnels vous proposent leurs disponibilités, consultez les directement via l’application et venez transpirer avec nous !
TrainMe vous accompagne du début à la fin de chaque séance pour vous motiver au quotidien ! Atteignez rapidement vos objectifs sans jamais abandonner.
➡️ Coaching à partir de 35€/h - Partagez un moment convivial avec d’autres sportifs en VISIO LIVE ! 💻
Retrouvez notre planning du Community Live (ci-dessous) et inscrivez vous ! Vous partagerez votre coach sportif avec d’autres sportifs (10 participants max.) pour seulement 5€ !
Des coachs motivés avec un objectif en tête : vous accompagner tout au long de votre cours !
NB : Nos coachs sportif respectent un protocole sanitaire strict : désinfection des mains + masque.
Nos conseils « organisation »
➡️ Tous les dimanches soirs, essayez d’anticiper et d’organiser vos cours de sport de la semaine et de les noter dans votre agenda. Cela vous prendra 5 minutes et vous recevrez des alertes pour ne pas nous oublier. 😉
➡️ Au vu de l’avancement de la crise sanitaire, on se dit qu’investir dans de bons équipements ne s’avère vraiment pas superflu. N’hésitez donc pas à compléter vos entraînements grâce à des accessoires utiles, tels que des élastiques, un tapis de yoga ou encore des poids.
➡️ Enfin, varier les exercices est également une bonne solution pour éviter la monotonie de l’entraînement. Pour conclure, cherchez donc l’activité qui vous convient et la liste est longue chez TrainMe : les cours de danse en ligne, le yoga, la boxe, le pilates, le renforcement musculaire, etc.