Auteur/autrice : Marie de TrainMe

Bien que le cancer soit une maladie grave et difficile à surmonter, il est possible pour les personnes malades de continuer à mener une vie productive, à leur rythme, tout en luttant contre la pathologie. Avec un peu d’équilibre et d’adaptations spécifiques, les patients atteints de cancer peuvent travailler, faire du sport et prendre soin d’eux-mêmes. 

Dans cet article, nous explorerons comment le fait de travailler et de pratiquer une activité physique et bien-être, permet aux personnes atteintes de cancer d’améliorer leur qualité de vie. Apprenons ensemble comment accueillir les besoins des personnes atteintes d’un cancer en entreprise!

Le cancer au travail: état des lieux

Selon l’Observatoire Sociétal des Cancers, le diagnostic d’un cancer a encore aujourd’hui un impact sur le maintien de l’emploi, sur les modalités d’exercice de son emploi, et sur la stabilité financière du malade.

• 11% des personnes en activité se sont senties pénalisées professionnellement à cause de leur cancer.

• Le cancer est un sujet tabou pour 63% des salariés ayant ou ayant déjà eu un cancer.

• 1 salarié sur 3 atteint de cancer déclare n’avoir bénéficié d’aucune mesure pour l’aider durant son traitement.

• Près d’1 salarié sur 2 déclare avoir connu des répercussions de sa maladie sur sa situation professionnelle, y compris se voir imposer un travail moins intéressant.

• Près de 2/3 des personnes ayant déclaré des restes à charge au cours de leur traitement pour un cancer les ont évalués à près de 1 000 euros.

Alors, comment agir durablement pour l’accompagnement d’un salarié atteint d’un cancer ?

Le sport contre le cancer : un allié de taille !

Sur la base du rapport «Bénéfices de l’activité physique pendant et après un cancer», publié en 2017, l’Institut National du Cancer préconise l’intégration de la pratique physique dans le panier de soins oncologiques de support, dès le diagnostic de la maladie.

Bien que les patients soient accompagnés sur cet axe dans le milieu hospitalier, il reste important de permettre à ceux-là de mettre en œuvre les recommandations et les protocoles d’activité physique sur leur lieu de travail, lieu où ils passent une grande partie de leur journée.

Mais quels sont les bénéfices du sport pour une personne atteinte d’un cancer?

• Prévention ou correction du déconditionnement physique.

• Impact sur la composition corporelle.

• Bénéfices métaboliques et hormonaux.

• Répercussion sur l’immunité et l’inflammation

• Bienfait sur la qualité de vie

• Amélioration des effets indésirable liés aux traitements

• Impact sur la survie et les risques de récidive.

Il reste néanmoins indispensable d’adapter le type et l’intensité de l’activité physique aux traitements. Mais aussi, à l’âge, au niveau de sédentarité, et à l’état psychologique du salarié malade. C’est pour cela qu’il est primordial de communiquer avec celui-ci de façon régulière. Non seulement dans l’objectif de montrer la capacité d’écoute de l’entreprise. Mais aussi pour connaître au mieux ses besoins et aménager son activité professionnelle, autant que nécessaire. Pour lui permettre d’exercer une activité physique de façon durable.

Comment TrainMe peut vous accompagner ?

TrainMe peut vous accompagner dans la mise en place d’activités physiques adaptées à un salarié atteint d’un cancer !

Dans une démarche d’amélioration de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail, nous accompagnons depuis 2015 les entreprises dans leur programme sport, bien-être et prévention santé. Une solution simple pour vos collaborateurs, mais aussi pour vous! 

L’approche TrainMe:

• Des solutions accessibles en présentiel ou en distanciel, de façon régulière ou ponctuelle.

• Une solution clé en main et un accompagnement flexible pour s’adapter à vos besoins (toutes tailles d’entreprise et secteurs confondus).

• Une plateforme de gestion digitale dédiée et personnalisée.

Grâce à l’accompagnement sur mesure et les solutions clés en main de TrainMe, vous pourrez proposer des activités physiques qui répondent aux besoins de vos salariés. Qu’il s’agisse d’activités douces ou de plus haute intensité, vous serez en mesure de construire un parcours santé et bien-être pour vos salariés atteints d’un cancer.

Vous souhaitez en savoir plus sur ce que TrainMe Corporate peut apporter à votre entreprise?

Contactez nous par téléphone au 01.76.34.01.47 ou par email : corporate@trainme.co

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La charge mentale c’est quoi ? 

La charge mentale, aussi appelée le surmenage, peut se définir comme l’accumulation d’un trop grand nombre de sollicitations. Cela peut-être le sentiment de devoir penser à tout constamment, et pour tout le monde. La sensation d’être sur tous les fronts et de ne pas avoir le temps de s’arrêter. Ou encore, celle de ne pas pouvoir faire correctement ce que l’on veut. Les semaines sont trop courtes et la liste des choses à faire est interminable. 

L’ensemble de ces opérations mentales que l’on s’inflige dans l’exercice de son activité professionnelle ou dans le cadre personnel constituent une surcharge mentale. De nombreux facteurs interviennent dans ce surmenage : psychologiques, sociologiques, environnementaux, familiaux… Ces contraintes psychiques s’accumulent tout au long de la vie d’une personne. Car une surcharge mentale ne se révèle pas du jour au lendemain. Elle évolue et mûrit tout au long des mois, et même des années. 

Les causes de la surcharge mentale au travail 

Le type de management d’une entreprise est l’un des facteurs principaux sur la charge mentale au travail. Les efforts de concentration, de compréhension, d’adaptation et de minutie. Mais aussi les exigences fixées dans l’accomplissement de certaines tâches. Par exemple : les délais, la qualité des rendus et de l’exécution, l’obéissance aux ordres hiérarchiques, les relations avec ses collègues, les prestataires, les fournisseurs… 

Beaucoup d’autres raisons peuvent aggraver ce phénomène. Les exigences émotionnelles, les violences internes et externes (harcèlement moral ou physique) ou encore la mauvaise ambiance au sein de l’entreprise. 

Le contexte socio-économique est également un facteur de risque. De profonds bouleversements interviennent régulièrement. Ils viennent perturber le précieux équilibre au sein de nos organisations. Les décisions managériales pour y faire face peuvent impacter durablement notre quotidien. À ce contexte s’ajoute la forte concurrence possible entre différentes entreprises d’un même secteur. À travers un besoin de compétitivité, de réactivité et de productivité, elle est une conséquence éventuelle de la surcharge mentale. En effet, tous ces changements peuvent avoir une influence directe ou indirecte sur les salariés.

Les conséquences d’une surcharge mentale ? 

Une surcharge mentale liée au travail ou à la sphère privée peut avoir un impact direct et néfaste sur la santé d’une personne. Cependant, elle peut se manifester de différentes façons, et plus ou moins rapidement en fonction des individus. Qu’ elles soient physiques, psychiques ou comportementales, les conséquences amènent à des arrêts-maladies qui pourraient être évités. 

Les répercussions de la surcharge mentale : 

Atteintes physiques : 

• Troubles musculo-squelettiques
• Troubles gastro-intestinaux
• Accidents cardiovasculaires
• Migraines
• Crises d’asthme 
• …

Atteintes psychiques : 

• Fatigue et irritabilité 
• Troubles du sommeil 
• Crises d’angoisse 
• Syndrome dépressif d’épuisement 
• Dépression majeure 
• …

Atteintes comportementales : 

• Réaction auto et hétéro agressive
• Troubles alimentaires (obésité…) 
• Consommation accrue de médicament et/ou d’alcool
• Isolement social 
• Incohérence dans les actions, prise de mauvaises décisions, erreurs d’exécution
• Comportements à risque et actions suicidaires
• …

En plus d’avoir un impact sur votre santé, le surmenage peut également avoir des effets négatifs sur votre entourage. Vous risquez de vous isoler, d’entrer en conflit avec vos proches et de rejeter tous ceux qui voudront vous apporter de l’aide. Mais vous devez comprendre qu’il s’agit d’un cercle vicieux. Effectivement, vous aurez besoin de soutien pour réussir à remonter la pente.

Comment repérer, éviter et alléger une surcharge mentale ? 

Tout d’abord, il est utile de faire le point sur votre situation et à quel niveau de surcharge mentale vous êtes. Prendre conscience de ce problème est la première étape pour aller mieux. 

Ensuite, plusieurs moyens sont envisageables pour parvenir à vous soulager rapidement et simplement. Notamment : 

• Organisez vos tâches en déterminant si elles sont indispensables ou optionnelles. Prioritaires ou secondaires. Rapides ou longues à clôturer. De la même manière vous pouvez, grâce à cette première analyse, en déduire si vous devez ou non déléguer ou partager la mission.

• Agissez sur votre environnement en planifiant des horaires fixes. Prévoyez aussi des moments pour vous. Pour vous détendre, faire du sport, méditer…

• Entreprenez un travail sur vous-même et vos propres compétences en vous formant sur différents sujets.

Quant au travail, vous pouvez adapter les conseils listés ci-dessus mais également : 

• En parler autour de vous et alerter votre responsable hiérarchique de votre état et lui exprimer vos besoins. 

• Accepter l’imperfection et ne pas vouloir que tout soit parfait quand cela n’est pas nécessaire. 

• Poser des limites et apprendre à dire non aux demandes extérieures de vos collègues si votre emploi du temps est déjà complet.  

L’objectif principal étant de trouver du plaisir dans ce que l’on fait. De réussir à se sentir écouté et respecté de ses pairs. D’évoluer dans une ambiance positive et motivante. D’être accompli et épanoui dans sa vie professionnelle comme personnelle. 

Enfin, vous pouvez bien entendu vous tourner vers des professionnels de la santé (psychologues, médecins…) pour vous aider à surmonter ce surmenage !

A lire aussi : Ce qui change avec la loi sport et santé en entreprise.