Qu’est-ce que la Self-defense ? La réponse la plus simple serait de dire qu’il s’agit d’apprendre à se défendre soi-même. Mais à travers cet article nous allons creuser un peu le sujet et voir comment cette discipline très complète permet d’allier l’utile à l’agréable.
Qu’est ce que la self-défense ?
Pour commencer, beaucoup ne savent pas si il faut utiliser le masculin ou le féminin. Pour mettre fin à tous vos doutes, nous disons bien “LA self-défense”.
Souvent des coachs de boxe, de krav-maga ou de Taï-chi peuvent utiliser le terme de Self-Defense pour qualifier leur discipline. Pourtant, ce sont bien des disciplines très différentes. Mais alors, comment vous y retrouver vraiment ?
Toutes ces disciplines martiales enseignent des techniques de combat pouvant devenir défensives. Pour cela, nous sommes forcés de constater que certains arts martiaux sont plus « concrets » que d’autres.
Certaines de ces disciplines on des objectifs de bien-être, d’autres de santé ou bien encore d’éducation du corps.
La Self-defense a quant à elle des aspects différents. D’abord, parce que la discipline, l’univers et le travail ne sont absolument pas les mêmes. Ensuite, chaque coach à sa propre personnalité avec sa propre expérience martiale.
Le vrai et l’unique but de cette pratique permet d’apprendre à se défendre dans chacune des disciplines dites “martiales”.
Pourquoi pratiquer la self-défense ?
Étant donné que c’est un sport très varié, les moments d’ennui sont très rares. Nos coachs sportifs dispensent chaque cours avec des mise en situation très spécifiques. Que ce soit en salle ou en plein air, ils mettent l’accent sur certains exercices pouvant être d’une grande en cas de mis en danger dans la vie réelle. Dans la self-defense, il y a par exemple la contrainte au sol. C’est un exercice difficile demandant de se relever quand on est soi-même bloqué à terre.
La self-defense est discipline très complète. Avec des combats rondement menés, une musculature tonique se développe en multipliant les cours.
Ces cours de defense combinent toujours un travail de renforcement musculaire avec un programme cardio. Ils contiennent des pompes, squats, sessions d’abdominaux et de gainage, mais aussi de la course, des montées de genoux et sauts à la corde. Ceci contribue forcément à obtenir une parfaite condition physique afin de pouvoir se défendre au mieux.
De plus, les prix des coachs restent accessibles à un très large public. Ces cours sont intenses, mais accessibles à tous.
Bon pour le moral
Lors des cours de self-defense, les techniques de combat sont approfondies et vous réalisez également des exercices sur la respiration. Au fur et à mesure, vos réflexes augmentent, mais également votre rapidité d’action, de précision et de souplesse.
Maintenant que vous avez compris les bénéfices physiques que cela engendre, sachez que la self-defense agit aussi sur votre mental. Cette discipline vous fait garder le contrôle sur vos émotions pour être capable d’affronter et de renverser la situation contre votre potentiel agresseur. Les cours donnés par TrainMe sont aussi l’occasion de gagner en confiance en soi.
Vous évacuez stress et tensions accumulés au quotidien au fil des séances. Votre système cardio-vasculaire s’en verra également renforcé. Avec des muscles tonifiés et sculptés, votre plus belle silhouette apparaîtra. En effet, vos cuisses se raffermissent, les bras se dessinent et les jambes s’affinent peu à peu… Parfait pour retrouver confiance en soi !
