D’origine israélienne, krav maga signifie combat rapproché en hébreu et a été développé par les services secrets. Cette méthode de self defense est très efficace. Elle attire de plus en plus d’adeptes notamment chez les femmes. Vous ne connaissez pas encore cette discipline ? Vous hésitez à franchir le pas ? Voici les 3 bonnes raisons de démarrer des séances de self defense.
Le krav maga: Une méthode de défense efficace
Fruit de situations réelles éprouvées par des services militaires ou forces de police, le krav maga est conçu pour se défendre en cas d’urgence. Contrairement aux sports de combat traditionnels, il n’y a pas de règles définies. Le principe de logique prévaut. Il se pratique de manière naturelle, intuitive, spontanée dans le but de créer des réflexes pour d’éventuelles situations d’urgence. Les techniques sont donc facilement mémorisables. Le krav maga est avant tout une méthode d’auto défense, c’est en cela qu’il diffère radicalement des sports de combat. Vous n’apprendrez pas à vous battre mais à vous défendre. Ainsi les exercices seront tournés vers la fuite, le détournement, la gestion de la chute et l’évitement.
Facile et ludique
Des cours de self défense se développent de plus en plus sur Paris. Ils sont ouverts à tous, des jeunes au plus âgés, aussi bien hommes que femmes. Les équipements nécessaires sont minimes. Il vous suffira de vous équiper d’un tee shirt, d’un survêtement et d’une grande bouteille d’eau car les séances sont intenses 🙂 Le coach apportera ensuite certains accessoires pour des exercices spécifiques. Les positions et situations d’entrainement sont extrêmement variées ce qui apporte une vraie diversité à cette activité : défenses, contre attaques, chutes, frappes avec les pieds, poings à toutes les distances et toutes les hauteurs… Si vous aimez la variété, avec le self defense vous serez servi !! Vous allez vous défouler et évacuer le stress de la journée.
Confiance en vous et bien être
Le krav maga est un sport intense et physique. Durant vos séances, vous travaillerez votre cardio et certains exercices de préparation physique (gainage, corde à sauter…). Les exercices basés sur des situations réelles vous donneront également confiance en vous. Vous vous sentirez rapidement mieux armés et bien dans votre peau. Bienfaits physiques et psychologiques seront de pair : meilleure lucidité, prise d’assurance, bonne condition physique et coordination des mouvements… Efficacité et simplicité résument bien le self défense. Cette méthode vous permettra d’acquérir rapidement des réflexes et des automatismes. Vous gagnerez ainsi en confiance en vous.
Le self defense est un sport moderne et physique mais également simple et ouvert à toutes et tous. Il existe aujourd’hui des sessions exclusivement féminines, des séances découverte pour les jeunes ou encore des ateliers spécifiques. Nous vous conseillons de prendre des cours particuliers ou semi collectifs (4 personnes maximum) afin de bien intégrer les techniques et conseils du coach. La mise en situation en self défense est primordiale. Le recours à un coach particulier dans ce sens est idéal. Découvrez dès maintenant nos coachs de self défense selon vos disponibilités et proche de chez vous : https://personal.trainme.co/nos-coachs-trainme-43#/categories-sports_de_combat
Vous pouvez prendre votre cours de self defense à domicile, en extérieur et même dans une salle avec Philippe, coach et fondateur du krav martial : une variante encore plus opérationnelle du krav maga.
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