Auteur/autrice : admin

1 semaine sans sport chez un sportif : impact sur la santé
La pratique d’une activité physique régulière est certainement la meilleure option pour votre santé. Entre bienfaits physiques et mentaux, quelques minutes par jour suffisent à vous booster. Toutefois, une semaine sans sport peut engendrer de nombreuses conséquences. Cependant, chaque être est différent, donc la réaction est différente chez tous les individus. Vous avez encore dû mal à y croire ?

Récemment, une étude menée par Asics, raconte l’expérience de quelques sportifs qui ont décidé de participer à un test : l’expérience Mind Race. Le but de cette expérience : mesurer l’impact de la pratique d’une activité physique et sportive sur l’esprit.

Qu’est-ce que nous a démontré cette étude ?

Quelques sportifs ont décidé de stopper leur routine sportive pendant sept jours. Plus facile à dire qu’à faire… D’amateurs à médaillés olympiques, tous se sont mêlés au jeu.

Impact du sport sur la santé physique

Les sportifs de haut niveau sont pour la plupart restés pendant une semaine chez eux, sans pratiquer de sport. Les participants ont révélé que dès le premier jour, ils avaient déjà envie de faire du sport, puis l’envie s’est accentuée dans les jours suivants. Pour certains, ils en sont venus à qualifier cela comme de la survie.

Si l’on devait comparer, cette semaine sans sport représentait une semaine de privation de sommeil. De fait, les pensées parasitaires des sportifs ont augmenté de 23%.

Les conséquences d’une semaine sans sport chez un sportif ?

Des chiffres alarmants sont ressortis :
- Diminution de la confiance en soi de 20 %
- Diminution de la positivité de 16 %
- Baisse du niveau d’énergie de 23%
- Baisse de la capacité à faire face au stress de 22%
Également, le bien-être cognitif et émotionnel des sportifs s’est détérioré peu à peu.

Baisse de confiance, motivation, estime de soi : conséquences de l’inactivité d’une semaine sans sport

L’après challenge, qu’en est-il ?

Des analyses ont été réalisées sur tous les participants, et après une semaine sans sport :
- Calme, confiance et sérénité ont diminué chez tous les individus
- La concentration de chacun a également chutée
Globalement, cette période d’inactivité a montré que casser sa routine est bien plus difficile à faire que ce que l’on pense. Ainsi, les scores d’humeur des participants ont baissé d’environ 18% durant cette semaine de test. Un indicateur à ne pas négliger, peu importe que vous soyez sportifs ou non !

Cette étude a donc permis de montrer que peu importe votre niveau, débutant, intermédiaire ou sportif de haut niveau, l’arrêt du sport a des effets conséquents sur votre esprit.

Qu’en est-il pour ceux qui commencent à se mettre au sport ?

À savoir que les troubles de la santé mentale apparaissent à la seconde place derrière les maladies cardiaques, le manque d’activité physique est le principal responsable de cela.

Vous le savez très certainement, mais pour rappel, le sport a un impact sur la santé mentale. De fait, il affecte positivement notre humeur, mais aussi il régule notre anxiété. De plus, c’est le parfait allié pour lutter contre la dépression. Véritable booster de performances, il vous fournit un sentiment d’efficacité au quotidien.

À vos débuts, vous ressentirez des courbatures certes mais peu à peu les efforts paieront. Non seulement, vous aurez des résultats visibles sur votre corps, mais votre santé physique et mentale sera bien plus optimale qu’à ses débuts !

Vous ne trouvez pas le temps pour vous mettre au sport ?

Seulement, 15 minutes par jour suffisent ! Le sport élève votre esprit, ne l’oubliez jamais. Peu importe l’intensité du sport choisi, vous devez vouloir réussir, chaque pas en avant est un succès. Christophe Lemaître n’est pas devenu un aussi grand athlète dès sa naissance. La pratique de son sport chaque jour non-stop, ont fini par payer, et c’est aussi comme ça que vous allez réussir. Redoublez d’efforts, car tout vient à point à qui sait attendre !

TrainMe propose des cours de sport, en visio-live ou en présentiel, en groupe ou uniquement avec un coach certifié, 100 % dédié à vos besoins !
12 mai 2022
Loi du 2 mars 2022 : Démocratisation du sport en France, qu’en est-il ?
Le 2 mars dernier, une loi visant à démocratiser le sport en France s’est vue promulguée. Elle s’est vue publiée dans le Journal Officiel le lendemain. Mais, finalement que dit cette loi de démocratisation du sport en France et quels changements va-t-elle apporter dans le monde de l’entreprise ?

Bienfaits du sport sur notre corps

Le sport sur la santé physique

En premier lieu, la pratique régulière d’une activité physique et sportive permet la lutte contre les maladies cardiovasculaires. Ceci contribue à réduire de 50% l’hypertension artérielle. De plus, à long terme, il permet la régulation du taux de sucre dans le sang. Ce facteur permet ainsi la diminution de tout risque de diabète. Également, pratiquer un sport rend le cœur plus résistant et prévient la formation de caillots sanguins.

Le sport sur la santé mentale

Outre ses atouts sur la santé physique, il joue également un rôle central sur la santé mentale. Vous avez dû le remarquer, après une séance de sport, vous êtes détendus, sereins, vous vous sentez mieux… Aussi, vous êtes moins anxieux et votre stress diminue davantage. Ce sont effectivement quelques bienfaits que peut apporter le sport sur votre santé mentale. Ceci vous amène à un sommeil réparateur et de plus grande qualité.

Bienfaits du sport sur la santé mentale et physique

Que dit cette loi ?

Objectifs

Contribuer au bien-être de tous et à une meilleure santé par la pratique d’une activité physique et sportive, c’est sur quoi repose cette toute nouvelle loi. Reposant sur 3 piliers, la loi du 2 mars sur la démocratisation du sport en France, permet :
- Le développement de la pratique sportive pour tous : maisons sport-santé, à l’école primaire…
- Le renouvellement la gouvernance des fédérations
- La consolidation du modèle économique du sport
Quels changements pour les entreprises en France ?

Pour les entreprises

À l’échelle des entreprises, cette nouvelle loi permet :
- L’inclusion de personnes en situation de handicap
- La lutte contre l’absentéisme et la sédentarité au travail
- La création d’un label, regroupant les entreprises les plus sportives sur le territoire
Pour l’employeur

Premièrement, celui-ci sera confronté à de nombreux changements. D’une part, il a pour obligation d’assurer la santé physique et mentale de ses salariés. Également, il se doit de les protéger de quelconques problèmes. Pour cela, des actions de prévention seront à mettre en place afin d’informer et de former les collaborateurs. D’autre part, les employés devront être informés des procédés utilisés par l’entreprise tant en matière d’environnement que de santé publique.

Le sport en entreprise pour prendre soin de la santé de ses salariés

Pour le salarié

Quant-à lui, le salarié devra considérer sa santé et sa sécurité comme primordiales au sein de son lieu de travail. Il a pour obligation d’en prendre soin et d’informer son entourage, sur les quelconque procédés et risques.

Pour une meilleure qualité et conditions de vie au travail ?

Par conséquent, au travers de cette loi, nous nous rendons bien compte que le sport est à présent tourné vers la santé : une santé dont tout le monde doit se préoccuper.
D’ailleurs début mars 2022, la santé a également pris un autre tournant dans le monde du travail. On ne parle plus de QVT mais de QVCT « Qualité de Vie et des Conditions de Travail ». Du réactionnel au préventif, le changement de sigle vise à intégrer la prévention, l’amélioration de la santé au travail et les conditions dans lesquelles nous travaillons. Afin de s’y tenir, la QVCT repose sur quatre piliers :
- Mieux anticiper
- Mieux vivre ensemble
- Mieux se réaliser
- Mieux travailler
Permettre l’accès du sport pour un plus grand nombre est donc l’objectif de cette loi sur la démocratisation du sport en France.

Ainsi, cette loi élargit la prescription d’activité physique et sportive à tous les patients atteints de maladie chronique ou souffrant d’hypertension artérielle ou en perte d’autonomie.

Le sport, pour des meilleures conditions de vie au travail

Le sport, du divertissement à l’inclusion ?

Outil d’inclusion, on se rend compte que le sport est considéré comme un outil d’inclusion. Par exemple, cette loi permet la nomination d’un référent sport dans chaque établissement ou service médico-social. Ceci permet de développer la pratique sportive, concernant les personnes fragiles ou en situation de handicap.

Toutefois, la loi sur la démocratisation du sport en France n’oblige pas à la pratique d’une activité physique dans les entreprises. Mais, elle est fortement recommandée.

Pratiquer une activité physique régulière est un facteur qui influence votre santé.TrainMe propose plus de 45 activités douces et cardio, à vous de faire le choix !

Retrouvez plus d’informations sur la QVCT ici !
14 avril 2022
Les bienfaits de la sieste en entreprise
Paupières lourdes, lumière de l’écran assommante, vous n’arrivez plus à suivre le discours de vos collègues… Et, le café est votre ami ! C’est simple, vous avez besoin d’une pause, et pourquoi pas de quelques minutes de sommeil. Et oui, les bienfaits de la sieste en entreprise sont concluants.

Et oui, vous avez bien lu ! Bien que tabou pendant de longues décennies, la sieste au travail est aujourd’hui une pratique recommandée. Elle est même pratiquée par les scientifiques eux-même. Gain de concentration, meilleures performances, développement de la créativité… Autant de bienfaits, qui devraient nous encourager à instaurer ces quelques minutes de repos au travail.

On vous explique le principe de la sieste au travail, ainsi que ses nombreux bienfaits, tant pour le bien-être de l’employé que pour celui de l’entreprise.

Sieste au travail : source de performance

Faire la sieste, un besoin naturel

Lutte contre l’endormissement au travail

Pour les scientifiques spécialistes du sommeil, la sieste est un besoin naturel, qui fait partie de notre rythme physiologique. Selon le Docteur Eric Mullens, somnologue et membre de l’American Academy of Sleep Medicine. Que ce soit des fautes d’une nuit de sommeil agitée, ou d’une fatigue accumulée pendant la journée, nous serions au total 19% à lutter contre cette irrépressible envie de s’endormir pendant la journée. Loin d’être accepté, ce besoin est souvent rejeté, mis de côté, comme inculqué par les mœurs de la société française. La sieste serait réservée aux enfants, ou aux paresseux.

Pourtant, les conséquences du manque de sommeil sont nombreuses.
- Dormir est un moyen de récupérer nécessaire à la fois pour le bien-être physique et psychologique de tout un chacun. C’est pendant notre sommeil que la régulation de nos hormones peut avoir lieu.
- Il serait également bénéfique pour lutter contre l’hypertension et renforcer notre système immunitaire
- En somme, bien dormir est un moyen de rester en bonne santé, en diminuant le risque de vieillissement prématuré.
Face à ce constat, dans de nombreux pays, la pratique de la sieste est une habitude prise au sérieux et conseillée en entreprise. C’est le cas aux Etats-Unis, en Suède, et plus particulièrement au Japon, où la pratique de la sieste au travail serait même une preuve de dévouement à la tâche – le travailleur épuisé ne pouvant réprimer ces quelques minutes de repos. En Chine, le droit à la sieste et au repos est même inscrit à l’article 43 de la Constitution chinoise, et cela depuis l’année 1948 ! La France serait-elle en phase de suivre le même chemin ?

Les bénéfices prouvés de la sieste au travail

De nombreuses études attestent des bienfaits de la sieste au travail. Elle serait notamment bénéfique pour lutter contre les accidents au travail. De plus, elle permettrait d’augmenter la créativité et la productivité de 35% selon une étude de la Nasa. En effet, le sommeil est nécessaire sur le plan physiologique. Il va permettre, suite à la formation de la myéline, de protéger les neurones. Pratiquer la sieste permettrait donc de consolider la mémoire, d’améliorer l’attention, la vigilance et la concentration.

Favorise le travail en équipe

La pratique de la sieste serait bénéfique ne serait-ce que pour faciliter le processus de digestion, comme l’atteste le docteur Georges-Philippe Dabon, spécialiste de la santé du travail : “Lorsque l’on est debout ou assis, on digère lentement, on puise dans notre énergie, on se fatigue inutilement. Le mieux est donc de s’allonger quelques minutes pour se reposer et bien digérer”. La sieste serait aussi idéale pour faciliter la coopération au sein des équipes, permettant de relâcher le stress et les tensions, comme le montre cet article du Monde. En somme, elle nous permettrait de faire le plein d’énergie, de motivation et de créativité, tout en améliorant notre humeur : les clés de la réussite au travail !

Comment installer une salle de sieste en entreprise ?

Bien qu’il soit possible d’opter pour la pratique de la micro-sieste, confortablement installé dans son bureau, les salles de sieste sont le cadre idéal pour la pratique de la sieste en entreprise. Un endroit confortable, isolé du bruit et de la lumière, qui devrait également respecter l’intimité de chacun, pour un moment de détente compris entre 15 et 20 minutes. Le mieux reste souvent d’en discuter, afin que chacun puisse participer au développement d’une salle de sieste qui réponde aux besoins de l’ensemble des employés, tout en sensibilisant vos équipes sur les bienfaits de la sieste en entreprise.

Et vous, quel est votre avis concernant la pratique de la sieste au travail et de ses bienfaits en entreprise ?

Source : Hypnia

Article rédigé par Julie Rivière, professionnelle du bien-être et du sommeil
17 février 2022
Les sports les plus populaires en 2021 chez TrainMe

2022 est lancée ! Nous vous souhaitons une très belle année !

Vous souhaitez démarrer l’année en beauté en vous remettant au sport mais vous ne savez pas quelle activité choisir ?

Et bien pour vous aider à vous décider nous vous proposons de revenir sur les sports les plus populaires chez TrainMe en 2021.

C’est parti pour une petite rétrospective !

Les activités préférées de nos utilisateurs

En 2021, 3 activités ont conquis le cœur de nos plus de 100 000 utilisateurs TrainMe.

Cette année les sports les plus populaires sont le yoga, la remise en forme et le pilates, c’est eux qui ont suscité le plus de réservations.

On peut dire que les sports doux ont eu la côte ! En effet, le yoga et le pilates sont deux sports doux même s’il existe des formes plus dynamiques.

Nous ne sommes pas étonnés non plus que la remise en forme fasse partie des activités qui ont le plus séduit nos utilisateurs. Les exercices proposés s’adaptent à tous types de profils et quels que soient vos objectifs.

Nous vous proposons de faire un zoom sur ces 3 afin de vous en présenter les bienfaits.

Les bienfaits du Yoga

Cette année c’est le yoga qui arrive en tête du classement.

Pour rappel, le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui procurent un bien-être à la fois physique et mental.

Découvrez les bienfaits du yoga

Cette discipline attire chaque année de plus en plus d’adeptes. En effet, en 10 ans on observe que le nombre de personnes pratiquant le yoga a augmenté de 300 % !

“Sur les trois dernières années, 10,7 millions de Français ont pratiqué au moins une fois le yoga”
Selon une étude du Syndicat National des Professeurs de Yoga, le SNPY

Si le yoga fait autant d’adeptes c’est que ses bienfaits sont vraiment efficaces.

D’un point de vue physique, le yoga aide à améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre. Cela peut aussi être une méthode douce de renforcement musculaire.

D’autre part, le yoga participe à la réduction du stress. En effet, pendant une séance l’attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration ce qui permet de faire le vide et de se concentrer sur l’instant présent.

“Le yoga est efficace pour soulager l’anxiété.
Selon une étude de l’Université de Boston publiée en 2010

Vous souhaitez tester vous aussi le yoga ? Rendez-vous ici

Les bienfaits du Pilates

En deuxième position on retrouve le pilates. Il s’agit d’une méthode de renforcement musculaire, qui permet de renforcer les muscles profonds et d’améliorer la posture.

Cette activité physique s’adresse au plus grand nombre : sportif occasionnel, expérimenté, sédentaire…

C’est sans doute ce qui fait son succès. De plus, les exercices de pilates ne sont pas traumatisants, c’est-à-dire que vous ne ressentirez pas forcément de courbatures après votre séance.

Découvrez les bienfaits du Pilates

En plus de vous faire travailler vos muscles profonds, le pilates permet de renforcer la sangle abdominale, le dos et de stabiliser sa colonne vertébrale. C’est donc un excellent moyen de lutter contre les douleurs dorsales.

Comme le yoga, le pilates peut vous aider à vous relaxer et à éliminer le stress. En effet, là aussi la respiration à une place importante dans la discipline.

Alors prêt(e) à renforcer vos muscles profonds et à apaiser votre corps ? Venez trouver votre coach TrainMe.

Les bienfaits de la Remise en forme

Place à la remise en forme.

C’est un terme qui peut paraître vague pour certains. Il s’agit souvent d’un programme qui regroupe plusieurs types d’exercices : travail de tonification, cardio, renforcement musculaire, gainage, assouplissement…

Découvrez les bienfaits d’un programme de remise en forme

Le but d’un programme de remise en forme est avant tout de se sentir bien dans son corps, retrouver du dynamisme et sa ligne grâce aux séances de remise en forme. Il dépend donc des besoins et des capacités de chacun.

Plus que jamais votre coach TrainMe sera à l’écoute de vos envies pour vous préparer des séances sur-mesure afin d’atteindre vos objectifs. Prêt(e) à prendre soin de vous et à regagner un corps plus athlétique ? Réservez votre séance.

On espère que ce récap des sports les plus populaires chez TrainMe vous donnera envie de continuer ou de vous y mettre.

Quoi qu’il en soit nos coachs sont impatients de vous aider à réaliser tous vos objectifs sportifs 2022.

13 janvier 2022
Yoga en entreprise
Qui de mieux placée pour parler de bien-être en entreprise que Virginia Poubeau, professeure de Yoga chez TrainMe Corporate ?

« La pratique du yoga est plus qu’une passion, c’est un art de vivre au quotidien. J’ai toujours aimé écouter, accompagner, et partager mes connaissances aux personnes qui souhaitent découvrir et pratiquer cet art ancestral. Débutant ou confirmé, nous apprendrons ensemble, comment allier corps, conscience, et esprit !  » , déclare Virginia Poubeau.

Le yoga en entreprise participe à la réduction du stress, aide à développer sa capacité de concentration et à prévenir l’apparition des TMS.

Qu’est-ce que le yoga ?

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. Cet ancien art de vivre est un chemin initiatique qui va au delà de la discipline physique.

On trouve les premières références au yoga dans le Yogasūtra de Patañjali, écrit environ 200 ans avant notre ère. Dans cet ouvrage on comprend le fondement de la philosophie du yoga et son application dans toutes les sphères de notre vie.

Le yoga en entreprise participe à la réduction du stress, aide à développer sa capacité de concentration et à prévenir l’apparition des TMS.

Les apports du yoga pour les pratiquants

Aujourd’hui quand on parle de yoga on pense surtout à la pratique des asanas et du pranayama. Il s’agit de postures qui visent à assouplir et à renforcer le corps. Ainsi que d’exercices de respiration qui viennent réguler le flux d’énergie vitale. Il existe plusieurs styles de yoga, c’est pourquoi il est important de trouver celui qui correspond le mieux à ses besoins et à son mode vie.

BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE

1/ Il existe des yogas dynamiques dans lesquels l’enchaînement des postures se fait au rythme de la respiration. ¨Par exemple, l’ashtanga et le vinyasa. Dans ces cours plutôt physiques, on améliore le système cardio-vasculaire tout en assouplissant et renforçant son corps.

2/ L’Iyengar est un yoga plus statique. Celui-ci met l’accent sur l’alignement du corps. Il permet de prendre le temps de disséquer chacun des asanas et de développer la compréhension de son corps.

3/ Le Hatha yoga est plus doux et peut être pratiqué par des personnes plus âgées.

4/ Le viniyoga se caractérise par l’intégration du mouvement à la respiration et par un enseignement personnalisé qui s’adapte à chaque individu.

Il existe plusieurs styles de yoga, c’est pourquoi il est important de trouver celui qui correspond le mieux à ses besoins et à son mode vie.

Pourquoi est-ce important de favoriser une pratique régulière ?

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques tel que l’assouplissement des muscles. Les postures de yoga sont variées et permettent d’étirer l’ensemble des grands groupes musculaires.

Mais encore, certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur. D’autres font plutôt travailler l’équilibre.

Avec une pratique régulière on peut corriger des erreurs de posture. On peut prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) comme les problèmes de dos chroniques (lombalgie).

Avec une pratique régulière on peut corriger des erreurs de posture comme les problèmes de dos chroniques.

Les apports du yoga en entreprise

Le yoga en entreprise participe à la réduction du stress. Toute l’attention est dirigée sur le corps et la respiration. On est dans « l’ici et maintenant », ce qui est une forme de méditation.

PRÉVENTION EN ENTREPRISE

Une fois installé sur son tapis on doit prendre le temps d’écouter son corps. L’attention se porte sur le souffle ce qui permet de développer sa capacité de concentration. De plus, dans les exercices d’équilibre, toute notre attention est requise pour maintenir la posture.

Le but ultime du yogi est de se délivrer des tensions pour permettre à l’esprit de se libérer.

Le but ultime du yogi est de se délivrer des tensions pour permettre à l’esprit de se libérer.

Notre accompagnement

Des programmes sur-mesure, adaptés aux problématiques individuelles de chaque secteur d’activité : BTP, agroalimentaire, banques et assurances industrie, logistique, etc.
- Solutions accessibles en présentiel ou en visio-live, de façon régulière ou ponctuelle ;
- Activités sportives ou relaxantes, des ateliers bien-être et prévention santé, des échauffements avant prise de poste, de la VOD, etc. ;
- Solution clé en main : un professionnel spécialisé, une plateforme de gestion digitale et le matériel livré ;
- Accompagnement flexible pour s’adapter à vos besoins.
NOS SOLUTIONS SPORTS ET BIEN-ETRE EN ENTREPRISE
6 janvier 2022
Bien-être en entreprise
Qui de mieux placée pour parler de bien-être en entreprise que Virginia Poubeau, professeure de Yoga chez TrainMe Corporate ?

« La pratique du yoga est plus qu’une passion, c’est un art de vivre au quotidien. J’ai toujours aimé écouter, accompagner, et partager mes connaissances aux personnes qui souhaitent découvrir et pratiquer cet art ancestral. Débutant ou confirmé, nous apprendrons ensemble, comment allier corps, conscience, et esprit ! » , déclare Virginia Poubeau.

La pratique du yoga est plus qu’une passion, c’est un art de vivre au quotidien.

Les enjeux du bien-être en entreprise

Pour avoir une vie sociale équilibrée il faut se sentir bien physiquement et mentalement. Quand on prend du temps pour soi on devient plus disponible pour les échanges avec les autres. S’autoriser des pauses bien-être contribue à son ouverture sur le monde et sur autrui. Surtout en entreprise où les deadlines et autres projets sont souvent source de stress…

Instaurer des rituels permet d’équilibrer son quotidien et de favoriser une hygiène de vie saine. Il s’agit ici de prendre soin de sa santé physique et psychologique, de son alimentation et d’être respectueux de son corps.

ACTIF ET SPORTIF : LES BIENFAITS D’UN REPAS VÉGÉTALIEN

S’autoriser des pauses bien-être contribue à son ouverture sur le monde et sur autrui.

Remise en cause de son mode de vie

Mieux s’alimenter

L’alimentation est au cœur même de l’hygiène de vie. Privilégiez une alimentation saine, prenez le temps de manger dans le calme et en pleine conscience. Favorisez les fruits et légumes plutôt que les produits transformés. Buvez régulièrement de l’eau et écoutez vos besoins naturels. Limitez les apports en protéines animales et surtout, diversifiez vos repas !

NUTRITION ET TÉLÉTRAVAIL

Mieux dormir

Un adulte devrait dormir entre 7 et 9h par nuit. Pour se faire, limitez les écrans au moins 2 heures avant d’aller vous coucher.

Faites de l’exercice ! La pratique du yoga permet de détendre son corps et de limiter les maux liés au stress. Une pratique régulière facilite le maintien de l’équilibre entre le corps et l’esprit. En bonus ? Vous trouverez le sommeil beaucoup plus rapidement et facilement.

LE SPORT POUR ÉVITER LE MANQUE DE SOMMEIL PROFOND

Mieux respirer pour mieux se relaxer

La relaxation et la respiration consciente favorisent le bien-être en entreprise. Elles permettent au quotidien de se recentrer, de relâcher les tensions et de mieux se concentrer. 5 minutes de respiration consciente par jour permet de réadapter le système respiratoire. Imposez vous des temps de pause dans la journée, vous verrez la différence !

5 minutes de respiration consciente par jour permet de réadapter le système respiratoire.

Notre accompagnement

Des programmes sur-mesure, adaptés aux problématiques individuelles de chaque secteur d’activité : BTP, agroalimentaire, banques et assurances industrie, logistique, etc.
- Réveil musculaire, échauffements avant prise de poste ou étirements : adaptés aux métiers physiques (port de charge lourde, picking, etc.) ou sédentaires.
- Ateliers prévention santé au travail : gestion du stress, gestes et postures, prévention des maladies du travail, etc.
NOS SOLUTIONS SPORT SANTÉ ET PRÉVENTION EN ENTREPRISE
22 décembre 2021