On ne le rappellera jamais assez, les fruits sont bons pour la santé. ils permettent de faciliter le transit et de faire le plein de vitamines. Remplis d’eau, les fruits sont une part entière de notre alimentation. Autres bienfaits les fruits sont tellement bons pour nous qu’ils permettent aux sportifs de garder de l’énergie et de se régénérer plus rapidement, n’est-ce pas génial ?
Cependant il ne faut pas oublier pas qu’il faut tout de même parfois les consommer avec modération. Les fruits sont très riches en sucre et en fibres. Une trop forte ingestion de fibres peut provoquer des indigestions et ballonnements.
Il ne faut pas oublier la saisonnalité des fruits qui est très importante, qui présente 3 avantages.
Les bienfaits des fruits de saison :
- Un meilleur prix : Les fruits de saisons sont en effet proposés par la plupart des marchés sans être importés.
- Soutenir les producteurs locaux : En choisissant des fruits de saison, vous soutenez les producteurs de votre ville, et non ceux d’autres pays.
- Un meilleur impact sur l’environnement : Il faut éviter au maximum les fruits importés surtout s’ils proviennent d’un pays loin car leur empreinte écologique sera plus élevée. Plus le trajet est long, la teneur en vitamines diminuera, c’est bête non ?
- Varier les plaisirs : Le mois d’après, votre fruit préféré ne sera surement plus disponible, cela vous obligera à le savourer un peu plus non ?
Les fruits de saison à venir :
- Banane
- Cerise
- Citron
- Fraise
- Pamplemousse
- Orange
- Abricot Nectarine
- Banane Pamplemousse
- Citron Orange
- Cerise Melon
- Fraise Framboise
- Pêche
A présent, à vous d’être créatifs pour varier les façons de les manger : En smoothie, en salade, en entrée…
Retrouvez tous les fruits et légumes de la saison sur notre compte instagram @trainme.co ! 😉