Astrid Borgoltz, 27 ans, Coach de Pilates TrainMe
TrainMe est parti à la rencontre d’Astrid, coach de Pilates TrainMe.
Bonjour Astrid, peux-tu présenter ton parcours en quelques mots ?
« Après quelques années passées dans la communication en tant qu’attachée de presse, je me suis reconvertie dans le sport.
Fitness, Yoga vinasha et Pilates sont des disciplines que je pratique depuis des années et je souhaitais les pratiquer au quotidien et les enseigner.
Après avoir obtenu les diplômes et certifications nécessaires, je dispense aujourd’hui des cours. »
Pourrais-tu nous expliquer en quoi consiste le Pilates ?
« Le Pilates c’est avant tout la relation entre le corps et l’esprit, la force et la souplesse, la concentration et la respiration.
Le Pilates permet d’avoir un bon schéma corporel et un parfait alignement du corps.
En Pilates, nous sommes conscients de notre corps et cela passe notamment par la respiration qui est essentielle. »
En quoi le yoga et le Pilates sont-ils différents ?
« Les deux disciplines font travailler les muscles profonds, la respiration, la souplesse et la concentration.
Le Pilates tourne autour de 6 principes fondamentaux : le centrage, le contrôle, la fluidité, la respiration, la concentration et la précision.
En yoga, il y a une dimension spirituelle forte. »
En règle générale, quelles sont les motivations de vos clients?
3 motivations principales :
- Renforcer les muscles profonds
- Apprendre à respirer pendant l’effort
- Rester concentré durant l’exercice tant sur l’action en cours que sur la respiration
Comment se déroule une séance type ?
- Echauffement : respiration, placement du corps, prise de conscience des muscles
- Corps de séance : travail en profondeur des muscles, maintient des postures, gain de souplesse, tonification et fermeté (abdominaux, dos, bras, cuisses, fesses)
- Retour au calme dans la position initiale : refroidissement du corps en douceur
Après une séance, quels sont les bienfaits que les clients ressentent ?
- Sentiment de relaxation grâce au travail de respiration
- Sentiment d’un réel travail sur les muscles profonds
- Relâchement des tensions musculaires
- Gain de souplesse
Selon toi, que signifie être coach TrainMe ?
« Selon moi, être coach TrainMe signifie aider les gens à atteindre leurs objectifs, les aider à se sentir mieux dans une société à 1000 à l’heure et surtout participer au début d’une belle start-up. »
Enfin, que penses-tu du service Trainme ?
« Je pense que c’est une belle avancée dans le secteur du sport. Le fait de mettre en relation les particuliers avec les coachs sportifs et de proposer autant de disciplines sportives sur un même site répond vraiment aux attentes des clients. »
Merci Astrid pour cet échange qui nous a permis d’en savoir plus sur le Pilates et de répondre à toutes nos interrogations sur cette discipline.
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