Cela vous tente de perdre jusqu’à 800 calories par séance et gagner en endurance ? Vous voulez voir une autre facette de vous plus combattante ? La pratique de la boxe à domicile a de nombreux effets positifs mentaux et physiques. Nous allons les découvrir ensemble.
La boxe : Pour qui et pourquoi s’y mettre ?
Si vous pensez que la boxe c’est la violence gratuite et une bagarre entre deux individus masculins, vous vous trompez et êtes loin de la vérité !
C’est tout d’abord, un sport de combat pratiqué depuis le XVIIIe siècle à un contre un.
La boxe une activité intense ayant des effets importants sur notre santé. Ce sport l’un des meilleurs moyens de perdre du poids et de renforcer toutes les parties de votre corps.
Tout dépend du nombre de séances, mais avec une bonne fréquence et une grande intensité, les résultats arrivent rapidement (au bout d’un mois). En général, les changements réels opèrent entre 1 et 3 mois.
Cela muscle la totalité de votre corps.
La difficulté est de rester lucide lors des cours. En effet, lorsque l’on est en plein effort, notre lucidité diminue dû à la fatigue.
Vous voulez également améliorer votre cardio ? Désirez-vous gagnez en confiance ? Pour savoir de quoi vous êtes capable, faites de la boxe à domicile.
L’effet boule de neige engrangé lors de ces séances sont des pures moments de plaisir. Lorsque vous y goûtez, vous devenez accro.
La pratique de la boxe en toute sécurité
Hommes ou femmes, ce sport est vraiment mixte.
Alors restez chez vous et forgez votre mental au futur boxeur que vous êtes grâce à des entraînements basés sur les fondamentaux de cette discipline.
Se déplacer pour aller à son cours de boxe 1, 2 voir 3 fois par semaine demande du temps et de l’énergie supplémentaire.
Pratiquer de la boxe à son domicile a bien des avantages en terme de praticité mais pas uniquement.
Pour pouvoir enchaîner les combinaisons et les frappes sur une session alliant cardio et renforcement musculaire fonctionnel il faut de l’engagement et du dépassement de soi.
Tapis de sol, gants de boxe, pao, casque, … Pour pratiquer la boxe, il faut être équipé un minimum pour faire un cours en toute sécurité.
La boxe a de nombreux bénéfices. Elle permet notamment d’évacuer le stress et de travailler la coordination sans se blesser.
Les objectifs sont clairs : Se dépasser et se tonifier
Un coach de boxe à la maison
Nous le savons, faire venir un inconnu pour vous coacher dans votre salon n’est pas ce qu’il y a de plus banal.
Cette réflexion est même pour beaucoup une difficulté et un palier à franchir. TrainMe certifie chacun des coachs sur leur sérieux et leur dévouement.
Soyez conscient de la valeur apportée un fois ce cap franchi …
Réaliser une séance de boxe chez soi permet de se défouler dans un premier temps.
La pratique de la boxe a également une dimension valorisante.
Beaucoup ont besoin d‘évacuer le stress et beaucoup remédient à cette discipline.
De plus, effectuer la séance chez soi nous donne un sentiment de privilège. Plus besoin de se déplacer.
En ce qui concerne la fréquence des séances, tout dépendra de vos besoins et de vos envies. Il en est de même concernant le suivi de votre coach : certains souhaitent avoir un suivi très rapproché, d’autres ont besoin d’un peu plus de liberté et d’indépendance.
Le coach sportif qui vient pour pratiquer de la boxe dans votre salon va se focaliser entièrement sur vous. En effet, une fois qu’il vous a bien identifié et compris, il saura vous créer un cours sur mesure selon votre niveau (sportif confirmé, novice, pratiquant occasionnel,…).
Le côté pratique c’est qu’il ne cherchera pas à faire du général et chaque exercice sera parfaitement adapté et choisi pour vous seul.
Vous allez forcément perdre du poids et renforcer votre masse musculaire et gagner en tonicité.
Sachez qu’à l’heure d’aujourd’hui, de plus en plus de femmes se mettent à la boxe ces dernières années et nous arrivons à répondre à cette demande. Il n’y a plus qu’à choisir votre coach sportif pour faire de la boxe à votre domicile.
