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Étiquette : bien-être

  • ACTIVITÉS BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE : QUE CHOISIR ?

    ACTIVITÉS BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE : QUE CHOISIR ?

    Bienvenue dans cet article dédié aux activités bien-être en entreprise. En tant que chef d’entreprise ou DRH, vous savez sans doute que le bien-être des employés est essentiel pour assurer une productivité et une atmosphère de travail positive. Cependant, avec une multitude d’options disponibles, il peut être difficile de choisir les activités qui conviennent le mieux à votre entreprise.

    TrainMe vous guide à travers une sélection d’activités bien-être pouvant être mises en place au sein de votre organisation. Notre approche se base sur des données scientifiques et des retours d’expérience, afin de vous aider à comprendre comment optimiser le bien-être de vos collaborateurs.

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    Les avantages du bien-être en entreprise 

    Avant de plonger dans les activités spécifiques, explorons les avantages d’un programme bien-être en entreprise. Plusieurs études ont démontré que des employés heureux et en bonne santé sont plus motivés, engagés et productifs. Les programmes bien-être contribuent alors à réduire l’épuisement professionnel et améliorer la cohésion d’équipe.

    Une enquête menée par le Harvard Business Review a révélé que les entreprises offrant ce type d’activités ont enregistré une baisse significative de l’absentéisme et une augmentation de la productivité. Ces initiatives ont également entrainé une économie de coûts liée au recrutement et à la formation de nouveaux employés. Le bien-être en entreprise est donc un investissement rentable à long terme.

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    Les activités bien-être adaptées à votre entreprise

    bien-être en entreprise

    Chaque entreprise a ses propres besoins et préférences en matière de bien-être. Nous vous donnons quelques exemples d’activités bien-être qui peuvent être adaptées à votre environnement de travail :

    Séances de yoga et de méditation

    Le yoga et la méditation sont des activités bien-être populaires en entreprise. Elles aident, entre autres, les employés à se détendre, à améliorer leur flexibilité et à renforcer leur concentration. L’aménagement de séances de yoga ou de méditation pendant la journée de travail peuvent contribuer à réduire le stress et favoriser le bien-être mental.

    Programme de remise en forme

    Vous pouvez également proposer également des activités sportives telles que des cours de fitness, des sessions de course à pied ou des tournois sportifs internes. Ces activités stimulent l’énergie et encouragent la camaraderie entre collègues, ce qui renforce l’esprit d’équipe et la motivation.

    Ateliers de gestion du stress et de développement personnel

    Les ateliers axés sur la gestion du stress, le développement personnel et les compétences en communication sont bénéfiques pour aider les employés à gérer les défis du quotidien. En d’autres mots, ces activités favorisent la résilience et l’efficacité au travail en général.

    Journées dédiées à la santé et au bien-être en entreprise

    Vous pouvez organiser des journées dédiées au bien-être, où les employés peuvent bénéficier de consultations avec des professionnels de santé. La semaine de la QVT ou le mois Octobre Rose sont aussi des occasions d’organiser des moments forts au travail. Ils vous permettront de montrer que l’entreprise se soucie du bien-être de ses collaborateurs et peut offrir des solutions adaptées à leurs besoins.

    Initiatives pour la santé mentale

    Pour terminer, vous pouvez mettre en place des initiatives pour promouvoir la santé mentale au travail, tel que des groupes de parole. Assurez-vous de créer un environnement où les employés se sentent à l’aise pour partager leurs préoccupations sans jugement.

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    Conclusion

    Vous pouvez améliorer le bien-être global de vos employés, et avoir un impact positif sur leur productivité et leur engagement. Choisissez des activités qui correspondent à la culture de votre entreprise et encouragez la participation active de vos employés. N’oubliez pas de mesurer régulièrement les résultats pour apporter des ajustements si nécessaire.

    Offrir un programme bien-être efficace est une preuve de votre engagement envers le bonheur et le bien-être de vos employés. Alors, n’attendez plus ! Contactez TrainMe et découvrez comment nous pouvons vous aider à mettre en place un programme bien-être pour votre entreprise.

  • COMMENT FACILITER LA PRATIQUE DE SPORT EN ENTREPRISE POUR MES COLLABORATEURS ?

    COMMENT FACILITER LA PRATIQUE DE SPORT EN ENTREPRISE POUR MES COLLABORATEURS ?

    Dans notre société , où le rythme effréné du travail peut parfois sembler écrasant, il est primordial de ne pas négliger le bien-être physique et mental de vos collaborateurs. Le sport joue un rôle crucial dans cette équation en offrant de nombreux avantages pour tous. Cependant, une question persiste : comment concilier sport et travail sans compromettre la productivité professionnelle ? Comment mettre en place des activités physiques pour mes équipes ? Cet article a pour objectif de vous rassurer en démontrant qu’il est tout à fait possible d’organiser le temps de travail de vos équipes, tout en intégrant une activité sportive dans la journée. Alors, comment faciliter la pratique de sport dans mon entreprise ?

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    Les bénéfices du sport en entreprise

    Tout d’abord, le sport ne se limite pas à améliorer la condition physique, il a également un impact positif sur la santé mentale et la productivité au travail. Des études ont démontré que l’exercice favorise la libération d’endorphines (hormones du bonheur). C’est à dire qu’elles-ci améliorent l’humeur et les capacités de concentration sur les tâches professionnelles. C’est ainsi que le sport contribue à réduire le stress et l’anxiété, offrant une meilleure résistance face aux défis du quotidien. Enfin, il favorise également le renforcement de l’esprit d’équipe et de la cohésion entre collègues.

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    Les obstacles à surmonter en entreprise pour la pratique du sport sur le temps de travail

    Malgré les nombreux avantages du sport au travail, certaines contraintes peuvent freiner son intégration dans la routine professionnelle.

    Parmi ces obstacles, nous retrouvons le manque de temps et la perception négative associée au fait de faire du sport pendant les heures de travail. De plus, les ressources et installations sportives disponibles sur le lieu de travail peuvent être limitées, rendant la pratique sportive plus difficile. Cependant, il est essentiel de trouver des solutions pour surmonter ces obstacles et tirer parti des bienfaits du sport en entreprise.

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    Les stratégies pour intégrer le sport dans une journée de travail

    faciliter sport au travail

    Premièrement, il faut planifier et organiser son temps de manière judicieuse. En identifiant les moments propices pour faire du sport, que ce soit avant, pendant ou après le travail, il est possible de trouver des moments adaptés aux contraintes professionnelles de chacun. Une bonne organisation permet de gérer l’emploi du temps de façon donc plus équilibrée.

    De plus, profiter des pauses et des temps morts pour réaliser des exercices simples, comme des étirements ou une courte marche, permet de rester actif tout au long de la journée. Ces pauses actives contribuent à booster l’énergie et à améliorer la productivité des collaborateurs.

    Il est également bénéfique de mettre en place des programmes de sport au sein de l’entreprise. L’intérêt des responsables d’entreprise au sujet des activités sportives et bien-être encourage les collaborateurs à s’engager dans une pratique sportive régulière. Ces initiatives renforcent la cohésion d’équipe et créent un environnement de travail positif et dynamique.

    Enfin, la flexibilité dans les horaires de travail peut permettre aux employés de concilier plus facilement leurs engagements professionnels avec leur activité physique. Les entreprises qui valorisent l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle favorisent le bien-être de leurs salariés. Cela se se traduit alors par une plus grande satisfaction au travail et une meilleure rétention des talents.

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    Sport en entreprise

    Intégrer le sport dans la routine de travail est un investissement précieux pour le bien-être et la productivité au travail. Les bénéfices du sport sur l’énergie, la concentration, la motivation, la santé mentale et la cohésion d’équipe sont indéniables. Il est temps de briser les barrières et de prendre des mesures concrètes pour organiser le temps de travail, de manière à intégrer une activité physique au quotidien.

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    Ensemble, créons un environnement professionnel où la performance et le bien-être se conjuguent harmonieusement. Votre équipe et votre entreprise en sortiront gagnantes.

    TrainMe peut vous accompagner dans la démarche sport et bien-être de votre entreprise! Découvrez nos solutions personnalisées et clé en main 👉 https://bit.ly/3Xk9msS

  • QUELS SPORTS PROPOSER EN ENTREPRISE ? 

    QUELS SPORTS PROPOSER EN ENTREPRISE ? 

    Dans un monde professionnel de plus en plus exigeant, le sport et le bien-être en entreprise sont devenus des aspects cruciaux pour la productivité des équipes. En tant que responsable des ressources humaines ou chef d’entreprise, vous vous demandez peut-être quelles activités proposer à vos collaborateurs en entreprise ! Cet article a pour but de vous aider à prendre une décision éclairée et à mettre en place des cours de sport et de bien-être adaptés à votre environnement de travail.

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    L’importance du choix du sport en entreprise

    Proposer des activités sport et bien-être en entreprise présente de nombreux avantages tant pour les collaborateurs que pour l’entreprise elle-même. La pratique régulière d’une activité physique favorise une meilleure santé physique et mentale, réduit le stress, améliore la concentration et stimule la créativité. Ces bénéfices se traduisent par une augmentation de la productivité, une réduction de l’absentéisme et une meilleure rétention du personnel. En outre, l’offre d’activités en entreprise témoigne de l’engagement de l’organisation envers le confort de ses employés, renforçant ainsi son image de marque.

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    Les sports individuels en entreprise

    Les sports individuels offrent une flexibilité et une autonomie aux employés. Le yoga, par exemple, favorise la détente, la souplesse et la concentration, tandis que la course à pied est idéale pour améliorer l’endurance et libérer le stress. Quant à la musculation, elle est une option populaire pour renforcer la force et la résistance. En offrant une variété de sports individuels, vous permettez à chaque collaborateur de trouver une activité qui correspond à ses préférences et à ses objectifs personnels.

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    Les sports collectifs en entreprise

    Les sports collectifs favorisent la collaboration, l’esprit d’équipe et la cohésion au sein de votre entreprise. Le football, le basket-ball et le volley-ball sont des exemples de sports collectifs qui encouragent le travail d’équipe, la communication et la motivation. C’est pour cette raison qu’organiser des matchs ou des tournois sportifs internes peut créer une atmosphère conviviale et compétitive, renforçant ainsi les liens entre les collaborateurs.

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    Quel sport pour quel bénéfice?

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    Quels sports proposer aux salariés en entreprise

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    Il est important de choisir des sports qui correspondent aux intérêts et aux capacités des employés. En proposant des activités sportives adaptées, vous pouvez favoriser la cohésion d’équipe, renforcer la confiance en soi et promouvoir des compétences transférables qui amélioreront leurs performances professionnelles. Alors, quel sport offrir à mes collaborateurs ? 👇

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    Sports en grandes équipes

    Football ⚽️ : Le football est un sport d’équipe populaire qui exige une communication constante, une coordination et une prise de décision rapide. Jouer au football encourage la collaboration, renforce la confiance mutuelle et favorise la cohésion d’équipe.

    Basketball 🏀 : Le basketball met l’accent sur la communication, la coordination et le travail d’équipe. De plus, ce sport encourage également le développement des compétences individuelles telles que la prise de décision, la confiance en soi et la capacité à s’adapter rapidement aux situations changeantes.

    Volleyball 🏐 : Le volleyball est un sport collectif qui nécessite une coordination précise et une communication efficace entre les membres de l’équipe. Il encourage la confiance en soi, la concentration et la prise de décision rapide. Le volleyball favorise également la cohésion d’équipe grâce à la nécessité de travailler ensemble pour atteindre un objectif commun.

    Course à pied en équipe 👟 : Organiser des courses à pied en équipe, comme les relais, peut stimuler la cohésion d’équipe et la motivation. Les membres de l’équipe s’encouragent mutuellement, repoussent leurs limites ensemble et renforcent ainsi leur esprit d’équipe et leur confiance en eux.

    Course d’orientation en équipe 🏃‍♀️ : La course d’orientation en équipe demande une collaboration étroite, une communication claire et la confiance en les compétences de chaque membre de l’équipe. Les participants doivent résoudre des énigmes et trouver des balises en utilisant leurs compétences de navigation et de travail d’équipe.

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    Sports en petites équipes

    Escalade 🧗 : L’escalade est un sport qui met l’accent sur la confiance en soi, la communication et la collaboration. Les grimpeurs doivent compter sur leurs coéquipiers pour assurer leur sécurité, ce qui renforce la confiance mutuelle et favorise la construction de relations solides.

    Jeux de coopération 🤝 : Les jeux de coopération tels que les parcours d’obstacles en équipe ou les jeux de corde encouragent la collaboration, la résolution de problèmes collectifs et la confiance mutuelle. Ces activités favorisent la cohésion d’équipe et le développement de compétences interpersonnelles.

    Danse en groupe 🕺 : La danse en groupe, comme la danse contemporaine ou la danse en ligne, encourage la coordination, la synchronisation et la confiance mutuelle. Les participants apprennent à se déplacer ensemble et à créer des chorégraphies harmonieuses, renforçant ainsi la cohésion d’équipe.

    Pilates en groupe 🧘‍♀️: Le Pilates en groupe est une pratique qui favorise la coordination, la concentration et la confiance en soi. Les participants effectuent des exercices de renforcement musculaire et d’étirement en synchronisation, créant ainsi un environnement de soutien et de motivation mutuelle.

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    Sports en duo

    Escrime 🤺 : L’escrime est un sport qui met l’accent sur la concentration, la coordination et la confiance en soi. Les participants apprennent à travailler ensemble, à se défendre et à prendre des décisions rapides. Cela renforce la cohésion d’équipe et favorise le développement de compétences transférables.

    Arts martiaux en équipe 🥋 : La pratique d’arts martiaux en équipe, tels que le judo ou l’aïkido, encourage la confiance mutuelle, la coopération et la discipline. Les participants apprennent à travailler ensemble, à se soutenir mutuellement et à développer des compétences de gestion du stress et de résolution de conflits.

    Badminton en double 🏸 : Le badminton en double est un sport qui encourage la coopération, la communication et la confiance en soi. Les joueurs doivent travailler en tandem pour couvrir efficacement le terrain et gagner des points, ce qui favorise la cohésion d’équipe.

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    TrainMe: votre partenaire pour la santé de vos collaborateurs

    Proposer des cours de sport et de bien-être en entreprise est un investissement précieux pour votre organisation. En offrant à vos employés la possibilité de pratiquer une activité sportive et/ou bien-être adaptées à leurs besoins, vous favorisez leur santé ainsi que leur engagement. Pour vous aider, TrainMe se donne comme mission de vous accompagner grâce à ses programmes personnalisés et clé en main !

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    TrainMe c’est un réseau de 3 000 professionnels certifiés, sur toute la France !

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    N’attendez plus! Prenez soin de vos collaborateurs en leur offrant la possibilité de pratiquer une activité sportive et bien-être sur leur lieu de travail 👉 https://bit.ly/3NsGRWg

  • Le bien-être mental au travail: composante indispensable de la réussite

    Le bien-être mental au travail: composante indispensable de la réussite

    Le bien-être mental des employés est devenu un enjeu majeur dans le monde du travail. De toute évidence, les entreprises prennent de plus en plus conscience de son impact sur les performances individuelles et collectives, ainsi que sur la réussite globale de l’entreprise. Dans cet article, nous souhaitons vous sensibiliser à l’importance du bien-être mental de vos collaborateurs. 

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    L’impact du bien-être mental sur les performances individuelles

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    Le bien-être mental et l’engagement des employés

    Tout d’abord, l’engagement des employés est essentiel pour leur productivité et leur fidélisation, au même niveau que le bien-être mental joue un rôle clé dans leur niveau d’engagement. Des pratiques telles que la reconnaissance, le développement des compétences et l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, contribuent à le renforcer.

    Le bien-être mental et la créativité

    En effet, la santé mentale des employés a un impact significatif sur leur capacité à être créatifs. Ainsi, des environnements de travail qui favorisent le bien-être mental, tels que des espaces de détente, la promotion de l’autonomie et la valorisation des idées, contribuent à la créativité des employés. Celle-ci favorise l’innovation et l’adaptation au changement, des éléments clés pour la réussite de l’entreprise.

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    Les impacts du bien-être mental sur les performances collectives

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    Bien être mental au travail entreprise sport

    Le bien-être mental et la dynamique d’équipe

    Le bien-être mental des individus influence la dynamique d’équipe : des employés émotionnellement équilibrés sont plus susceptibles de communiquer efficacement, de collaborer de manière constructive et de favoriser la cohésion d’équipe. Ceux-là sont essentiels pour la résolution de problèmes, la prise de décision collective et la performance globale de l’entreprise.

    Le bien-être mental et la réduction de l’absentéisme

    Le bien-être mental a un impact direct sur les taux d’absentéisme. En créant un environnement de travail stable, en proposant des programmes de gestion du stress, et des ressources pour faire face aux problèmes de santé mentale, les entreprises peuvent réduire l’absentéisme. Cette réduction a des avantages économiques et opérationnels significatifs sur le moyen et long terme.

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    Les actions pour favoriser le bien-être mental au travail

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    La promotion d’une culture de bien-être mental

    La sensibilisation et la communication sont des éléments clés pour promouvoir le bien-être mental au travail. C’est pour cela que les entreprises doivent intégrer des pratiques dans ce sens dans leurs politiques d’entreprise. Aussi, la formation et les ressources dédiées doivent également être mises à disposition pour soutenir les employés.

    L’importance de l’équilibre travail-vie personnelle

    Reconnaître et promouvoir l’équilibre entre les obligations professionnelles et personnelles est essentiel pour le bien-être mental des employés. Les entreprises peuvent soutenir cet équilibre en offrant une flexibilité au niveau des horaires de travail, en encourageant les pauses régulières et en créant un environnement de travail sain et inclusif. Cela permet aux employés de se ressourcer, de se détendre et de maintenir une bonne santé mentale.

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    TrainMe peut vous accompagner dans votre projet bien-être mental en entreprise

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    Bien être mental au travail entreprise sport

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    En conclusion, le bien-être mental au travail est une composante indispensable de la réussite de l’entreprise. Il a un impact significatif sur les performances individuelles et collectives, en influençant l’engagement des employés, la créativité, la dynamique d’équipe et la réduction de l’absentéisme. Pour créer un environnement de travail propice au bien-être mental, il est essentiel de promouvoir une culture de bien-être, d’équilibrer la vie professionnelle et personnelle, et de fournir les ressources nécessaires pour soutenir les employés.

    Pour vous accompagner dans cette démarche, TrainMe vous propose des solutions sur mesure pour votre entreprise : des cours collectifs en présentiel ou en distanciel, une plateforme de gestion dédiée avec des contenus exclusifs (articles conseil, VOD, e-learning, challenge go for 30’,…), des coachs certifiés, et un accompagnement personnalisé.

    Le bien-être mental au travail est un investissement rentable. En prenant soin de vos collaborateurs, vous favorisez leur épanouissement, leur performance et la réussite globale de votre entreprise. La loi sport santé encourage les entreprises à mettre en œuvre des actions pour le bien-être physique et mental des collaborateurs.

    Découvrez comment TrainMe peut vous aider dans votre démarche de bien-être envers vos équipes 👉 https://bit.ly/45HmBHA.

    Ensemble, travaillons pour la qualité de vie au travail et le succès de votre entreprise !

  • S’accorder une pause bien-être en été pour repartir du bon pied

    S’accorder une pause bien-être en été pour repartir du bon pied

    Nous sommes en pleine période estivale, c’est le moment de prendre du temps pour soi. Rechargez vos batteries et repartez du bon pied à la rentrée !

    Cependant, avec l’accroissement du travail à distance, les collaborateurs ont de plus en plus de mal à réellement se déconnecter. Effectivement, dans un monde où le digital est en forte croissance, les écrans sont partout et empêchent de prendre une réel temps de repos.

    “71% des Français répondent à leurs mails ou appels professionnels durant leurs congés, même si cela les dérangent à plus de 56%”

    Selon une récente étude de Qapa

    Ceci est très mauvais pour leur santé physique et mentale, il est important de s’accorder de vrais moments de coupure afin de préserver son bien-être.

    Alors comment aider les collaborateurs à déconnecter efficacement ? Quels sont les effets de l’hyperconnexion sur la santé ? Quelles solutions proposer à vos collaborateurs pour garantir leur bien-être sur le long terme ?

    Les dangers de l’hyper connexion sur la santé


    “Il est ressorti que 64% des télétravailleurs interrogés disent vivre des situations d’hyper connexion. »

    Selon une étude menée par L’agence nationale pour l’amélioration des conditions de travail (Anact)
    Se déconnecter et s’accorder une vraie pause bien-être

    L’hyperconnexion numérique ou digitale peut être définie par un trop-plein d’informations et de sollicitations : notifications, mails, interactions, etc.

    À long terme ces effets peuvent être négatifs :

    • stress et d’énervement,
    • épuisement mental,
    • fatigue visuelle et maux de tête,
    • perte de concentration

    C’est pourquoi le besoin de déconnexion est nécessaire pour vraiment profiter d’une pause 100 % bien-être :

    « Elle est essentielle pour la santé, afin de récupérer de la fatigue, faire le plein de nouvelles émotions, d’énergies positives, se ressourcer et se régénérer physiquement, mentalement et émotionnellement. »

    Selon le psychologue du travail Jean-Christophe Villette

    Un été synonyme de pause bien-être

    Alors, encouragez vos collaborateurs à déconnecter, décompresser et profiter de leur été pour faire le plein d’énergies positives et reprendre des forces physique et mentale  

    Ils reviendront reposés et plus motivés pour reprendre leur poste à la rentrée

    S’accorder une pause bien-être l’été pour repartir du bon pied à la rentrée

    Voici quelques conseils pour aider vos équipes à partir sereinement et à lâcher prise : 

    • Bien s’organiser avant votre départ pour partir l’esprit tranquille
    • Désactiver ses notifications et applications en lien avec le travail 
    • S’occuper en trouvant une activité qui nous convient (sport, loisirs…)

    S’accorder une pause bien-être est une bonne habitude à prendre, elle peut également s’appliquer en entreprise.

    A LIRE AUSSI : 2021 L’HEURE DU BIEN-ÊTRE ET DE LA SANTÉ MENTALE AU TRAVAIL

    Le bien-être continu pour la rentrée

    Du sport et du bien-être au travail

    Que vos collaborateurs soient au bureau ou en télétravail, TrainMe Corporate vous accompagne pour bien commencer l’année. Avec plus de 45 activités physiques au choix, vous avez de quoi trouver votre bonheur : du sport doux au cardio, en passant par de la danse et des échauffements avant prise de poste.

    Nos ateliers bien-être et prévention santé répondent aux différents enjeux incontournables en entreprise : nutrition, sommeil, maladies professionnelles, troubles musculo-squelettiques, risques psychosociaux, stress…

    En instaurant des pauses bien-être dans le quotidien de vos équipes, vous leur proposez des solutions visant à améliorer leur qualité de vie au travail sur le long terme. De même, leur accorder une pause bien-être c’est aussi un moteur pour développer la productivité et performance de l’entreprise.

    Découvrez les bénéfices pour votre entreprise en quelques chiffres :

    • Augmente la productivité des équipes de 6 à 9%
    • Améliore la rentabilité nette de 1 à 14% 
    • Renforce l’esprit d’équipe de 85%

    Comptez sur TrainMe Corporate pour vous aider à promouvoir le bien-être toute l’année dans votre entreprise.
    N’attendez plus et préparez votre rentrée sportive et bien-être.

    Je prépare ma rentrée bien-être
  • Les bienfaits de la danse

    Les bienfaits de la danse

    La danse. Dès que l’on entend une musique qui nous plaît, il se passe quelque chose en nous. Quel impact la danse a sur notre mémoire ? Les bienfaits de la danse sont t-ils magiques ? Nous y répondons.

     

    La danse améliore la mémoire

     

    Si vous voulez garder votre mémoire le plus longtemps possible … dansez ! En effet, lorsque l’on vieillit, danser procure un ralentissement de volume sur une partie de notre cerveau s’appelant “hippocampe”. Celui-ci, indispensable à notre mémoire, réduit constamment son nombre de neurones. D’accord vous n’êtes pas un prof de danse, mais danser ralentit le vieillissement et stimule la mémoire. Lorsque vous apprenez à danser, vous travailler constamment dessus.

    La concentration que vous devez y mettre pour retenir des centaines de pas et de gestes vous oblige à mettre votre cerveau en éveil constant et donc à le travailler sans cesse.

    De plus, lorsque l’on improvise une danse, ce qui nous arrive souvent de façon générale, cela améliore notre capacité à faire face à une situation inconnue.

    Notre habilité pour prendre une décision n’importe quand est fortement améliorée. Ce n’est pas tout, puisque notre acuité mentale l’est également. Toutes ces compétences peuvent s’avérer plutôt utiles dans la vie de tous les jours.

    dancer jump

    La danse aide à équilibre

     

    La grâce d’une ballerine et la précision du geste d’une danse latine. Vous vous dites qu’il faut un équilibre hors norme et donc vous continuez à regarder à la télé ? Vous manquez souvent d’équilibre et parfois cela peut avoir des effets dramatiques lorsque vous vous rattrapez mal ?  Si vous pratiquez la danse avec un professeur, votre équilibre ne sera que meilleur. Vous allez vous recentrer sur vous-même pour améliorer votre posture.

    Travailler sa proprioception, c’est prendre également conscience de chaque partie de son corps. Chaque coach de danse a sa technique et sa personnalité pour vous apprendre au mieux.

    Tout d’abord, la respiration est capitale pour engendrer la sérénité lorsque vous apprenez à garder l’équilibre. En effet, cela vous détend si vous ressentez le moindre mouvement. L’équilibre se joue via 3 parties du corps. Pour commencer il y a le système vestibulaire qui sert à votre maintien de l’équilibre. Ensuite, il y a le système moteur et pour finir celui de la vision.

    Danseuse avec un coucher de soleil

    La danse source de bien-être

     

    Beaucoup d’études ont démontré les côtés positifs de la danse. Cela procure de la joie et on a tendance à oublier la vie quotidienne le temps de quelques pas. Un professeur de dans particulier  qui vous anime et ce sont des heures de bonheurs supplémentaires.

    Vous connaissez tous ce petit sourire en coin lorsqu’une musique entrainante vient vous chatouiller les oreilles. Que l’on soit chez soi ou bien au travail, un bien-être intérieur nous prend subitement. Chaque musique qui vous font vibrer vous donne envie de danser naturellement et nous procure une joie illimitée. C’est comme un regain d’énergie même si la fatigue vous prend. Danser sur le long terme améliore votre force, votre souplesse et développe votre endurance.

    Nous n’avons pas fini de parler des bienfaits de la danse.

    Ces bienfaits sont valables pour toutes les danses sans exception, donc aucune excuse pour ne plus venir à un cours de danse. De plus, lors des cours collectifs de danse, c’est également l’occasion de rencontrer du monde dans le même état d’esprit positif que vous.

     

    Pour conclure, les cours de danse vont vous procurer des moments de bonheur dans une atmosphère positive.

    Mariés qui danse