Le soleil a enfin décidé de pointer le bout de son nez, les journées se rallongent et l’été approche: c’est le moment de préparer son summer body avec TrainMe !
Avouons-le nous, nous attendons tous l’été avec impatience pour pouvoir profiter des plages et du soleil, un été bien mérité après une année passée enfermée (on ne remercie pas la Covid-19). Mais qui dit été, dit… maillot-de-bain ! Alors on suit les conseils de TrainMe pour avoir une silhouette de rêve.
Le Summer Body ça se mérite
Qu’on se le dise, le « Summer Body » devrait se travailler toute l’année. Mais nous savons, vous et nous, que c’est seulement à l’arrivée des beaux jours que l’on se réveille pour éliminer les kilos en trop, et sculpter son corps. Heureusement pour vous, TrainMe vous aide à atteindre votre objectif coûte que coûte grâce à quelques astuces et beaucoup de travail ! On ne va pas se mentir, le “six pack” et le ventre plat vont demander des efforts, beaucoup d’assiduité et de la motivation.
Alors motivé(e)s ? C’est parti !
Conseil n°1: on adopte une alimentation saine
Pas de secret encore une fois, l’alimentation c’est la base de tout. Fini les raclettes et les fondues, on cuisine sain et on suit les recettes TrainMe sur Instagram. Une manière simple pour préparer de bons plats healthy et appétissant.
Manger bien, c’est facile à dire mais concrètement comment on fait ? Il vous suffit de suivre quelques règles:
- Stop à l’alcool
- On arrête les aliments transformés
- Les fruits et légumes de saison sont vos amis
- On mange des protéines de qualité
- Les aliments glucidiques à index glycémique bas sont à privilégier
- Les bonnes graisses ne sont pas à bannir
- On boit au moins 1,5L d’eau par jour
Conseil n°2: On choisit le bon training
Allez, on vous partage le secret pour affiner sa silhouette : cardio et renfo. Vous l’aurez compris, pour des résultats rapides et efficaces il vous suffit de choisir le bon training. Alors, préparez vous un programme alliant effort d’endurance et musculation. Ou plus simplement : on demande à son coach TrainMe des séances adaptées à son objectif. Votre coach se fera un plaisir de vous concocter un cours personnalisé et complet pour faire travailler les zones ciblées.
Conseil n°3: on fait plusieurs séances par semaine
Afin de stimuler au maximum votre organisme, vous devez faire plusieurs séances par semaine. Vous pouvez faire 3 à 4 séances par semaine, l’objectif étant d’éliminer au maximum les graisses stockées par l’organisme.
Mais comment on fait ? On peut faire appel au coaching personnalisé, pour un réel suivi. Ou alors vous concocter votre propre programme en participant aux cours Community Live, pour des séances intenses même de chez vous. Et si vous aimez les expériences de groupes, nous vous invitons à tester les boot camp en extérieur pour vous dépenser et vivre une expérience unique pour 10 euros.
Pas le temps de faire du sport ? A d’autres, les escaliers sont là et libre à vous de faire quelques arrêts de bus à pied ou de vous déplacer en vélo. On vous l’a dit, le summer body se mérite !
La solution ultime: le programme perte de poids
Rien n’y fait, chaque année vous tentez en vain d’obtenir le corps de vos rêves mais la motivation ou la méthode n’y est pas ? Pas de panique, TrainMe vous aide à atteindre vos objectifs avec le programme d’entraînement.
Le programme perte de poids de TrainMe est un programme à distance 100% personnalisé. Retrouvez votre coach personnel pour un bilan. Votre programme sportif et alimentaire sera donc entièrement adapté à vos besoins et objectifs. Vous pourrez donc facilement faire vos 4 séances par semaine et perdre jusqu’à 10 kilos en 3 mois ! Si ce n’est pas parfait ça ?
Le summer body c’est gagné !
Cet été sera le bon, TrainMe vous a donné tous les conseils. A vous de jouer, on compte sur vous !
