Catégorie : Bien-être

Équilibre vie privée vie professionnelle : un remède contre le stress et la prévention du cancer en entreprise

Vous connaissez probablement ce sentiment : vous jonglez entre les dossiers au bureau, les réunions à n’en plus finir, les appels téléphoniques urgents, tout en gardant un œil sur votre boîte de réception qui se remplit plus vite que vous ne pouvez la vider. En parallèle, il y a aussi une maison à gérer, des factures à payer, peut-être des enfants à emmener à l’école et à leurs activités. Bref, c’est le chaos, et le stress grimpe en flèche. Alors, comment tout cela est-il lié à la prévention du cancer en entreprise ? Attachez vos ceintures, car nous allons explorer comment l’équilibre vie privée vie professionnelle peut être la potion magique pour réduire ce stress destructeur et, par conséquent, minimiser les risques de cancer.

Équilibre vie privée vie professionnelle : le secret pour dompter le stress

Le stress chronique est comme un fauteur de troubles dans notre corps, jouant avec nos hormones, affaiblissant notre système immunitaire et potentiellement ouvrant la porte à des ennuis de santé plus graves, dont le cancer. Imaginez-le comme un méchant dans un film : plus il a du pouvoir, plus il est difficile de l’arrêter. Mais voici où l’équilibre vie privée vie professionnelle entre en jeu : en vous donnant la possibilité de reprendre les rênes de votre vie 💪

Lorsque vous prenez le temps de vous ressourcer, de pratiquer des activités qui vous plaisent, vous équipez votre esprit et votre corps avec des outils pour contrer ce méchant stress au travail. Que ce soit en vous adonnant au jardinage, en faisant de la randonnée, en pratiquant la méditation ou en simplement vous relaxant avec un bon livre, ces moments de calme envoient un signal à votre système nerveux pour passer en mode « repos et récupération ». Cela peut réduire la production d’hormones de stress comme le cortisol et renforcer votre immunité, vous aidant ainsi à être plus résistant aux maux et aux maladies, y compris le cancer.

Maintenant, parlons chiffres concrets. Une étude menée par l’American Cancer Society a révélé que les femmes qui travaillent plus de 40 heures par semaine ont un risque plus élevé de développer différents types de cancers, y compris le cancer du sein. De plus, une recherche menée par le National Cancer Institute a montré que le stress chronique peut entraîner des changements biologiques qui favorisent la croissance des cellules cancéreuses 🧬

Voici un autre chiffre frappant : selon l’Organisation mondiale de la santé, environ un tiers des cancers pourraient être évités grâce à des choix de vie sains. L’équilibre vie privée vie professionnelle joue un rôle crucial dans la création de ces choix. Lorsque vous accordez du temps à vos passions et à vos proches, vous investissez indirectement dans votre bien-être au travail et réduisez les risques de stress.

Équilibre, bonne santé et prévention du cancer du sein

Mesdames, c’est à vous que nous parlons maintenant. Octobre n’est pas le seul mois pour sensibiliser au cancer du sein – il est temps d’en faire une priorité toute l’année. La prévention du cancer du sein va bien au-delà des examens médicaux réguliers (bien qu’ils soient importants). Votre mode de vie quotidien peut jouer un rôle clé dans la réduction des risques. Et devinez quoi ? L’équilibre vie privée vie professionnelle peut être votre allié secret dans cette bataille 🥊

Des études ont montré qu’un stress prolongé peut influencer la progression du cancer du sein. L’organisme est une machine complexe et, sous l’effet du stress, des changements hormonaux peuvent survenir, potentiellement stimulant la croissance de cellules cancéreuses. C’est là que l’équilibre vie privée vie professionnelle devient une arme précieuse. En prenant du temps pour vous-même, en cherchant des activités qui vous font plaisir et en établissant des frontières claires entre votre vie professionnelle et personnelle, vous pouvez réduire ce stress nocif.

Un autre aspect clé est l’adoption d’un mode de vie sain. Une alimentation équilibrée, l’exercice régulier et la gestion du poids sont des facteurs essentiels pour prévenir le cancer du sein. L’équilibre vie privée vie professionnelle joue un rôle en permettant d’intégrer ces habitudes saines dans votre quotidien. Lorsque vous n’êtes pas écrasée par des heures de travail excessives, vous avez le temps et l’énergie pour cuisiner des repas nutritifs, faire de l’exercice et prendre soin de vous.

L’équilibre comme arme secrète contre le cancer en général

Le cancer en général peut sembler une ombre menaçante, mais il ne faut pas se laisser intimider. Le pouvoir de la prévention est entre vos mains, et l’équilibre vie privée vie professionnelle est une épée brillante dans votre arsenal. Voyons comment cela fonctionne pour minimiser les risques de cancer en général.

Sommeil Solide : Lorsque vous vous efforcez de maintenir un équilibre sain entre travail et vie personnelle, vous êtes plus susceptible de donner à votre sommeil la priorité. Un sommeil suffisant et de qualité est essentiel pour maintenir un système immunitaire fort, un élément clé dans la prévention du cancer.

Gestion du Poids : Un déséquilibre stressant peut souvent entraîner une alimentation émotionnelle, ce qui peut contribuer à la prise de poids. En ayant du temps pour vous détendre et pour des activités physiques, vous êtes mieux équipé pour maintenir un poids santé.

Habitudes Alimentaires Saines : Avoir du temps pour préparer des repas nutritifs et éviter les repas rapides peut faire une grande différence dans la réduction des risques de cancer. L’équilibre vous donne la possibilité de faire des choix alimentaires éclairés 🍏

Construire des Relations Saines : L’équilibre travail-vie personnelle permet de cultiver des relations significatives en dehors du bureau. Les relations positives et la connexion sociale sont liées à une meilleure santé mentale et physique, contribuant ainsi à la prévention du cancer.

En résumé, l’équilibre vie privée vie professionnelle n’est pas seulement une aspiration, c’est une nécessité pour votre bien-être et votre santé à long terme. En vous donnant la liberté de gérer le stress, d’adopter un mode de vie sain et de créer un environnement positif, vous prenez des mesures proactives pour minimiser les risques de cancer, que ce soit le cancer du sein ou d’autres types de cancer. Alors, érigez vos frontières, prenez soin de vous et dansez dans l’équilibre – votre corps vous en sera reconnaissant.

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11 octobre 2023
ACTIVITÉS BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE : QUE CHOISIR ?

Bienvenue dans cet article dédié aux activités bien-être en entreprise. En tant que chef d’entreprise ou DRH, vous savez sans doute que le bien-être des employés est essentiel pour assurer une productivité et une atmosphère de travail positive. Cependant, avec une multitude d’options disponibles, il peut être difficile de choisir les activités qui conviennent le mieux à votre entreprise.

TrainMe vous guide à travers une sélection d’activités bien-être pouvant être mises en place au sein de votre organisation. Notre approche se base sur des données scientifiques et des retours d’expérience, afin de vous aider à comprendre comment optimiser le bien-être de vos collaborateurs.

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Les avantages du bien-être en entreprise

Avant de plonger dans les activités spécifiques, explorons les avantages d’un programme bien-être en entreprise. Plusieurs études ont démontré que des employés heureux et en bonne santé sont plus motivés, engagés et productifs. Les programmes bien-être contribuent alors à réduire l’épuisement professionnel et améliorer la cohésion d’équipe.

Une enquête menée par le Harvard Business Review a révélé que les entreprises offrant ce type d’activités ont enregistré une baisse significative de l’absentéisme et une augmentation de la productivité. Ces initiatives ont également entrainé une économie de coûts liée au recrutement et à la formation de nouveaux employés. Le bien-être en entreprise est donc un investissement rentable à long terme.

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Les activités bien-être adaptées à votre entreprise

Chaque entreprise a ses propres besoins et préférences en matière de bien-être. Nous vous donnons quelques exemples d’activités bien-être qui peuvent être adaptées à votre environnement de travail :

Séances de yoga et de méditation

Le yoga et la méditation sont des activités bien-être populaires en entreprise. Elles aident, entre autres, les employés à se détendre, à améliorer leur flexibilité et à renforcer leur concentration. L’aménagement de séances de yoga ou de méditation pendant la journée de travail peuvent contribuer à réduire le stress et favoriser le bien-être mental.

Programme de remise en forme

Vous pouvez également proposer également des activités sportives telles que des cours de fitness, des sessions de course à pied ou des tournois sportifs internes. Ces activités stimulent l’énergie et encouragent la camaraderie entre collègues, ce qui renforce l’esprit d’équipe et la motivation.

Ateliers de gestion du stress et de développement personnel

Les ateliers axés sur la gestion du stress, le développement personnel et les compétences en communication sont bénéfiques pour aider les employés à gérer les défis du quotidien. En d’autres mots, ces activités favorisent la résilience et l’efficacité au travail en général.

Journées dédiées à la santé et au bien-être en entreprise

Vous pouvez organiser des journées dédiées au bien-être, où les employés peuvent bénéficier de consultations avec des professionnels de santé. La semaine de la QVT ou le mois Octobre Rose sont aussi des occasions d’organiser des moments forts au travail. Ils vous permettront de montrer que l’entreprise se soucie du bien-être de ses collaborateurs et peut offrir des solutions adaptées à leurs besoins.

Initiatives pour la santé mentale

Pour terminer, vous pouvez mettre en place des initiatives pour promouvoir la santé mentale au travail, tel que des groupes de parole. Assurez-vous de créer un environnement où les employés se sentent à l’aise pour partager leurs préoccupations sans jugement.

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Conclusion

Vous pouvez améliorer le bien-être global de vos employés, et avoir un impact positif sur leur productivité et leur engagement. Choisissez des activités qui correspondent à la culture de votre entreprise et encouragez la participation active de vos employés. N’oubliez pas de mesurer régulièrement les résultats pour apporter des ajustements si nécessaire.

Offrir un programme bien-être efficace est une preuve de votre engagement envers le bonheur et le bien-être de vos employés. Alors, n’attendez plus ! Contactez TrainMe et découvrez comment nous pouvons vous aider à mettre en place un programme bien-être pour votre entreprise.

22 août 2023
Le bien-être mental au travail: composante indispensable de la réussite

Le bien-être mental des employés est devenu un enjeu majeur dans le monde du travail. De toute évidence, les entreprises prennent de plus en plus conscience de son impact sur les performances individuelles et collectives, ainsi que sur la réussite globale de l’entreprise. Dans cet article, nous souhaitons vous sensibiliser à l’importance du bien-être mental de vos collaborateurs.

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L’impact du bien-être mental sur les performances individuelles

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Le bien-être mental et l’engagement des employés

Tout d’abord, l’engagement des employés est essentiel pour leur productivité et leur fidélisation, au même niveau que le bien-être mental joue un rôle clé dans leur niveau d’engagement. Des pratiques telles que la reconnaissance, le développement des compétences et l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, contribuent à le renforcer.

Le bien-être mental et la créativité

En effet, la santé mentale des employés a un impact significatif sur leur capacité à être créatifs. Ainsi, des environnements de travail qui favorisent le bien-être mental, tels que des espaces de détente, la promotion de l’autonomie et la valorisation des idées, contribuent à la créativité des employés. Celle-ci favorise l’innovation et l’adaptation au changement, des éléments clés pour la réussite de l’entreprise.

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Les impacts du bien-être mental sur les performances collectives

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Le bien-être mental et la dynamique d’équipe

Le bien-être mental des individus influence la dynamique d’équipe : des employés émotionnellement équilibrés sont plus susceptibles de communiquer efficacement, de collaborer de manière constructive et de favoriser la cohésion d’équipe. Ceux-là sont essentiels pour la résolution de problèmes, la prise de décision collective et la performance globale de l’entreprise.

Le bien-être mental et la réduction de l’absentéisme

Le bien-être mental a un impact direct sur les taux d’absentéisme. En créant un environnement de travail stable, en proposant des programmes de gestion du stress, et des ressources pour faire face aux problèmes de santé mentale, les entreprises peuvent réduire l’absentéisme. Cette réduction a des avantages économiques et opérationnels significatifs sur le moyen et long terme.

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Les actions pour favoriser le bien-être mental au travail

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La promotion d’une culture de bien-être mental

La sensibilisation et la communication sont des éléments clés pour promouvoir le bien-être mental au travail. C’est pour cela que les entreprises doivent intégrer des pratiques dans ce sens dans leurs politiques d’entreprise. Aussi, la formation et les ressources dédiées doivent également être mises à disposition pour soutenir les employés.

L’importance de l’équilibre travail-vie personnelle

Reconnaître et promouvoir l’équilibre entre les obligations professionnelles et personnelles est essentiel pour le bien-être mental des employés. Les entreprises peuvent soutenir cet équilibre en offrant une flexibilité au niveau des horaires de travail, en encourageant les pauses régulières et en créant un environnement de travail sain et inclusif. Cela permet aux employés de se ressourcer, de se détendre et de maintenir une bonne santé mentale.

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TrainMe peut vous accompagner dans votre projet bien-être mental en entreprise

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En conclusion, le bien-être mental au travail est une composante indispensable de la réussite de l’entreprise. Il a un impact significatif sur les performances individuelles et collectives, en influençant l’engagement des employés, la créativité, la dynamique d’équipe et la réduction de l’absentéisme. Pour créer un environnement de travail propice au bien-être mental, il est essentiel de promouvoir une culture de bien-être, d’équilibrer la vie professionnelle et personnelle, et de fournir les ressources nécessaires pour soutenir les employés.

Pour vous accompagner dans cette démarche, TrainMe vous propose des solutions sur mesure pour votre entreprise : des cours collectifs en présentiel ou en distanciel, une plateforme de gestion dédiée avec des contenus exclusifs (articles conseil, VOD, e-learning, challenge go for 30’,…), des coachs certifiés, et un accompagnement personnalisé.

Le bien-être mental au travail est un investissement rentable. En prenant soin de vos collaborateurs, vous favorisez leur épanouissement, leur performance et la réussite globale de votre entreprise. La loi sport santé encourage les entreprises à mettre en œuvre des actions pour le bien-être physique et mental des collaborateurs.

Découvrez comment TrainMe peut vous aider dans votre démarche de bien-être envers vos équipes 👉 https://bit.ly/45HmBHA.

Ensemble, travaillons pour la qualité de vie au travail et le succès de votre entreprise !

2 juin 2023
Le sommeil : un élément clé pour votre bien-être et avoir une vie saine
Le sommeil est une composante fondamentale de notre vie, qui affecte notre santé physique et mentale, ainsi que notre bien-être émotionnel. Pourtant, de nombreuses personnes ne dorment pas suffisamment ou ont des troubles du sommeil, ce qui peut avoir des conséquences néfastes sur leur santé et leur qualité de vie.

Dans cet article, nous allons explorer avec vous l’importance du sommeil pour notre santé et bien-être, ainsi que les astuces pour améliorer la qualité de notre sommeil. Alors, que vous cherchiez à améliorer votre qualité de sommeil ou à en apprendre davantage sur les bienfaits du sommeil, cet article est fait pour vous.

Le sommeil et notre santé

Une bonne santé physique et mentale permet de profiter pleinement de la vie. Cela peut inclure des activités physiques, des voyages, des interactions sociales et de nombreuses autres activités pouvant enrichir notre vie.

Mais cela permet aussi d’être plus productif, que ce soit dans le milieu professionnel ou personnel.

Pour être en bonne santé, plusieurs choses sont nécessaires, dont avoir un bon rythme de sommeil.

Effectivement, bien dormir peut aider de manière importante à garantir une bonne santé physique et mentale et voici quelques raisons pour lesquelles le sommeil est crucial:
- Récupération physique : pendant le sommeil, notre corps libère des hormones de croissance qui favorisent la régénération des tissus et des cellules, ce qui aide à réparer les muscles, les os et autres tissus endommagés.
- Récupération mentale : un sommeil de qualité joue un rôle important dans la consolidation de la mémoire et la régulation des émotions. Il permet également de stimuler la créativité, la prise de décision et la concentration.
- Système immunitaire : Le sommeil est important pour renforcer le système immunitaire, car il stimule la production de cytokines, des protéines qui combattent les infections et les inflammations.
Les différentes phases du sommeil

Dormir est essentiel, mais il est important de savoir que tous les types de sommeil ne sont pas équivalents en termes de bienfaits pour la santé. En effet, une sieste ne peut avoir les mêmes avantages qu’une bonne nuit de sommeil.

En ce qui concerne une nuit de sommeil, il existe plusieurs phases de sommeil qui se succèdent tout au long de la nuit. Chacune ayant un rôle différent dans le processus de récupération et de régénération.

Le sommeil lent, également connu sous le nom de sommeil non-REM, est une phase de sommeil profond au cours de laquelle le corps se régénère et se répare. Pendant cette phase, la respiration et le rythme cardiaque sont ralentis, la température corporelle baisse et le cerveau traite les informations reçues pendant la journée. Cette phase de sommeil est importante pour la récupération mentale, ainsi que pour la consolidation de la mémoire.

Le sommeil paradoxal, également appelé sommeil REM, est la phase de sommeil caractérisée par des mouvements oculaires rapides et des rêves. Cette phase est importante pour la régulation des émotions. Le sommeil paradoxal est également associé à des processus de créativité et de résolution de problèmes.

En résumé, tous les types de sommeil ne sont pas équivalents en termes de bénéfices pour la santé. Il est donc important de dormir suffisamment chaque nuit pour permettre à notre corps et à notre cerveau de passer au travers de toutes les phases du sommeil. Car, le manque de sommeil lent ou paradoxal peut avoir des effets néfastes sur la santé.

Les effets néfaste du manque de sommeil

Comme dit précédemment, le manque de sommeil peut avoir des conséquences négatives sur notre santé physique et mentale et voici quelques-uns des effets les plus courants :
- Augmentation des risques de dépression, d’anxiété et de troubles d’humeur.
- Affectation de la capacité de concentration, de mémorisation des informations mais aussi de prise de décisions.
- Installation d’une fatigue excessive pendant la journée.
- Augmentation de la tension artérielle et des risques de maladie cardiovasculaire.
- Augmentation du risque d’obésité et de diabète.
- Affaiblissement du système immunitaire.
Il est donc important de veiller à dormir suffisamment chaque nuit pour se maintenir en bonne santé. Les adultes doivent eux généralement dormir entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit.

Comment améliorer son sommeil

Pour beaucoup d’entre nous, il peut être difficile de trouver le sommeil. Les nuits agitées, les insomnies et les réveils fréquents peuvent avoir un impact négatif sur la qualité de notre repos. Heureusement, il existe de nombreuses astuces que nous pouvons appliquer pour améliorer notre sommeil:
- Établir une routine de sommeil : se coucher et se réveiller à la même heure chaque jour, même le week-end. Cela aidera à réguler votre horloge interne et à améliorer la qualité de sommeil.
- Créer un environnement propice au sommeil : assurez-vous que votre chambre soit confortable, calme et sombre.
- Éviter les stimulants : évitez de consommer des stimulants comme la caféine, la nicotine et l’alcool avant de vous coucher.
- Éviter les écrans avant le coucher : la lumière bleue émise par les écrans des téléphones, des tablettes et des ordinateurs peut perturber l’endormissement.
- Faire de l’exercice physique régulièrement : l’exercice régulier peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil, essayez de faire de l’exercice au moins quelques heures avant de vous coucher.
- Pratiquer des techniques de relaxation comme la méditation, la respiration profonde et le yoga peuvent aider à réduire le stress et à améliorer le sommeil.
- Limiter les longues siestes durant la journée, car elles peuvent perturber le rythme naturel de votre corps et rendre le sommeil nocturne plus difficile.
Il est important de rappeler que chacun est différent, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Si vous continuez à avoir des problèmes de sommeil malgré vos efforts, consultez un médecin pour déterminer s’il existe des causes sous-jacentes qui pourraient nécessiter une prise en charge (apnée du sommeil, troubles de l’humeur,…).

Si vous souhaitez découvrir plus d’articles de ce genre, rendez-vous ici

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29 mars 2023
Votre semaine de la QVT 2023
Vous êtes une entreprise et vous souhaitez engager vos équipes dans une aventure collaborative autour du bien-être ? Recherchez une idée originale pour organiser votre semaine de la Qualité de Vie au Travail 2023 ? Souhaitez créer l’engagement au sein de votre organisation en soutenant une cause solidaire ? Découvrez la Quinzaine de la QVT ! Un programme clé en main de 2 semaines pour sensibiliser vos collaborateurs sur la QVCT et les motiver à se (re)mettre en mouvement.

Qu’est-ce que la semaine de la QVT 2023 ?

Depuis 18 ans maintenant, l’Agence Nationale pour l’Amélioration des Conditions de Travail (ANACT) organise la semaine de la Qualité de Vie au Travail (QVT). Chaque année, c’est l’événement national incontournable qui met en avant le bien-être de tous les collaborateurs au sein de l’entreprise. L’objectif est de sensibiliser, d’échanger et de s’informer sur les bonnes pratiques pour un mieux-être physique et mental durable. Les enjeux sont multiples : recrutement et fidélisation, cohésion, productivité, santé, climat social, réduction de l’absentéisme et des accidents du travail, des TMS et RPS…

🔍 Le saviez vous ? Depuis le 31 mars 2022, l’expression « Qualité de Vie au Travail » (QVT) a été remplacée dans le Code du travail par « Qualité de Vie et des Conditions de Travail » (QVCT). Ceci s’explique par une volonté d’insister sur l’importance des conditions professionnelles. En savoir+

La semaine de la QVT 2023 – TrainMe Corporate.

Vous seriez intéressé pour mettre en place un tel événement dans votre organisation ? On s’occupe de tout ! Nous vous accompagnons dans la gestion opérationnelle de votre projet et organisons pour vous la Quinzaine de la QVT. Une opération 100% clé en main pour aider vos salariés à changer leurs habitudes de vie. L’occasion de favoriser l’épanouissement personnel et collectif en interne, de renforcer la cohésion et d’engager un impact positif, concret et immédiat auprès d’une association.

Qu’est-ce que la Quinzaine de la QVT ?

Pendant 14 jours, du lundi 19 juin au dimanche 2 juillet 2023, nous vous proposons d’engager vos collaborateurs autour de la QVCT avec :
- Un challenge connecté : pour pratiquer individuellement des activités physiques et/ou relaxantes.
- Des défis individuels : pour se motiver à bouger et à prendre du temps pour soi.
- 4 webinaires : pour s’informer et échanger avec un expert sur des thématiques liées au bien-être.
- Des cours collectifs : pour bénéficier de l’expertise de +2 100 professionnels diplômés et certifiés TrainMe, dans toute la France.
- Des défis photos et des quiz ludiques : pour favoriser l’engagement des salariés, faire vivre la communauté et créer l’émulation en s’amusant tous ensemble.
- Un programme : pour profiter d’un accompagnement individuel sur le thème de l’épuisement professionnel.
La quinzaine de la QVT 2023 – TrainMe Corporate.

🎁 L’ensemble de ces animations vous permet de gagner des points !

Gagnez des points et mobilisez vous au profit d’une action solidaire !

Fédérez vos équipes autour d’un objectif commun et solidaire ! Le principe est simple :

1. Plus vous bougez, plus vous cumulez des points, et ce quel que soit votre niveau.

2. Plus vous cumulez des points, plus vous récolterez des fonds au profit d’une association favorisant l’organisation d’animations sportives auprès des enfants hospitalisés.

Mobilisez vous au profit d’une action solidaire aux côtés de TrainMe Corporate !

Les points permettent aussi de monter dans le classement général et de grimper sur le podium ! Un moyen ludique pour permettre à vos salariés de se challenger tout en s’amusant. Finalement, ils offrent des récompenses individuelles et des avantages chez des partenaires de l’opération (équipement sportif, nutrition, marques lifestyle, dossards pour courses…).

Je suis intéressé(e)
12 janvier 2023
S’accorder une pause bien-être en été pour repartir du bon pied
Nous sommes en pleine période estivale, c’est le moment de prendre du temps pour soi. Rechargez vos batteries et repartez du bon pied à la rentrée !

Cependant, avec l’accroissement du travail à distance, les collaborateurs ont de plus en plus de mal à réellement se déconnecter. Effectivement, dans un monde où le digital est en forte croissance, les écrans sont partout et empêchent de prendre une réel temps de repos.

“71% des Français répondent à leurs mails ou appels professionnels durant leurs congés, même si cela les dérangent à plus de 56%”
Selon une récente étude de Qapa

Ceci est très mauvais pour leur santé physique et mentale, il est important de s’accorder de vrais moments de coupure afin de préserver son bien-être.

Alors comment aider les collaborateurs à déconnecter efficacement ? Quels sont les effets de l’hyperconnexion sur la santé ? Quelles solutions proposer à vos collaborateurs pour garantir leur bien-être sur le long terme ?

Les dangers de l’hyper connexion sur la santé

“Il est ressorti que 64% des télétravailleurs interrogés disent vivre des situations d’hyper connexion. »
Selon une étude menée par L’agence nationale pour l’amélioration des conditions de travail (Anact)

Se déconnecter et s’accorder une vraie pause bien-être

L’hyperconnexion numérique ou digitale peut être définie par un trop-plein d’informations et de sollicitations : notifications, mails, interactions, etc.

À long terme ces effets peuvent être négatifs :
- stress et d’énervement,
- épuisement mental,
- fatigue visuelle et maux de tête,
- perte de concentration
C’est pourquoi le besoin de déconnexion est nécessaire pour vraiment profiter d’une pause 100 % bien-être :

« Elle est essentielle pour la santé, afin de récupérer de la fatigue, faire le plein de nouvelles émotions, d’énergies positives, se ressourcer et se régénérer physiquement, mentalement et émotionnellement. »
Selon le psychologue du travail Jean-Christophe Villette

Un été synonyme de pause bien-être

Alors, encouragez vos collaborateurs à déconnecter, décompresser et profiter de leur été pour faire le plein d’énergies positives et reprendre des forces physique et mentale

Ils reviendront reposés et plus motivés pour reprendre leur poste à la rentrée

S’accorder une pause bien-être l’été pour repartir du bon pied à la rentrée

Voici quelques conseils pour aider vos équipes à partir sereinement et à lâcher prise :
- Bien s’organiser avant votre départ pour partir l’esprit tranquille
- Désactiver ses notifications et applications en lien avec le travail
- S’occuper en trouvant une activité qui nous convient (sport, loisirs…)
S’accorder une pause bien-être est une bonne habitude à prendre, elle peut également s’appliquer en entreprise.

A LIRE AUSSI : 2021 L’HEURE DU BIEN-ÊTRE ET DE LA SANTÉ MENTALE AU TRAVAIL

Le bien-être continu pour la rentrée

Du sport et du bien-être au travail

Que vos collaborateurs soient au bureau ou en télétravail, TrainMe Corporate vous accompagne pour bien commencer l’année. Avec plus de 45 activités physiques au choix, vous avez de quoi trouver votre bonheur : du sport doux au cardio, en passant par de la danse et des échauffements avant prise de poste.

Nos ateliers bien-être et prévention santé répondent aux différents enjeux incontournables en entreprise : nutrition, sommeil, maladies professionnelles, troubles musculo-squelettiques, risques psychosociaux, stress…

En instaurant des pauses bien-être dans le quotidien de vos équipes, vous leur proposez des solutions visant à améliorer leur qualité de vie au travail sur le long terme. De même, leur accorder une pause bien-être c’est aussi un moteur pour développer la productivité et performance de l’entreprise.

Découvrez les bénéfices pour votre entreprise en quelques chiffres :
- Augmente la productivité des équipes de 6 à 9%
- Améliore la rentabilité nette de 1 à 14%
- Renforce l’esprit d’équipe de 85%
Comptez sur TrainMe Corporate pour vous aider à promouvoir le bien-être toute l’année dans votre entreprise.
N’attendez plus et préparez votre rentrée sportive et bien-être.

Je prépare ma rentrée bien-être
23 juin 2022