2022 est lancée ! Nous vous souhaitons une très belle année !
Vous souhaitez démarrer l’année en beauté en vous remettant au sport mais vous ne savez pas quelle activité choisir ?
Et bien pour vous aider à vous décider nous vous proposons de revenir sur les sports les plus populaires chez TrainMe en 2021.
C’est parti pour une petite rétrospective !
Les activités préférées de nos utilisateurs
En 2021, 3 activités ont conquis le cœur de nos plus de 100 000 utilisateurs TrainMe.
Cette année les sports les plus populaires sont le yoga, la remise en forme et le pilates, c’est eux qui ont suscité le plus de réservations.
On peut dire que les sports doux ont eu la côte ! En effet, le yoga et le pilates sont deux sports doux même s’il existe des formes plus dynamiques.
Nous ne sommes pas étonnés non plus que la remise en forme fasse partie des activités qui ont le plus séduit nos utilisateurs. Les exercices proposés s’adaptent à tous types de profils et quels que soient vos objectifs.
Nous vous proposons de faire un zoom sur ces 3 afin de vous en présenter les bienfaits.
Les bienfaits du Yoga
Cette année c’est le yoga qui arrive en tête du classement.
Pour rappel, le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui procurent un bien-être à la fois physique et mental.
Cette discipline attire chaque année de plus en plus d’adeptes. En effet, en 10 ans on observe que le nombre de personnes pratiquant le yoga a augmenté de 300 % !
“Sur les trois dernières années, 10,7 millions de Français ont pratiqué au moins une fois le yoga”
Selon une étude du Syndicat National des Professeurs de Yoga, le SNPY
Si le yoga fait autant d’adeptes c’est que ses bienfaits sont vraiment efficaces.
D’un point de vue physique, le yoga aide à améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre. Cela peut aussi être une méthode douce de renforcement musculaire.
D’autre part, le yoga participe à la réduction du stress. En effet, pendant une séance l’attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration ce qui permet de faire le vide et de se concentrer sur l’instant présent.
“Le yoga est efficace pour soulager l’anxiété.
Selon une étude de l’Université de Boston publiée en 2010
Vous souhaitez tester vous aussi le yoga ? Rendez-vous ici
Les bienfaits du Pilates
En deuxième position on retrouve le pilates. Il s’agit d’une méthode de renforcement musculaire, qui permet de renforcer les muscles profonds et d’améliorer la posture.
Cette activité physique s’adresse au plus grand nombre : sportif occasionnel, expérimenté, sédentaire…
C’est sans doute ce qui fait son succès. De plus, les exercices de pilates ne sont pas traumatisants, c’est-à-dire que vous ne ressentirez pas forcément de courbatures après votre séance.
En plus de vous faire travailler vos muscles profonds, le pilates permet de renforcer la sangle abdominale, le dos et de stabiliser sa colonne vertébrale. C’est donc un excellent moyen de lutter contre les douleurs dorsales.
Comme le yoga, le pilates peut vous aider à vous relaxer et à éliminer le stress. En effet, là aussi la respiration à une place importante dans la discipline.
Alors prêt(e) à renforcer vos muscles profonds et à apaiser votre corps ? Venez trouver votre coach TrainMe.
Les bienfaits de la Remise en forme
Place à la remise en forme.
C’est un terme qui peut paraître vague pour certains. Il s’agit souvent d’un programme qui regroupe plusieurs types d’exercices : travail de tonification, cardio, renforcement musculaire, gainage, assouplissement…
Le but d’un programme de remise en forme est avant tout de se sentir bien dans son corps, retrouver du dynamisme et sa ligne grâce aux séances de remise en forme. Il dépend donc des besoins et des capacités de chacun.
Plus que jamais votre coach TrainMe sera à l’écoute de vos envies pour vous préparer des séances sur-mesure afin d’atteindre vos objectifs. Prêt(e) à prendre soin de vous et à regagner un corps plus athlétique ? Réservez votre séance.
On espère que ce récap des sports les plus populaires chez TrainMe vous donnera envie de continuer ou de vous y mettre.
Quoi qu’il en soit nos coachs sont impatients de vous aider à réaliser tous vos objectifs sportifs 2022.
