Novembre, ce n’est pas seulement le mois des feuilles rouges, des marrons et des plaids confortables. C’est aussi le mois de Movember, une opération mondiale dédiée à la santé masculine. En tant qu’utilisateur·rice de la plateforme Trainme, c’est l’occasion idéale de mêler engagement, bien-être et solidarité. Que vous soyez homme, femme ou non-binaire, ce moment est une opportunité unique de sensibiliser vos collègues, d’agir pour votre santé mentale et physique, et de renforcer la cohésion de votre équipe autour d’une cause qui nous concerne tous.
Pourquoi cela vous concerne ? Parce que Movember ne parle pas seulement de moustaches. Il parle de santé mentale, de prévention, de lien social et de responsabilité collective. Intégrer des actions concrètes dans votre quotidien professionnel contribue non seulement à votre vitalité personnelle, mais aussi à améliorer l’énergie, la productivité et l’ambiance au sein de votre entreprise. Bref : c’est un mois pour se faire du bien et en faire aux autres.
💡 1. Briser le tabou : parler de santé mentale au travail
L’un des volets clés de Movember est la santé mentale. Chaque minute dans le monde, un homme décède par suicide. Ce chiffre rappelle à quel point il est urgent d’agir. Pourtant, les sujets liés au stress, à l’anxiété ou à la dépression restent souvent tus au bureau, surtout chez les hommes, par peur de paraître faibles.
Quelques pistes simples pour agir :
Organisez un moment convivial, comme un café ou un petit-déjeuner, pour échanger autour du bien-être mental.
Mettez en place un espace d’écoute, même informel, pour que chacun puisse s’exprimer sans jugement.
Encouragez les collaborateurs à participer aux séances de méditation, de respiration ou de relaxation proposées par Trainme. Quelques minutes de pause peuvent déjà faire la différence.
🏃 2. Bouger pour mieux vivre : l’activité physique comme outil de prévention
Le lien entre activité physique et santé mentale n’est plus à prouver. L’exercice régulier réduit le stress, améliore le sommeil et stimule la production d’endorphines, les fameuses hormones du bonheur. En entreprise, une courte séance d’activité peut suffire à recharger les batteries et à redynamiser l’esprit.
Comment intégrer le mouvement au quotidien ?
Lancez un défi collectif “Move for Movember” en fixant un objectif de kilomètres à parcourir ensemble pendant le mois. C’est motivant et fédérateur.
Proposez des séances accessibles à tous les niveaux : yoga, renforcement musculaire doux, stretching ou marche active.
Intégrez de courtes pauses actives dans vos journées de travail. Quelques étirements ou une marche de cinq minutes peuvent suffire à relancer l’énergie.
🧩 3. Sensibiliser autour de soi : informer pour mieux agir
Pour que Movember ait un réel impact, il faut que chacun comprenne les enjeux. Les cancers masculins, la prévention et les signaux de détresse mentale sont encore trop peu connus. L’information est donc la première étape vers l’action.
Quelques idées pour sensibiliser votre entourage professionnel :
Partagez sur l’intranet ou dans la newsletter interne des fiches claires : comment détecter les signes de détresse, quand consulter, ou encore comment réaliser une autopalpation.
Invitez un professionnel de santé ou un coach Trainme pour une session de questions-réponses.
Organisez un moment ludique : un concours photo de moustaches, un quiz santé, un challenge collectif. Le but est de mobiliser et d’apprendre dans la bonne humeur.
📊 4. Mesurer l’impact : valoriser les progrès accomplis
Pour ancrer cette dynamique dans la durée, il est important de visualiser les résultats concrets. Vous pouvez par exemple suivre le taux de participation aux séances Trainme pendant le mois, le nombre d’heures dédiées au bien-être ou encore les retours des collaborateurs.
Les entreprises qui investissent dans la santé mentale de leurs équipes constatent une baisse de l’absentéisme, une amélioration de la motivation et un meilleur engagement global. À l’échelle mondiale, les hommes vivent encore en moyenne 4 à 6 ans de moins que les femmes, souvent à cause de facteurs évitables. De plus, ils représentent environ 69 % des décès par suicide. Ces chiffres rappellent que Movember n’est pas un simple événement symbolique, mais une véritable nécessité.
🚀 Conclusion : ensemble, cultivons la santé et l’énergie
Movember est bien plus qu’une moustache. C’est une invitation à prendre soin de soi, à parler sans tabou, à bouger ensemble et à renforcer les liens dans l’entreprise. En participant, vous contribuez à créer une culture d’entreprise plus humaine, plus ouverte et plus bienveillante.
Alors, prêt·e à passer à l’action ? Réservez dès maintenant votre prochaine séance sur Trainme, lancez un défi bien-être à vos collègues, ou tout simplement, prenez le temps d’écouter et de bouger. Ensemble, faisons de ce Movember un moment fort pour vous, pour vos collègues, pour la vie.
