Pratiquer plusieurs activités peut s’avérer très intéressant à plusieurs niveaux. Quels bénéfices pour vous ? Varier et pratiquer plusieurs disciplines sportives différentes est-ce meilleur pour votre santé ? Nous répondons à toutes vos questions.
La pluridisciplinarité
Pratiquer une activité sportive c’est très bien, mais réussir à varier les différentes activités c’est encore mieux. Et si vous combiniez cours de boxe, cours de pilates et cours de tennis par exemple ?
En pratiquant un seul sport, vos muscles sollicités sont constamment les mêmes. Le problème en pratiquant un seul sport, c’est que vous vous développez bien mais votre masse musculature n’est pas d’un homogénéité parfaite. C’est pourquoi il est très fortement conseillé de varier les plaisirs pour aller encore plus loin.
De plus, vos progrès seront visibles bien plus rapidement. Il est donc préférable d’avoir une nouvelle activité pour garder votre ligne et votre forme.
Pour cela, il faut casser la routine pour permettre aux calories de brûler en relançant votre métabolisme. Ainsi, votre corps puisera encore plus d’énergie dans les réserves de sucre et de graisse.
En pratiquant plusieurs disciplines sportives, les bénéfices se feront sentir sur l’ensemble de votre corps question santé et bien être. Le risque de vous blesser sera définitivement amoindri.
Une variation de plaisir
Varier les sports c’est avant tout varier les plaisirs !
Les entraînements avec plusieurs disciplines sportives deviennent complètement différents. Si vous changer de lieu, de matériel et de technique, vos efforts diffèrent. Ces variations permettent de lutter contre la monotonie d’un entraînement régulier parfois moins savoureux. La nouveauté vous donnera toujours plus de motivation.
Au fur et à mesure, le corps s’habitue à l’intensité de l‘effort.
Varier les exercices surprend votre corps et vous devez lui demander plus d’efforts.
Du coup, les progrès sont plus rapides puisque si vous travaillez le cardio, un cours de circuit training va vous paraître plus faisable plus rapidement.
Le corps réagit plus vite aux activités sportives qu’il ne connaît pas.
Les variations de rythme répétées sont bien plus énergivores que la linéarité de l’effort. Est ce donc le remède pour brûler un maximum de calories ? Oui très certainement.
Les blessures
Pratiquer exclusivement un seul sport de manière intensive, augmente le risque de développer des blessures.
En plus des bénéfices de santé et d’esthétique, vous augmenterez en capacités physiques. Des muscles donc plus solides pour limiter les blessures.
Pour éviter celles-ci et mieux récupérer, pratiquer plusieurs disciplines sportives permet de mettre au repos les muscles souvent sollicités. Passer de la course à pied au cours de boxe par exemple, permet d’éviter des séances avec une motivation diminuée. Vous ne forcerez pas sur une blessure que vous ne voyez pas arriver. En renforçant vos articulations, vous évitez de le rendre fragile et vous serez beaucoup plus d’attaque sur vos sessions suivantes.
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