Auteur/autrice : admin

5 clés pour un réveil musculaire efficace
Démarrer sa journée du bon pied n’est pas chose aisée. Pourtant, il existe des conseils que vous pouvez, rapidement et simplement, mettre en application pour faciliter cette étape cruciale. Le réveil musculaire en fait partie. Il représente de nombreux bienfaits et permet d’aborder plus sereinement le rythme effréné du quotidien. Sans effort et en suivant nos conseils, retrouvez tonicité et bien-être au réveil.

Qu’est-ce que le réveil musculaire ?

Le réveil musculaire est une suite d’étirements qui favorisent la mise en route de vos dépenses énergétiques. De préférence, optez pour des mouvements doux, plus respectueux de votre corps. Votre expérience n’en sera que plus bénéfique. En bonus ? Pas besoin d’y consacrer une heure chaque matin ! 10 à 15 minutes suffisent pour des résultats rapides et durables. Joint à des exercices de respiration, vous pourrez démarrer votre journée avec un gain d’énergie non négligeable. Vous serez aussi plus détendu et serein pour affronter les tracas du quotidien.

Prenons un exemple simple. Tout sportif doit procéder à un échauffement méticuleux de son corps avant de débuter sa séance d’entraînement. Alors pourquoi pas vous ? En pratique, vous me direz que c’est parce que vous n’allez pas faire de sport aux premières lueurs du jour. En effet, si certains sont adeptes d’exercices physiques, de gym douce ou de yoga dès le matin, ce n’est pas le cas de tout le monde. Alors pourquoi préconiser cette méthode ? Tout simplement parce que procéder à un éveil en douceur de ses articulations permet de prévenir tout risque de blessures. Mais pas seulement !

Reveil musculaire en douceur

Quels sont les bienfaits de cette pratique ?

Avec de la pratique et de la régularité, cet échauffement permet de conserver un équilibre physique et mental sain. De nombreux témoignages permettent d’en attester. Morgan Filoche, responsable d’exploitation chez DHL Energy prend la parole à ce sujet : « Il s’agit d’un moment convivial et les collaborateurs sont contents. Je trouve que ce rituel nous rapproche. Il donne également une impulsion à la journée. » En entreprise, ce programme vise à réduire les accidents du travail et à favoriser une cohésion de groupe. Inclus dans un plan de prévention santé complet, il favorise la santé et la sécurité des équipes.

Dans sa vie personnelle, les bienfaits suivants sont constatés :
- Meilleure hygiène et confort de vie
- Concentration et relaxation accrues
- Renforcement de la résistance à l’effort
- Performances physiques et intellectuelles
- Mieux vieillir et dormir
- Moins de douleurs et de risques de blessures
- Entretien de la mobilité
- Baisse du stress et de l’anxiété
- …
En parallèle, la pratique d’activités sports et de bien-être permet de se maintenir davantage encore en forme. Mais aussi, de renforcer sa posture et de prévenir les Troubles Musculosquelettiques. Plus connus sous le nom de TMS, ils peuvent prendre différentes formes comme des déchirures, une sciatique, un lumbago, des douleurs au dos, des hernies, le risque d’incapacité ou d’invalidité, des atteintes des muscles, des nerfs, des articulations,…

Réveil musculaire en entreprise

Comment faire un réveil musculaire ?

Pour un réveil musculaire efficace, voici nos 5 conseils :
1. Pour soulager vos tensions musculaires, mettez vous debout et gardez les genoux légèrement fléchis. Maintenez une posture droite, les épaules dans l’alignement du bassin afin de préserver un maximum votre dos.
2. En cas de douleur pendant l’exécution des mouvements, arrêtez immédiatement ! Surtout ne forcez pas. Reprenez plus doucement et si la douleur persiste, passez à l’exercice suivant.
3. Maintenez l’étirement jusqu’à ce que vous ressentiez une tension très légère.
4. À la fin de votre session, relaxez vous jusqu’à reprendre une respiration calme et constante.
5. Et surtout, écoutez votre corps ! On ne le répétera jamais assez…
Pour vous aider à débuter, nous avons dressé une liste non exhaustive de mouvements que vous pouvez exécuter chez vous, ou au bureau.
- Haussement des épaules : relevez vos épaules le plus haut possible puis laissez les doucement reprendre leur position naturelle.
- Flexion du cou : inclinez votre tête de droite à gauche, l’oreille orientée vers votre épaule.
- Rapprochement des omoplates : placez vos mains derrière votre tête et tentez de rapprocher vos omoplates l’une de l’autre. Vous devez sentir le haut de votre corps se tendre légèrement.
- Étirement du deltoïde : pliez votre bras devant vous. Attrapez votre coude avec la main opposée et attirez le vers vous.
- Flexion du grand dorsal : allongez vos bras, d’un côté puis de l’autre, au-dessus de votre tête. Inclinez tout votre corps du côté où s’oriente votre bras.
- Soulagement du dos et des bras : placez vos bras au dessus de votre tête. Ces derniers doivent être tendus et se courber vers l’arrière, sans forcer.
Etirements au réveil

Comment réveiller son corps en entreprise ?

En entreprise, les TMS sont responsables de 88% des maladies professionnelles. Il s’agit donc de la première cause de maladie liée au travail. Mais encore, ils sont à l’origine de 22 millions de journées de travail perdues. Soit un coût direct de 2 milliards d’euros pour les entreprises en 2017. Les secteurs les plus touchées sont le transport et la logistique, le commerce, l’agroalimentaire, le bâtiment et les travaux publics, la propreté, l’industrie métallurgique, l’aide et les soins à la personne. En ce sens, il est important d’anticiper les problèmes qui peuvent handicaper la vie personnelle et professionnelle des collaborateurs.

La prévention santé en entreprise

Le déroulement d’une séance prend généralement le format suivant :
- Mobilisation des articulations : échauffement des poignets et des doigts, rotations de la nuque, des cervicales, des épaules et de la cheville,…
- Elévation progressive du rythme cardiaque : trottiner, jumping jack, montée de genoux,…
- Échauffement musculaire et montée en température du corps : pompes sur le mur,
  planche, squats, fentes, flexions des bras,…
- Étirements des muscles, du dos, des épaules, jambe, fesse,…
Au cours de votre journée de travail vous pouvez aussi vous détendre et prévenir les maux de tête en vous étirant régulièrement, plusieurs fois par jour. Vous diminuerez ainsi les douleurs et les tensions. Otez vos lunettes et fermez vos yeux quelques instants. Réalisez des formes de 8 sous vos paupières 5 fois consécutives, dans un sens puis dans l’autre. Et surtout, prenez des pauses. Levez vous, allez marcher ! Ca vous fera un bien fou. Vous améliorerez alors votre circulation sanguine, votre respiration et votre digestion.

Réveil musculaire avec TrainMe Corporate
30 juin 2022
S’accorder une pause bien-être en été pour repartir du bon pied
Nous sommes en pleine période estivale, c’est le moment de prendre du temps pour soi. Rechargez vos batteries et repartez du bon pied à la rentrée !

Cependant, avec l’accroissement du travail à distance, les collaborateurs ont de plus en plus de mal à réellement se déconnecter. Effectivement, dans un monde où le digital est en forte croissance, les écrans sont partout et empêchent de prendre une réel temps de repos.

“71% des Français répondent à leurs mails ou appels professionnels durant leurs congés, même si cela les dérangent à plus de 56%”
Selon une récente étude de Qapa

Ceci est très mauvais pour leur santé physique et mentale, il est important de s’accorder de vrais moments de coupure afin de préserver son bien-être.

Alors comment aider les collaborateurs à déconnecter efficacement ? Quels sont les effets de l’hyperconnexion sur la santé ? Quelles solutions proposer à vos collaborateurs pour garantir leur bien-être sur le long terme ?

Les dangers de l’hyper connexion sur la santé

“Il est ressorti que 64% des télétravailleurs interrogés disent vivre des situations d’hyper connexion. »
Selon une étude menée par L’agence nationale pour l’amélioration des conditions de travail (Anact)

Se déconnecter et s’accorder une vraie pause bien-être

L’hyperconnexion numérique ou digitale peut être définie par un trop-plein d’informations et de sollicitations : notifications, mails, interactions, etc.

À long terme ces effets peuvent être négatifs :
- stress et d’énervement,
- épuisement mental,
- fatigue visuelle et maux de tête,
- perte de concentration
C’est pourquoi le besoin de déconnexion est nécessaire pour vraiment profiter d’une pause 100 % bien-être :

« Elle est essentielle pour la santé, afin de récupérer de la fatigue, faire le plein de nouvelles émotions, d’énergies positives, se ressourcer et se régénérer physiquement, mentalement et émotionnellement. »
Selon le psychologue du travail Jean-Christophe Villette

Un été synonyme de pause bien-être

Alors, encouragez vos collaborateurs à déconnecter, décompresser et profiter de leur été pour faire le plein d’énergies positives et reprendre des forces physique et mentale

Ils reviendront reposés et plus motivés pour reprendre leur poste à la rentrée

S’accorder une pause bien-être l’été pour repartir du bon pied à la rentrée

Voici quelques conseils pour aider vos équipes à partir sereinement et à lâcher prise :
- Bien s’organiser avant votre départ pour partir l’esprit tranquille
- Désactiver ses notifications et applications en lien avec le travail
- S’occuper en trouvant une activité qui nous convient (sport, loisirs…)
S’accorder une pause bien-être est une bonne habitude à prendre, elle peut également s’appliquer en entreprise.

A LIRE AUSSI : 2021 L’HEURE DU BIEN-ÊTRE ET DE LA SANTÉ MENTALE AU TRAVAIL

Le bien-être continu pour la rentrée

Du sport et du bien-être au travail

Que vos collaborateurs soient au bureau ou en télétravail, TrainMe Corporate vous accompagne pour bien commencer l’année. Avec plus de 45 activités physiques au choix, vous avez de quoi trouver votre bonheur : du sport doux au cardio, en passant par de la danse et des échauffements avant prise de poste.

Nos ateliers bien-être et prévention santé répondent aux différents enjeux incontournables en entreprise : nutrition, sommeil, maladies professionnelles, troubles musculo-squelettiques, risques psychosociaux, stress…

En instaurant des pauses bien-être dans le quotidien de vos équipes, vous leur proposez des solutions visant à améliorer leur qualité de vie au travail sur le long terme. De même, leur accorder une pause bien-être c’est aussi un moteur pour développer la productivité et performance de l’entreprise.

Découvrez les bénéfices pour votre entreprise en quelques chiffres :
- Augmente la productivité des équipes de 6 à 9%
- Améliore la rentabilité nette de 1 à 14%
- Renforce l’esprit d’équipe de 85%
Comptez sur TrainMe Corporate pour vous aider à promouvoir le bien-être toute l’année dans votre entreprise.
N’attendez plus et préparez votre rentrée sportive et bien-être.

Je prépare ma rentrée bien-être
23 juin 2022
Améliorer durablement la motivation au travail
Outre le nombre de problématiques rencontrées par les managers, celle de l’engagement des salariés doit faire partie des priorités. Collaborateurs stressés et fatigués, isolés par le home office : « les managers devront déployer beaucoup d’efforts pour rester debout dans la tempête, comprendre les enjeux stratégiques de l’entreprise et s’y adapter tout en préservant le plus possible leurs équipes » déclare Frédéric Moreau, Senior Manager chez Convictions RH. Mais alors, comment favoriser et pérenniser la motivation au travail ?

Les leviers de motivation

Parmi les nombreux facteurs de motivation au travail, l’écoute est certainement l’une des clés les plus importantes pour l’individu. Celui-ci se sentira immédiatement valorisé et en confiance. Jouez la carte de la transparence et de l’honnêteté. C’est le meilleur des conseils que nous pourrons vous donner ! Vous pourrez ainsi échanger librement sur diverses thématiques et trouver plus efficacement des réponses aux problématiques soulevées. Ainsi, anticipez les désagréments et participez activement au développement des compétences de vos salariés. Quelle que soit leur fonction ou leur rôle au sein de votre organisation, chacun attendra de vous un minimum de reconnaissance. Que vous soyez employeur ou recruteur, vous devez savoir communiquer.

En réalité, la nouvelle génération n’est plus intéressée uniquement par le salaire ou les congés. Ils ne sont pas non plus sensibles aux théories sur la motivation extrinsèque. Bien au contraire ! Les millenials sont plus attentifs aux valeurs de l’entreprise que leurs aînés. La notion de bien-être au travail est primordiale pour eux aujourd’hui. Le télétravail, en forte croissance ces dernières années, répond d’ailleurs à ce besoin de retrouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

La notion de bien-être au travail est primordiale.

Votre rôle est aussi de faire régulièrement des points avec vos équipes, ou de manière plus individuelle, autour d’un café par exemple. En bref, impliquez vos collaborateurs à la vie de l’entreprise. Évoquez les objectifs de votre structure, définissez ensemble le plan d’action pour les atteindre et challengez vous collectivement. Offrez à chacun un temps de parole suffisant pour laisser la possibilité de s’exprimer, de faire part de ses idées ou de ses inquiétudes. La tâche n’est pas aisée… Mais la récompense n’en sera que plus belle, on vous le garanti.

L’espace de travail au service du bien-être des collaborateurs

Même si cela ne vous semble pas prioritaire, ne délaissez pas l’organisation de l’espace de travail. Une optimisation de celui-ci saura être appréciée et saluée par vos équipes. Il a d’ailleurs été prouvé que cela a un impact important sur la performance de 94% des salariés.

« La conception, la configuration et l’aménagement des nouveaux espaces de travail n’est plus une simple question esthétique, mais un outil de management et de stratégie, car ils peuvent permettre une expérience collaborateur plus heureuse et plus performante. L’espace est à la fois un dispositif de management, un cadre contrôlant et une scène où les acteurs du travail interagissent », annonce la Fabrique Spinoza.

Beaucoup d’individus sont anxieux à l’idée de retourner au bureau à temps plein. Ne leur donnez pas de raison de l’être et remotivez les en proposant un environnement agréable et sécuritaire. De plus, n’hésitez pas à favoriser un aménagement favorable aux échanges et à la communication. L’ambiance de travail n’en sera que meilleure !

L’espace de travail au service de la motivation des collaborateurs.

Les activités sport et bien-être comme facteurs de réussite

La cohésion d’équipe est fondamentale pour gagner en productivité et en sérénité. Aujourd’hui, plus que jamais, nous devons faire preuve de solidarité. Il n’est donc pas question de laisser s’initier un conflit dans vos équipes. Hormis les classiques réunions, pourquoi ne pas profiter des beaux jours pour organiser une activité en plein air ? Yoga, renforcement musculaire, pilates, team-building, etc. il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux !

Par exemple, le yoga aura sur les collaborateurs les bénéfices suivants :
- Diminution de l’anxiété, du mal de dos et autres douleurs articulaires
- Amélioration de la qualité du sommeil, de la concentration et de la mémoire
- Prévention de l’apparition des Troubles Musculosquelettiques
- Réduction du stress et de l’anxiété
La remise en forme :
- Favorise l’esprit d’équipe, la solidarité et le dépassement de soi
- Accroissement de la communication et de la cohésion
- Favorise la Communication Non Violente, réduction des conflits
L’engagement peut aussi être favorisé par la mise en place d’un programme de Qualité de Vie et des Conditions de Travail. Autrefois appelé QVT, ce nouvel accord met en avant les modalités d’exercice du travail, de même que la prévention des risques en entreprise. Vous souhaitez en savoir plus ? L’équipe dédiée de TrainMe Corporate se tient à votre disposition pour répondre à toutes vos questions !

Le team-building, moteur de la motivation au travail.
10 juin 2022
Plaisir et sport : quels comptes Instagram suivre ?

Le 21 juin, jour de l’été, est bientôt de retour ! Et, nous sommes pour la plupart en train de réduire notre alimentation, tout en pratiquant une ou plusieurs activités sportives afin d’obtenir THE body. Le corps sculpté et taillé mannequin que tout le monde veut : jambes fines, ventre plat, pas de cellulites ni de vergetures… Pourtant, l’avenir n’est pas la perfection, mais plutôt l’acceptation. Ce mouvement de body positivisme né il y a quelques années est d’autant plus en vogue en ce moment en raison de l’arrivée de l’été. Qui dit été dit corps bien gainé, mais n’oublions pas que se faire plaisir tout en se faisant du sport reste très important.

Certes prendre soin de son corps par le sport est important mais savoir se faire plaisir au niveau culinaire l’est tout aussi. Pour cela, nous vous proposons ci-dessous les comptes d’influenceurs sur Instagram à suivre selon vos objectifs : rééquilibrage alimentaire, sessions de sport pour débutants/sportifs, alimentation sans gluten…

@diegoalary : découvert dans « Top Chef » : pour une cuisine haute en couleur

Véritable petit chef du haut de ses 25 ans, son compte Instagram est un véritable paradis culinaire. Ses recettes gourmandes sont uniquement réalisées avec des aliments frais, ce qui fait de ses plats un vrai gage de qualité. Ce jeune cuisinier propose des recettes simples, hautes en couleurs, et pouvant être reproduites facilement à la maison. Entre les rouleaux de printemps, les pâtes aux épices ou encore les cinnamon rolls, vous ne manquerez pas d’imagination pour trouver le plat qu’il vous faut.

Le guacamole : spécialité de Diego Alary

@wellnourished : pour des plats gourmands et sains

Wellnourished c’est un compte Instagram créé par Georgia Harding, naturopathe. Sa proposition de valeur c’est : des recettes délicieuses et faciles à faire pour des personnes voulant bien manger, de façon équilibrée.

Son objectif : simplifier la nutrition pour que vous puissiez vous nourrir, et nourrir votre famille en toute confiance.

Les ingrédients utilisés dans les recettes sont des aliments complets qui guérissent et nourrissent votre corps.

Ainsi, Georgia Harding vous donne les bases d’une bonne alimentation pour être en bonne santé.

Soupe aux légumes

@saindelicieux : oui à la santé, non à la frustration

Oui à la santé, non à la frustration, c’est le mantra de cette page Instagram. Cette page vous offre des recettes basiques, gourmandes mais faibles en calories. En plus, vous pouvez bénéficier d’un e-book composé de 13 recettes légères, saines et délicieuses. Ce livret comporte aussi des recettes qui plaisent aux enfants, de quoi régaler toute la famille et se faire plaisir tout en pratiquant une activité sportive.

Muffin aux myrtilles

@carolinerecipes : pour des recettes orientées végétariennes

Food photographer et Food stylist cette influenceuse vous livre quelques recettes alléchantes alliant facilité et rapidité de cuisson. Les plats proposés sont pour la plupart végétariens, mais tout aussi gourmands après une bonne séance de sport. Une véritable partie de plaisir !

Salades végétariennes d’été

@dietefit38 : pour ceux qui font Vraiment ATTENTION à leur ligne

Coach sportif et nutritionnel, Lydie vous propose des recettes et des exercices physiques via son compte Instagram. Passionnée par le sport, elle vous propose des recettes qui vous feront très certainement plaisir.

Le + : – calories, quantité de protéines/lipides/glucides sont indiqués pour chaque recette

– des recettes proposées avec – de 450 kcal

– des compilations de menu pour la semaine

Pizza végétarienne

@famillehealthy : des plats mêlant équilibre et plaisir

Cette page vous mettra l’eau à la bouche. Entre la couleur, la fraîcheur et la simplicité des plats vous allez avoir envie de mettre la main à la pâte. En famille, entre amis ou pour votre propre consommation, vous pouvez cuisiner ces plats peu importe l’occasion !

Salade de fruits frais

Voici quelques comptes Instagram susceptibles de vous aider dans la préparation de vos plats ! À présent, vous n’avez plus qu’à choisir les petits plats que vous souhaitez vous concocter, et de vous aussi vous mettre à la cuisine ! Qui a dit qu’on ne pouvait pas se faire plaisir lorsqu’on fait du sport ?

N’hésitez pas à demander à vos coachs TrainMe un programme avec des recettes saines qui feront l’affaire pour vos objectifs.

9 juin 2022
Summer Body challenge : quelques astuces pour l’obtenir…
À quelques jours du début de l’été, nous voulons tous et toutes avoir LE corps de rêve. Ce corps qui sera visible lors de nos baignades ou de nos sorties entre amis…

C’est évident, nous sommes tous impatients d’être en été ! En attendant la pool party, soirée barbecue/plage avec les amis…on vous a concocté quelques conseils pour obtenir le Summer Body. Premier conseil, suivez les conseils de TrainMe pour avoir une silhouette de rêve.

Le Summer Body : cela correspond à quoi ?

Le Summer Body correspond au corps idéal, celui dont on rêve, celui que l’on voit à la télévision lors des défilés de mannequins : des formes parfaites, ni trop grosses, ni trop petites et surtout un ventre plat ! Ce concept de corps d’été ne repose pas seulement sur ces quelques éléments, puisque c’est aussi avoir la peau épilée, lisse, sans vergetures ni autres marques qui viendraient « gâcher » le corps.

Astuce n°1 : définir SES objectifs

Premier conseil : réviser ses objectifs

Pas de secret encore une fois, de manière extérieure, ce qui nous différencie les uns des autres, c’est notre corps. On a plus ou moins des formes différentes : en H, T… Cela veut aussi dire que si l’on veut avoir le corps de telle personne, il ne faut pas que vous vous fixiez cette image de ce corps sur vous. Dans un premier temps, redéfinissez vos objectifs pour le Summer body challenge.

Vous souhaitez perdre des kilos, vous tonifiez ? Posez vous les bonnes questions !
- Stop à l’alcool
- On arrête les aliments transformés
- Les fruits et légumes de saison sont vos amis
- On mange des protéines de qualité
- Les aliments glucidiques à index glycémique bas sont à privilégier
- Les bonnes graisses ne sont pas à bannir
- On boit au moins 1,5L d’eau par jour
Astuce n°2 : quel programme pour quelles parties du corps ?

Conseil n°2 : programme selon la partie du corps à travailler

Allez, on vous partage le secret pour affiner sa silhouette : cardio et renfo. Vous l’aurez compris, pour des résultats rapides et efficaces il vous suffit de choisir le bon programme.

Si vous ciblez la ceinture abdominale, il vous faudra faire des exercices tels que :
- Gainage, planche
- Yoga,pilates
- Course à pieds
  …
Si vous ciblez les cuisses, vous pouvez alors pratiquer ces exercices. Attention, ne commencez pas par une activité trop difficile si vous êtes en reprise de sport !
- Le squat sauté, idéal pour gagner en puissance
- La chaise, pour améliorer la posture
- Le jumping jack, pour brûler des calories
- La course à pieds, pour affiner sa silhouette
- Les pilates, pour raffermir les muscles
Pas le temps de faire du sport ? A d’autres, les escaliers sont là et libre à vous de faire quelques arrêts de bus à pied ou de vous déplacer en vélo. On vous l’a dit, le summer body se mérite !

Conseil n°3: on s’alimente correctement

En fonction de votre poids et taille, alliez une alimentation équilibrée afin que tous vos efforts soient récompensés ! Trop souvent, on souhaite avoir un corps idyllique, mais il faut aussi retenir qu’un corps tonique ne passe pas seulement par des séances de sport quotidienne. L’alimentation et l’hydratation sont également très importantes.

La quantité d’eau à boire chaque jour reste inchangée : 1,5L/jour et par personne ! Bien évidemment, vous retrouvez également de l’eau dans les boissons industrielles, telles que les sodas, mais un conseil : évitez-les ! Préférez encore les home made drinks. Il n’y a rien de meilleur qu’un smoothie au soleil, ou d’une boisson au jus de citron au bord de la piscine…

Retrouvez ici plus de conseils sur l’alimentation nécessaire pour avoir un Summer body.

Conseil n°3 : le sport passe par une bonne alimentation

La solution ultime: le programme perte de poids pour le Summer body challenge

Vous avez dû mal à vous y mettre ? On a la solution clef en main !

Le programme perte de poids de TrainMe est un programme à distance 100% personnalisé. Retrouvez votre coach personnel pour un bilan. Votre programme sportif et alimentaire sera donc entièrement adapté à vos besoins et objectifs. Vous pourrez donc facilement faire vos 4 séances par semaine et perdre jusqu’à 10 kilos en 3 mois ! Si ce n’est pas parfait ça ?

N’oubliez pas, il n’y a pas de corps parfait. Vos formes se sont vos atouts et votre force. tant que vous vous sentez bien dans votre corps, vous avez déjà atteint le challenge Summer Body.

Le summer body c’est gagné !

À vous le summer body

Cet été sera le bon, TrainMe vous a donné tous les conseils. A vous de jouer, on compte sur vous !
27 mai 2022
Association Octobre Rose 2022 : l’Institut Curie et Medisur
La seconde édition d’Octobre Rose chez TrainMe Corporate se fera en association avec l’Institut Curie et Medisur.

Chaque année, le mois d’octobre se teinte de rose à l’occasion d’un mouvement dédié à la sensibilisation au dépistage du cancer du sein. Un événement plus communément connu sous le nom d’Octobre Rose puisque majoritairement consacré aux femmes. À cette occasion, de nombreuses entreprises ou personnes se mobilisent.

Pourquoi TrainMe Corporate s’engage ?

Avec 12 000 décès chaque année, le cancer du sein est la première cause de mortalité par cancer chez les femmes. En tant qu’acteur de la prévention santé en entreprise, nous avons un rôle important à jouer. Nous engager pour le mouvement nous permet de continuer nos actions et de mettre une fois de plus le sport au service de la santé.

Lors de la première édition d’Octobre Rose, nous avons appris que pratiquer une activité physique régulière permet de prévenir certaines maladies dont le cancer. Cela aurait aussi un bénéfice certain pendant et après les traitements. Retrouvez la conférence animée par les experts de l’Institut Curie à ce sujet : Conférence Institut Curie – Activité physique.
- Béatrice Boistard, chargée de mission soins de supports
- Dr Carole Bouleuc, cheffe du département soins de supports et soins palliatifs
Le sport au service de la santé avec TrainMe Corporate.

Qui est l’Institut Curie ?

L’Institut Curie est le premier centre de prise en charge du cancer du sein en Europe. Créé en 1921 et reconnu d’utilité publique, il a pour missions de soigner, chercher, conserver et transmettre le savoir. Il est composé de :
- Un ensemble hospitalier de pointe en cancérologie.
- Un centre de recherche de renommée internationale avec plus de 1 100 chercheurs.
Dans le cadre de notre association pour Octobre Rose, les fonds collectés seront reversés à l’Institut Curie. Et ce, afin de participer au financement de la Recherche scientifique et médicale. En 2021, c’est 7 500€ collectés et reversés à la fondation !

En 2021, c’est 7 500€ collectés et reversés à l’Institut Curie pour la Recherche médicale et scientifique.

Medisur rejoint l’aventure !

Depuis 2015, Medisur accompagne les organisations dans leurs démarches de Qualité de Vie au Travail et d’Hygiène Santé et Sécurité au travers de plans de prévention santé. Une offre à la carte parmi un catalogue complet de thématiques santé et de tests biologiques d’autodiagnostics.

Notre partenariat vous permettra de découvrir leur coussinet d’autopalpation mammaire. Mais aussi, leur plateforme de e-learning pour sensibiliser vos équipes aux bonnes pratiques. Le tout, en collaboration étroite avec des professionnels de santé.

Medisur : une association pour Octobre Rose 2022 qui fait sens !

Pourquoi vous mobiliser à nos côtés ?

Nous vous avons attentivement écoutés lors de la 1ère édition et nous vous apportons des réponses adaptées. Du 1er au 31 Octobre 2022, encouragez vos salariés à prendre soin de leur capital santé et mobilisez vous contre le cancer du sein !

Vous l’avez adoré, nous l’avons conservé : un programme d’animations 100% clé en main.
- 4 webinars inédits animés par des experts de l’Institut Curie et de Medisur, à destination de vos collaborateurs et de vos RH (replay compris).
- Des articles informatifs rédigés par des professionnels de la santé de l’Institut Curie et de Medisur.
- Des cours collectifs exclusifs à votre entreprise, en présentiel ou en distanciel. Un encadrement assuré par l’un des 1 600 intervenants certifiés TrainMe.
- Chaque entreprise participante contribue à la collecte de fonds à destination de l’Institut Curie.
Mais aussi, de nombreuses nouveautés !
- Un pack de communication complet : recevez tous les accessoires et le matériel nécessaire pour communiquer sur votre mobilisation au sein de votre organisation (pin’s rubans rose, ballons, roll-ups,…).
- Equipez vos collaborateurs aux couleurs de votre entreprise. Bénéficiez d’une large sélection de goodies brandés par Decathlon : casquettes, brassards, tee-shirts,…
- Des fiches conseils : pédagogiques et pratiques, elles ont été créées spécialement pour l’occasion par les experts de l’Institut Curie.
Découvrez l’autopalpation mammaire, un geste qui sauve des vies.

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20 mai 2022