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  • SPORTS DE COMBAT EN ENTREPRISE : QUELS AVANTAGES ?

    SPORTS DE COMBAT EN ENTREPRISE : QUELS AVANTAGES ?

    Au-delà des méthodes traditionnelles de team building en entreprise, les sports de combat émergent comme une des approches pour contribuer à ces objectifs. De plus, et malgré leur caractère inhabituel, l’intégration des sports de combat dans le cadre professionnel offre des avantages exceptionnels. Cet article explore les raisons pour lesquelles proposer des sports de combat aux collaborateurs peut être une stratégie gagnante. Leurs domaines d’impact sont multiples : les compétences individuelles, la cohésion d’équipe, et les performances globales de l’entreprise.

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    Le développement de compétences individuelles grâce aux sports de combat

    sport combat boxe entreprise

    Renforcement de la confiance en soi avec les sports de combat en entreprise

    Tout d’abord, les sports de combat, tels que la boxe, le judo ou le karaté, exigent une détermination et un courage particuliers. En intégrant ces disciplines dans le cadre professionnel, les collaborateurs bénéficient donc d’une augmentation significative de leur estime de soi. En d’autres mots, la pratique régulière de sports de combat pousse à sortir de la zone de confort et à surmonter les défis du quotidien. Le résultat : une meilleure estime de soi et une meilleure confiance en leurs capacités professionnelles.

    Amélioration de la concentration et de la gestion du stress au travail

    Enfin, les sports de combat demandent une concentration intense et une maîtrise de soi pour atteindre des objectifs spécifiques. Ces compétences sont, par ailleurs, directement transférables à l’environnement de travail, où les collaborateurs doivent souvent gérer des situations complexes. De plus, la pratique régulière de ces sports permet d’optimiser la concentration, de gérer efficacement le stress, et de mieux gérer les émotions.

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    Le team building et l’esprit d’équipe

    Favoriser la cohésion et la communication entre collaborateurs grâce aux sports de combat en entreprise

    Les sports de combat nécessitent souvent une collaboration étroite entre les participants. Pour atteindre des objectifs communs, les collaborateurs doivent apprendre à se faire confiance, à communiquer efficacement et à développer un esprit d’équipe solide. Par ailleurs, les exercices de combat en binôme ou en équipe encouragent non seulement la cohésion, mais aussi la coopération et le respect mutuel, créant ainsi un environnement de travail plus harmonieux.

    Gestion constructive des conflits entre collaborateurs

    En ce qui concerne l’environnement de travail, des conflits peuvent parfois surgir entre les membres d’une équipe. En pratiquant des sports de combat, les collaborateurs peuvent, entre autres, apprendre à gérer les différends de manière constructive. Ils développent encore des compétences d’écoute active, de résolution de problèmes et apprennent à respecter les opinions divergentes. Finalement, les compétences de gestion des conflits peuvent être précieuses pour le bien-être de l’équipe et l’efficacité globale de l’entreprise.

    sport combat boxe entreprise

    Impact positif sur les performances de l’entreprise

    Stimulation de la productivité et de la créativité

    Effectivement, une équipe de collaborateurs soudée et confiante est plus susceptible de travailler de manière productive et créative. En pratiquant régulièrement des sports de combat ensemble, les collaborateurs renforcent leurs liens et améliorent leur communication. C’est ainsi qu’un meilleur travail en équipe et des idées plus innovantes peuvent surgir. En d’autres mots, les sports de combat peuvent stimuler la créativité des collaborateurs et, par conséquent, les performances globales de l’entreprise.

    Réduction de l’absentéisme et du stress lié au travail

    Ensuite, les entreprises sont souvent confrontées à des problèmes d’absentéisme et de stress au travail. Malheureusement, cela a des conséquences négatives directes sur la productivité et les résultats globaux. Le rôle des sports de combat dans la réduction de l’absentéisme ? Contribuer à réduire le stress, favoriser la détente et améliorer la santé mentale et physique des collaborateurs. En promouvant une culture d’entreprise axée sur le bien-être, les sports de combat peuvent aider à réduire l’absentéisme en entreprise sur le long terme.

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    Conclusion

    Pour conclure, proposer des sports de combat aux collaborateurs de votre entreprise peut de surcroît être un investissement judicieux pour le développement de compétences individuelles, le renforcement de l’esprit d’équipe et l’amélioration des performances globales de l’entreprise. Autrement dit, les avantages vont bien au-delà de l’aspect physique et contribuent à créer un environnement de travail positif, stimulant et collaboratif.

    N’attendez donc plus pour faire le premier pas vers des performances améliorées et une équipe plus soudée !

    Comment les sports de combat peuvent transformer votre entreprise ? Contactez TrainMe pour être accompagnés de bout en bout dans votre projet sportif en entreprise ! Nous sommes impatients de collaborer avec vous pour un avenir professionnel plus fort et plus compétitif.

  • Avoir un coach à domicile

    Avoir un coach à domicile

    Nous sommes constamment en train de nous poser des questions sur tel ou tel sport. Comment pratique-t-on cette discipline en particulier ? Ce sport est-il fait pour moi ? Où le pratiquer ? Sur des centaines de questionnements, nous nous penchons sur les avantages d’avoir un coach à domicile.

     

    Retrouver la motivation

     

    Pour commencer, l’envie de vous retrouver dans une salle de fitness bruyante et remplie de monde vous démotive. De plus, les cours collectifs ne vous plaisent pas vraiment non plus. Finalement, vous désertez la salle de sport et vous payez pour rien.

    En effet, ce sont des situations que beaucoup d’entre vous vivent à l’heure actuelle.

    Opter pour un coaching à domicile est une tendance grandissante et ouverte à tous. Cette pratique change votre quotidien ainsi que vos habitudes, et le temps où il fallait se rendre uniquement dans une salle de fitness est terminé.

    Maintenant, vous pouvez avoir les conseils avisés d’un professionnel sportif chez vous en évitant tout un tas de contraintes et qui plus est, grâce à TrainMe, à des prix abordables.

    En restant chez soi, la confiance est décuplée et celle-ci vous permettra d’augmenter votre motivation pour atteindre vos objectifs.

    Vous allez vite vous surprendre en repoussant vos limites, tout ceci est possible grâce à la complicité que vous avez développée avec votre coach.

    coaching

    Un accompagnement personnalisé, pour qui ?

     

    Pour tous !

    Le gros plus, ce sont des entraînements de qualité supérieure, exclusifs et sécurisés. Cela vous offrira des résultats rapides.

    La personnalisation d’un cours personnalisé chez soi avec un coach à domicile c’est l’assurance d’évoluer sereinement et pleinement.

    Étant suivi professionnellement, vous prenez la meilleure voie pour vous entraînez dans les meilleures conditions.

    Voici une liste des avantages d’avoir un coach à son domicile :

     

    • Les conseils sportifs sont uniquement pour vous
    • Fini les déplacements stressants et fatigants
    • Personne pour vous juger et vous scruter
    • Votre coach sait trouver les mots pour vous motiver et garder une envie indéfectible
    • Vous êtes plus relax et détendu
    • Exercices parfaitement adaptés selon vos objectifs

    Vous vous assurez d’un service de qualité dans un environnement sécurisé.

    motivation sportive

    Quel sport pratiquer chez soi ?

     

    Juste au dessus je parlais de sécurité. Cette sécurité c’est d’avoir les bons gestes limitant grandement de gros risques de blessures. C’est valable pour tous les sports et grâce à un coach à domicile, les postures, la respiration, l’échauffement et les étirements sont très précieux.

    Cependant, pratiqueriez-vous du yoga hatha seul et sans aucun savoir ?

    Mais comment allez-vous évoluer seul chez vous sans de profondes connaissances en boxe ?

    Enfin, connaissez-vous les musiques entraînantes et le rythme d’une session de Zumba ?

    De plus, nos coachs TrainMe viennent sonner à votre porte pour que vous puissiez évoluer dans les meilleures conditions.

    Le nombre de sports que vous pouvez pratiquer chez vous est grand et il y en a pour tous les goûts.

    Alors petit ou grand, si vous même vous voulez vous assurer d’atteindre vos objectifs, TrainMe sera votre premier pas décisif et votre plus grand allié pour votre réussite.

    coach un petit

  • Comment améliorer son sommeil ?

    Comment améliorer son sommeil ?

    Sommeil, où es-tu ? Maintenant que les vacances sont finies, il est temps de se remettre dans le bain. Vous vous retournez dans votre lit pendant des heures ? Impossible de fermer l’oeil ? On vous donne des conseils pour mieux dormir et améliorer son sommeil.

    Tout d’abord, il faut savoir qu’il est important de dormir assez pour que votre cerveau fonctionne bien mais également pour être de meilleure humeur le matin et en meilleure santé. Cela réduit également votre stress car le sommeil est anabolisant, c’est à dire qu’il a le pouvoir de vous reconstruire.

    Il se décompose en 3 parties :

    • La somnolence
    • Le sommeil léger
    • Le sommeil profond

    C’est dans la 3ème partie que vos cellules vont pouvoir se régénérer. Vous savez maintenant que bien dormir n’est pas négligeable alors voici quelques astuces pour améliorer votre sommeil.

    améliorer son sommeil

    Nos conseils pour améliorer son sommeil

    Au niveau de la nourriture :

    • Manger légèrement pour le diner. Cela vous aidera à avoir une meilleure digestion, donc pensez à prendre votre repas au moins 3 heures avant
    • Ne pas boire de l’alcool ni de café. L’alcool prend du temps à être digéré et cela peut perturber votre sommeil

    Dans votre chambre :

    • Éviter les écrans avant de dormir. Cela vous expose à de la lumière bleue qui peut perturber votre cycle. N’utilisez pas votre téléphone avant de dormir et mettez le loin de vous afin d’éviter que les ondes agissent sur votre sommeil
    • Eviter de travailler dans votre chambre. Cela impacte négativement votre environnement et vous pourriez être plus stressé
    • Ne pas dormir dans une pièce trop chaude. Cela risquerait d’empêcher votre corps de réguler votre température qui doit être plutôt basse la nuit
    • Dormir dans le noir complet. Toute source de lumière peut empêcher votre corps de s’endormir

    Au réveil :

    • Garder le même rythme. Mettez votre réveil toujours à la même heure et pensez par exemple à vous mettre une alarme 45 minutes avant d’aller vous coucher pour préparer votre corps à dormir

    Avec tout ça vous devriez être en forme pour retourner au travail mais aussi faire plus de sport & avoir plus d’énergie. Pour reprendre votre rythme, nos coachs TrainMe sont la pour vous aider !

  • Interview de Kevin, Coach de Taekwondo Trainme

    Interview de Kevin, Coach de Taekwondo Trainme

    TrainMe est parti à la rencontre de Kevin, coach de Taekwondo TrainMe.

    Bonjour Kevin, peux-tu présenter ton parcours en quelques mots s’il te plaît ?

    Oui bien-sur, j’ai débuté la pratique des arts-martiaux par le Taekwondo à l’âge de 8 ans sur la région lyonnaise avec maitre LEE YONG SEON expert mondial.

    Ce fût pour moi une véritable révélation! Le côté explosif et aérien du Taekwondo m’allait à merveille.

    Un peu plus tard pendant mon adolescence j’ai ressentis le besoin de m’ouvrir à d’autres disciplines, j’étais curieux de tout en matière d’arts-martiaux et j’avais soif d’apprentissage.

    J’ai donc pratiqué le kung-fu sino vietnamien, le karaté shotokan, le full-contact et l’aikido. Cela m’a beaucoup enrichi et aidé à mieux comprendre ma pratique de base qui est le Taekwondo à laquelle je suis toujours resté fidèle.

    Quel sport de combat enseignes-tu ? Quelle est sa particularité ?

    J’enseigne le Teakwondo et la self-défense au sein du TKDM club du Rhône et en cours particulier.

    La particularité du Taekwondo est l’utilisation importante des techniques de jambes et des déplacements, j’enseigne un Taekwondo profondément martial, la self-défense fait donc partie intégrante de la pratique.

    La démarche d’entreprendre l’apprentissage d’un art-martial est différente à celle d’apprendre à se défendre rapidement par le bais d’une méthode efficace de self-défense.

    C’est pourquoi j’ai crée un programme spécifique de self-défense et self-féminine pour particulier et professionnel .Ce programme permet d’acquérir rapidement des réflexes d’auto-défense efficaces et des méthodes de préventions adaptées aux circonstances dangereuses et conflictuelles auxquelles peuvent se retrouver confronté civils et professionnels de la sécurité.

    kevin - coach de taekwondo

    Selon toi, faut-il avoir été un sportif de haut niveau pour être un bon coach d’arts martiaux ? Quelles sont les qualités nécessaires d’un bon coach d’arts martiaux?

    Pas du tout! Je pense qu’il faut avant tout être pédagogue et savoir s’adapter à son public, c’est à dire au profil et au niveau de chacun .

    As-tu une philosophie dont tu ne déroges pas ?

    Oui! Toujours rester positif et optimiste surtout dans les moments difficiles.

    Je pense que le plus important dans les arts-martiaux et le sport ce sont les valeurs que nous véhiculons à travers notre pratique: le respect, le dépassement de soi, le courage et l’honneur.

    En règle générale, quelles sont les motivations de vos clients ?

    Les objectifs sont souvent:

    • Se remettre en forme et perdre du poids
    • Augmenter la confiance et l’estime de soi
    • Apprendre à se défendre
    • Se perfectionner pour ceux qui sont déjà sportif ou athlètes
    • Se développer musculairement
    • Se former ou continuer à se former pour les professionnels de la sécurité

    Ils attendent du coach d’être à l’écoute, ils veulent se sentir en confiance et en sécurité.

    Comment se déroule une séance type ?

    Il y à un échauffement complet d’au moins 15 minutes, un corps de séances de 35 minutes comprenant les exercices spécifiques au programme de chacun et un retour au calme de 10 minutes comprenant des exercices de développement personnel (méditation,visualisation..). 

    Après une séance, quels sont les bienfaits que les clients ressentent ?

    Ils sont sereins et détendus.

    Enfin, que penses-tu du service Trainme ?

    Je penses que c’est un bon outil qui nous permet à nous coach de pouvoir nous décharger de toute la partie commerciale et administrative, publicitaire, afin de pouvoir nous concentrer davantage sur la préparation de nos cours et de nos entrainements.

    Merci Kevin pour cet échange qui nous a permis d’en savoir plus sur le Taekwondo et de répondre à toutes nos interrogations.

    Tout le plaisir est pour moi je reste à votre disposition.

    Retrouver le profil complet de Kévin ICI 🙂

     

  • 180 cours donnés en moins de 6 mois avec TrainMe !

    180 cours donnés en moins de 6 mois avec TrainMe !

    Philippe, notre Coach de Self-Défense a explosé les scores en donnant plus de 180 cours en moins de 6 mois grâce à TrainMe.

    Un retour sur Philippe, son parcours, son ressenti et sa motivation.

    Quel est son parcours ?

    Philippe est coach de sports de combat diplômé depuis 10 ans et spécialisé dans la self défense, la boxe et la préparation physique spécialisée.

    Il pratique des sports de combats depuis 20 ans (jiujitsu, free-fight, krav maga puis krav martial).

    Prof de krav maga depuis 2011 puis de krav martial depuis 2014, il a participé à la création du Krav-Martial, dérivé amélioré du Kravmaga dont la fédération a été créée mi 2014 : 7ème degré, formateur et juré fédéral.

    Il a crée en 2014 le club de Krav Martial dénommé l’Ecole de la Défense en janvier 2015 au sein duquel il enseigne le krav martial.

    Il enseigne en parallèle la discipline au club Arts Martiaux de Bastille, qui est un centre multi arts martiaux.

    Quelle est sa séance type ?

    – Explosivité aérobie et musculaire : absence de rythme, recherche de performance aérobie et musculaire

    – Musculature interne: travail de gainage et renforcement des nœuds musculaire

    – Appuis et équilibre.

    – Self défense: apprentissage de techniques simples et efficaces liées aux agressions du quotidien. Frappes dans zones non musclées de l’agresseur. Mise en situation, contrôle du stress situationnel.

    – Combats: apprentissage progressif de la boxe pieds poings, sols, projections, free fight. Initiation à l’opposition.

     

    TrainMe est parti à la rencontre de Philippe pour avoir son retour quant à notre service.

    Philippe, quel est ton ressenti TrainMe ?

    TrainMe est une formidable plateforme de mise en relation entre une offre de sport très variée et une demande de coaching personnalisée de plus en plus exigeante, enthousiaste et motivée.

    TrainMe répond selon moi parfaitement à trois tendances lourdes de la société en générale et du sport en particulier :

    • L’individualisation des parcours sportifs, avec une véritable personnalisation des programmes d’entrainements selon les objectifs et les challenges de chacun.
    • La flexibilité, à la fois des horaires, des lieux du contenu et de l’intensité des entrainements.
    • Le choix et la rapidité, car TrainMe a été conçu pour que chaque prise de contact soit simple, rapide et réactive et ce tant pour l’entrainé que pour le coach. C’est une dimension très importante, car cette fluidité permet à chacun de réagir et de s’organiser rapidement afin de pouvoir répondre à la matière première de notre activité : la motivation.

    Que penses-tu du service TrainMe ?

    Comme toute market place, TrainMe est un carrefour d’une offre et d’une demande. J’observe que l’architecture du service TrainMe repose sur 2 piliers fondamentaux que sont la simplicité et la confiance.

    Pour chacun d’entre nous, coachs et entrainés, l’architecture du site est un gros plus : sa simplicité et son ergonomie permettent une mise en relation simple, des échanges réactifs (chat) et un mode de réservation rapide, sécurisé, et fiable.

    D’un point de vue de coach, j’apprécie particulièrement la gestion de l’agenda sur le site, la sécurité des paiements en H48. Ce dernier point est important car il me permet de consacrer intégralement la relation avec l’élève à sa dimension sportive, je trouve cela idéal !

    J’ai préempté dans le point précédent mes commentaires sur l’environnement de confiance que confère TrainMe, mais il est à compléter par le retour d’expérience. En effet, je conçois mon offre avec un objectif unique, la maximisation de la satisfaction de mes élèves. Le retour d’expérience possible par la notation et les commentaires renseignés sur le site par les élèves me permet d’ajuster mon travail, mais aussi de faire connaître les qualités de mon offre. Je pense que ce partage d’expérience complète pour les clients de Trainme l’information nécessaire à leur choix sur le site.

    Comment expliques-tu ta performance quant aux 180 cours donnés en moins de 6 mois ?

    Par l’extraordinaire vitrine que donne TrainMe !

    Je suis sincèrement impressionné par la diversité des clients que j’ai eu à rencontrer. Diversité sociale, diversité des âges, diversité des motivations, diversité des objectifs. Je me prends totalement au jeu, car cela m’oblige à une exigence forte envers moi –même pour concevoir des programmes, des parcours, des exercices, et cela contribue bien sûr à enrichir mon sport d’une expérience terrain de plus en plus concrète.

    Le coahing est un exercice difficile en soit car il s’agit d’un échange d’énergie entre le professeur et son élève. Ce flux d’énergie et de motivation doit être constamment alimenté, et cette constance est la plus difficile à conserver.

    La pratique a changé, il ne s’agit plus de dérouler des programmes préétablis et identiques. L’heure est à la personnalisation et c’est exactement pour cela que les gens viennent chez TrainMe ! La performance du coach réside donc dans cette capacité de détection des possibilités de chacun, de trouver les pistes de progression et de motivation, et alors d’engager l’autre dans le dépassement de soi !

    Vous m’interrogez sur ma performance, je m’applique cette idée directrice de personnalisation, et je fais en sorte d’être le plus réactif possible sur toutes les attentes des élèves qui me font confiance, afin de les surprendre et de leur faire partager mon enthousiasme.

    Pour toi, quelle est la particularité de TrainMe ? Qu’est ce qu’il te plait le plus chez TrainMe ?

    Je vais me répéter, mais cela fera office de synthèse, TrainMe est vraiment très fort par son ergonomie, sa simplicité et la confiance qui en émane.

    De plus le choix de coachs et de sports différents est impressionnant, même de mon point de vue ‘’coach’’.

    J’aime avoir confiance dans un système et une organisation, et en l’occurrence je me sens en confiance dans l’environnement TrainMe.

    Enfin, la réactivité des équipes TrainMe permet de solutionner chaque problématique et d’avancer vers une offre de qualité.

    J’encourage vraiment les coachs ainsi que personnes souhaitant recourir à un coach à essayer Trainme, après 6 mois de pratique, et au regard des progrès réalisés, je n’imagine pas qu’ils puissent être déçus !

     

    Notre application « coach » sortira courant mai, penses tu que cela va encore plus développer ton activité ?

    Je fais le lien entre vos deux questions, la convergence mobile / web est plus que nécessaire, les coachs sont mobiles et les élèves aussi.

    De plus nos interactions sont quotidiennes et la réactivité devient un facteur clef de succès pour chacun, il faut donc appuyer au maximum vers la mobilité de l’application afin de d’optimiser tous les outils existants au service des utilisateurs TrainMe.

    Un immense merci à Philippe d’avoir répondu avec tant de précision à toutes nos questions qui je l’espère convaincra plus d’un coach de faire parti de l’aventure Trainme !

  • Interview de Cédryck, coach de Boxe TrainMe

    Interview de Cédryck, coach de Boxe TrainMe

    Cedrick, 30 ans, Coach de Boxe TrainMe 

    TrainMe est parti à la rencontre de Cedryck, coach de Boxe TrainMe.

    Bonjour Cedryck, peux-tu présenter ton parcours en quelques mots s’il te plaît ?

    Bonjour, je suis passé professionnel à l’âge de 19ans, j’ai gravi les étapes au fur et à mesure afin de pouvoir vivre mes rêves.

    Je suis devenu ainsi champion de France, champion d’Europe de kick boxing et au jour d’aujourd’hui, je suis champion du monde de kick boxing, full contact et de k1.

    Je totalise 107 combat pour 92 victoire dont 55 par KO.

    Je suis entrain d’effectuer ma reconversion en boxe anglaise ou je suis actuellement champion du Luxembourg.

    Le 17 juin je serais en lice pour le championnat du Benelux qui pourra m’ouvrir les portes de l’Europe.

    Quel sport de combat enseignes-tu ? Quelle est sa particularité ?

    J’enseigne les sports de combat de manière globale, mais avant tout je me penche sur le contrôle de soi et du bien-être physique et psychologique.

    Selon toi, faut-il avoir été un sportif de haut niveau pour être un bon coach de boxe ? Quelles sont les qualités nécessaires d’un bon coach de boxe?

    La connaissance du haut niveau, nous permet de savoir de quoi l’on parle vraiment.

    Une personne qui n’a jamais vécu ce genre de situation aura plus de mal à transmettre ces connaissances qu’un ancien sportif qui a vécu cette vie.

     As-tu une philosophie dont tu ne déroges pas ?

    « QUAND ON VEUT ON PEUT »

    Il suffit de se donner les moyens pour y arriver et ne pas se chercher des excuses pour ne rien faire.

    En règle générale, quelles sont les motivations de vos clients ? 

    Mes clients cherchent une bonne décharge énergétique , mais aussi psychique, car ce sentir bien dans son corps passe aussi par la tête.

    Bien sûr mes clients cherche aussi le résultat physique.

    Comment se déroule une séance type ?

    La séance type dépend du niveau du client car chaque séance est adaptée au client.

    Sinon cela se déroule avec un échauffement, une partie technique et physique puis un retour au calme.

     Après une séance, quels sont les bienfaits que les clients ressentent ?

    Ils sont généralement vidés de toutes leurs émotions négatives et ressentent une légèreté physique et morale.

    Car même en étant fatigué de l’effort fourni ils ressentent la satisfaction personnelle d’avoir agi pour eux et leur bien-être.

     Enfin, que penses-tu du service Trainme ?

    Un processus qui permet de découvrir une multitude de sport encadré par des professionnels et adapté à leur planning: LE TOP !

    Merci Cedrick pour cet échange qui nous a permis d’en savoir plus sur la Boxe et de répondre à toutes nos interrogations.

    Vous pouvez retrouvez le profil de Cédryck ICI : https://personal.trainme.co/coach-de-boxe-cedrick/coach-de-sportsdecombat/30.html

    A très vite sur trainme.co