Le Yoga et le Pilates sont très à la mode en ce moment. Permettant d’évacuer le stress et de mieux gérer ses émotions, ces 2 activités sont de plus en plus pratiquées aussi bien chez soi, en cours et même en entreprise. Attention cependant à ne pas les confondre. En effet, ces deux disciplines ont des techniques et vertus bien différentes.
Yoga et Pilates, fondement différent
Le Pilates et le Yoga ont un fond de travail complètement différent. Le Yoga, vient du sens sanskrit et signifie union: il vise à unir le corps et l’esprit par la prise de conscience de notre corps et par la respiration. Ainsi, le Yoga est considéré comme un état d’esprit, voire un mode de vie. En effet, chaque pose est à la fois une méditation, une respiration et une activité physique. Le Pilates, contrairement au Yoga, n’est pas une discipline spirituelle. En effet, le Pilates n’inclut pas la philosophie de vie ou de méditation comme le fait le Yoga. Le Pilates a un but bien différent, celui de faire progresser son corps tout en exerçant une activité physique.
Des exercices différents entre le Yoga et le Pilates
Le Pilates est plus physique que le yoga et demande d’effectuer les mêmes mouvements plusieurs fois. Ainsi, en Pilates, comme dans d’autres sports, on parle de séries d’exercices. Ces séries servent à vérifier le bon positionnement de notre corps entre chaque exercice alors qu’en Yoga, les séries et les temps d’arrêt n’existent pas. On change de côté pendant les exercices pour faire travailler différents muscles mais les mouvements restent enchaînés.
Yoga et Pilates, techniques de respiration différente
Le contrôle de la respiration est un point commun des deux disciplines. En effet, en Yoga comme en Pilates, il est important de se concentrer sur sa respiration en synchronisant son souffle avec les mouvements effectués. Néanmoins, les techniques de respiration ne sont pas les mêmes. Au Yoga on inspire et on expire par le nez. Au Pilates, on inspire par le nez et on expire par la bouche.
Un travail sur la posture différent
Le Pilate a pour objectif principal d’améliorer la posture. Il corrige la posture en travaillant sur des muscles profonds. Le Yoga, lui, est une activité spirituelle. Son but premier n’est pas de travailler la posture du corps.
Malgré ces différences, croiser ces deux disciplines sera encore plus bénéfique, chacune offrant en effet des spécificités extrêmement larges.