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Nous sommes désormais fin janvier, l’année 2018 est belle et bien derrière nous. Pour vous c’est le temps des nouvelles résolutions, pour nous c’est l’heure du bilan et de la mise en place de nos futurs projets. On vous propose donc de revivre en quelques chiffres cette superbe année 2018, véritable tremplin dans notre développement.

Un pic de réservation de cours

À ce jour, vous êtes plus de 15 000 à faire partie de l’expérience Trainme. Pouvoir répondre à vos attentes est notre principal objectif. C’est pourquoi nous nous efforçons de vous offrir l’offre la plus adaptée à votre demande. En 2017 nous avions organisé 7840 cours, cette année, ce chiffre s’élève à 12 307, soit une augmentation de 4467 cours réservés. Vous êtes donc de plus en plus nombreux et si Trainme s’agrandit, c’est grâce à vous.

Des coach de plus en plus nombreux

Si le nombre de coachés augmente, celui de coach doit évidemment suivre. Ainsi, cette année 2018 a vu 604 nouveaux coach rejoindre notre plateforme. Ces coach, tous diplômés d’état, sont sélectionnés avec soin par nos équipes. Malgré notre forte capacité à recruter pour répondre au nombre que vous êtes, notre sélection reste très qualitative. En effet, en moyenne, après avoir passé les entretiens auprès de nos équipes, seul 1 coach sur 5 est sélectionné. Au-delà du diplôme, nos coach doivent respecter des valeurs propres à notre entreprise pour toujours plus répondre à vos attentes. Flexibilité, bienveillance et disponibilité sont donc des critères cruciaux pour rejoindre l’équipe Trainme.

Le btob, un enjeu devenu majeur

Aujourd’hui, le sport en entreprise prend une place importante dans le monde du travail. L’un de nos objectifs de cette année 2018 a été de développer cette pratique. C’est désormais 132 entreprises qui nous font confiance pour donner des cours de sport à leurs collaborateurs. En plus d’être bon pour la santé, le sport en entreprise permet d’améliorer la qualité de vie au travail. Allianz, Total, Milka ou encore SNCF… montrent que les entreprises sont elles aussi de plus en plus nombreuses à faire appel aux coach Trainme.

Des évènements pour être toujours plus proche de vous

Les événements Trainme sont eux aussi à l’honneur pour cette année 2018. En effet, avec pas moins de 116 événements organisés, nous n’avons jamais été aussi proches de vous. Des afterworks partout en France, des organisations de courses à pied, des initiations à nos sports… Bref chez Trainme on aime être proche de vous et vous faire partager notre passion pour le sport ! Une équipe qui s’agrandit de mois en mois 2018 c’est aussi une année marquante en interne. Notre équipe s’est considérablement agrandie. 8 nouveaux athlètes ont en éffet rejoint l’équipe TrainMe : Hugo et Alicia dans la team mobile, Marie et Loïc dans la team marketing, Agatha et Pierre dans la team sales, et enfin Marc-Antoine et Quentin dans la team support. Sans cette équipe dévouée, la plateforme ne tournerait pas. Un grand merci donc à chaque pôle qui veille toute l’année au bon fonctionnement de Trainme.

En ce début d’année nous sommes nombreux à entamer nos nouvelles bonnes résolutions. L’application Trainme, elle, sort sa nouvelle mise à jour avec sa version 1.12.2 ! Disponible évidement sur App Store et Google Play. Faisons le tour des nouvelles fonctionnalités.

Être toujours plus ergonomique pour l’utilisateur

Vous le savez, l’application permet de réserver votre cours le jour que vous voulez. La calendrier est donc l’une des pièces maîtresses du service. Une amélioration permanente de l’interface est primordiale pour l’expérience utilisateur. C’est pourquoi nous avons fait une refonte du calendrier pour faciliter vos réservations de cours !

Faciliter l’échange avec Intercom

C’est sans doute la principale nouveauté de notre dernière mise à jour. Il s’agit de l’ajout d’Intercom dans notre page de contact. Intercom c’est quoi ?  C’est un chat que l’on insère dans le coin inférieur de notre application. En plus clair cela vous permet de discuter directement par écrit avec les agents en ligne, ainsi que d’envoyer des captures d’écran et des fichiers.

Des améliorations techniques, pratiques pour la clientèle

Simplicité et avantage sont les 2 termes définissants le mieux la nouvelle mis à jour Trainme. Le message de note de l’application fait partie de cette simplicité, c’est pourquoi nous l’avons changé et amélioré. Du côté avantage, c’est avec le bon de commande que l’on innove. En effet, ce dernier sera proposé si il est le plus avantageux possible. Et de manière automatique ! De plus, l’ajout d’une alerte pour signaler qu’aucune connexion Internet n’a été trouvée est aussi de la partie pour cette nouvelle mise à jour.

Enfin, quelques modifications secondaires ont aussi été optimisés. À savoir : la correction de mauvaises remontées de données Adjust ; l’ajout des cotisations dans le menu ainsi que les corrections de bugs mineurs. Ces corrections et améliorations s’encrent dans l’évolution permanente de Trainme et corrigent logiquement les problèmes identifiés lors de la dernière mise à jour. 

Les quoi ? Oui vous avez bien lu « des graines de chia ». Vous êtes en train de vous dire c’est quoi encore ce truc de hipster ? Attendez avant de conclure trop vite. On était aussi sceptiques au départ mais on est maintenant convaincus ! Et on va vous convaincre aussi en vous présentant tous les bienfaits de ces petites graines.

C’est quoi le chia ?

Originaire du Mexique, le chia c’est des petites graines que l’on trouve dans les plants de sauge.

Il existe différents type de graines chia : le chia pâle (ou blanc) qui a un goût neutre et le chia brun (ou noir) qui a un goût un peu plus prononcé.

Vous pouvez les manger telles quelles ou alors les moudre pour les incorporer à des recettes. Ça se mange sous forme de pudding, soupe, pains, gâteaux…

Le mucilage, kézako ?

Le mucilage c’est lorsque vous rajoutez de l’eau sur les graines et qu’elles gonflent puis prennent une consistance gélatineuse.

Les bienfaits de la graine de chia :

Une graine pleine de vitamines

Les graines de chia c’est plein de fibres et de protéines (23%) donc plein de vitamines B9. Elles comprennent aussi des omégas 3 et 6, qui permettent de diminuer le cholestérol et donc d’avoir un coeur en pleine forme.

Un transit facilité

Grâce à ses fibres, la graine de chia peut non seulement vous aider à réguler votre transit mais aussi vous éviter des cancers ainsi que diabètes.

Une peau plus belle ainsi qu’un anti-vieillissant

Remplie d’antioxydants, la graine de chia a le pouvoir de ralentir le vieillissement de vos cellules. Grâce aux oméga 3, vous pourrez lutter contre les irritations cutanées ainsi que la sécheresse.

Une faim coupée

Grâce à son fort taux de protéines, vous aurez un sentiment de satiété atteint plus rapidement

Attention

Consommées en grande quantité, les graines peuvent vous provoquer des troubles intestinaux. Il faut également être attentifs en fonction de vos allergies.

Vous savez à présent tout sur la graine de chia ! On vous rappelle tout de même que cet aliment ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée 😉

Ça sent bon les vacances non ? Avouez le, votre cerveau ne pense plus qu’à ça ! Vous partez loin de la France cet été ? Alors il est possible que vous rencontriez des problèmes de jetlag.

Maintenant que vous savez comment préparer votre valise au mieux, voici nos conseils pour éviter au maximum les problèmes de décalage horaire et profiter de votre voyage.

Les effets du jetlag

Le jetlag, c’est lorsqu’une personne traverse plusieurs fuseaux horaires rapidement et que son organisme est perturbé.

Notre sommeil est également perturbé vu que l’on reste sur l’heure de départ. Du coup, pas facile de profiter pour visiter les premiers jours quand on a envie de dormir non ?

Si vous vous trouvez à l’est, votre horloge interne sera en retard sur le pays où vous arrivez et à l’ouest, vous serez en avance.

Exemple : Si vous partez de la France pour l’Asie, il y a un décalage qui peut aller jusqu’à 6 heures et vous aurez envie de vous coucher plus tard.

Si vous partez pour les États-Unis, vous aurez envie de vous coucher plus tôt.

Alors, comment minimiser les effets du jetlag ?

Avant le voyage :

Réfléchissez d’avance au pays où vous allez être pour vous coucher plus tôt ou plus tard.

Lors du trajet en avion :

Évitez l’alcool, le café, qui perturbent fortement le sommeil et habillez vous de manière confortable. N’oubliez pas de prévoir des chaussettes, c’est aux extrémités que l’on attrape froid le plus facilement.

Il faut savoir que la température corporelle joue également sur les effets du jetlag. En fonction de la journée, elle varie et lorsqu’elle est au plus bas, on a tendance à s’endormir. Pour diminuer ces effets, optez pour une douche froide ou une douche chaud en fonction d’où vous vous trouvez.

A l’arrivée :

Tout d’abord, essayez de prendre les habitudes du pays où vous êtes, réglez votre montre et mangez léger pour vous endormir plus facilement.

Mettez vous en plein soleil afin de profiter de la lumière qui vous évitera de vous endormir

Continuez à vous déplacer pour faire circuler votre sang

Et pensez à vous hydrater tout le long du trajet du début à la fin afin de réduire les effets de la fatigue.

 Passez un bon voyage !