Mardi 7 Novembre | Soulager les tensions physiques grâce à l’automassage
Le Do-In est une technique d’automassage issue du shiatsu. Il consiste à auto-stimuler des zones clés du corps par de simples pressions sur les points d’acupuncture, des étirements, des pétrissages ou encore des frictions, tout en suivant sa respiration. En quelques minutes, où que l’on se trouve, à chaque fois que l’on en ressent le besoin, le Do-In détend, apaise les tensions musculaires, améliore la concentration et réduit la fatigue. Une pause détente garantie !
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Mardi 24 octobre | Focus Paris 2024 avec Hakim Arezki – Athlète paralympique de Cécifoot
Venez découvrir et rencontrer Hakim Arezki, athlète paralympique et membre de la All Champions Family !
Format : 30 mins d’échange et 15 mins de questions-réponses
Au programme : Retour sur son parcours au plus haut niveau, des anecdotes sur ses plus grands événements mais également sur son travail au quotidien en tant qu’employé au Pullman. Venez le rencontrer, vous inspirer de son histoire, et échanger avec lui !
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Mercredi 27 septembre | Focus Coupe du Monde de Rugby 2023 avec Emile Ntamack – Ancien joueur du XV de France
Athlète emblématique du sport français et ambassadeur ALL, venez rencontrer et découvrir Emile Ntamack !
Format : 25 minutes d’échanges et 5 minutes de questions-réponses
Au programme : Retour sur sa carrière de joueur, sa transmission de l’amour du rugby de père en fils, et ses impressions sur le début de la compétition… Puis transformez l’essai en prolongeant l’expérience et en vous inscrivant à l’une des séances d’initiation rugby à ses côtés !
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Mardi 6 juin | Conférence Digitale : « Les clés du sommeil »
Mieux dormir, ça s’apprend ! Lors de cet atelier nous découvrirons des conseils pratiques simples à appliquer et adaptés au mode de vie des participants pour enfin savoir mieux dormir. Les participants comprendront l’impact du système nerveux sur le sommeil ainsi que du mode de vie (alimentation, gestion du stress…). Enfin, ils apprendront des techniques faciles pour s’endormir et améliorer la qualité de son sommeil, pour enfin se réveiller reposés !
Au programme:
Introduction: l’enjeu du sommeil et le rôle de notre système nerveux sur celui-ci.
Comprendre l’architecture du sommeil, le rythme circadien et vos besoins
Exercices pratiques pour faciliter l’endormissement.
Temps d’échange entre les participants et l’intervenant afin de répondre aux besoins individuels de chacun.
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Jeudi 13 Avril | Focus Paris 2024 avec Nicolas Karabatic – Athlète olympique de Handball
Athlète emblématique du sport français et membre de la ALL Champions Family, venez rencontrer et découvrir Nikola Karabatic !
Format : 25 min d’échanges et 5 minutes de questions-réponses
Au programme : Retour sur son parcours au plus haut niveau, des anecdotes sur ses plus grands événements et un focus sur ses engagements en faveur de la cause environnementale… vous saurez tout sur Nikola, qui rêve de participer à ses 6ème Jeux Olympiques ! Vous pourrez ensuite vous initier au handball à ses côtés et bénéficier de ses conseils pour découvrir les bases de ce sport collectif de référence.
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Mardi 21 mars | Conférence Digitale : Nutrition – Alimentation et bien être
Bien s’alimenter est essentiel pour se sentir bien mais aussi pour être performant et en bonne santé. Cet atelier présentera les bases d’une bonne alimentation et vous permettra de mieux comprendre le lien entre alimentation et bien-être (énergie, système immunitaire, performance…). Cet atelier est idéal pour booster votre énergie, maintenir votre capital santé et optimiser vos performances.
Au programme:
Les recommandations alimentaires pour les adultes
Comment varier son alimentation sur la semaine ?
Comment manger équilibré à la pause déjeuner au travail ?
Comment rythmer sa journée autour de 3 repas ?
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Jeudi 23 mars | Focus Paris 2024 avec Carlota Dudek – Athlète olympique de Breakdance
Vous l’avez découverte lors de la cérémonie des Vœux 2023 aux côtés de Sébastien Bazin, venez rencontrer Carlota et découvrir son parcours !
Format : 20 min d’échanges et 10 minutes de questions-réponses
Au programme : présentation de ce nouveau sport, retour sur son expérience des Jeux Olympiques de la Jeunesse, l’importance de ses origines dans sa dance… vous saurez tout sur Carlota, grand espoir de médaille française en 2024 ! Vous pourrez ensuite vous initier au breaking à ses côtés et bénéficier de ses conseils pour découvrir les bases de ce nouveau sport.
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