Faire ses courses fait partie des choses que l’on fait le plus régulièrement. On y va tous souvent sans trop savoir ce que l’on va acheter. Et souvent on craque sur la réduction du deuxième paquet de gateaux offert.
Fini les étourderies, on vous fait une liste sur les 5 bonnes manières de faire ses courses en achetant des produits sains:
#1 Faire ses courses après manger
Premier conseil incontournable: on le sait, on a pas le temps d’aller faire nos courses quand on le veut et le passage au supermarché dépend souvent du boulot. Néanmoins, on essaye de privilégier un moment où l’on vient de manger, après le repas ou après un gouter, ca vous évitera les petits craquages au rayon gateau.
#2 Prévoir sa liste de course
On fait une liste de course. Le but est bien sûr de s’y tenir le plus strictement possible. Si on est réellement motivé, peu de chance pour qu’on y glisse la barre chocolatée qu’on mangera au bureau le lendemain. Ca vous évitera aussi de passer 3 heures dans les rayons à tourner en rond sans savoir ce que l’on veut.
#3 Éviter de faire des réserves
On évite les réserves en pensant aux invités (biscuits, chocolats…), pensez d’abord à vous. On évite aussi d’acheter les produits par lot (ca ne s’applique pas aux légumes). Ces deux recommandations vous éviterons les petits craquages devant la télé ainsi que le gaspillage de nourriture.
#4 Privilégier Les fruits et légumes
Niveau produit à acheter, on essaye de choisir les légumes et les fruits de saison. Ils ont meilleur goût et sont à plus bas prix. Vous pouvez aussi tout à fait acheter des légumes surgelés, qui sont souvent plus riches en vitamines et minéraux que les légumes frais. Attentions certains fruits et légumes sont des faux amis.
#5 Aller aussi dans les marchés
On peut aussi zapper le supermarché au profit du marché. Il permet de remplir son caddie de bonnes choses. Certes, les marchés ne sont pas exempts de tentations (charcuteries, pains…) et souvent également plus chers mais ce sont souvent de bien meilleurs produits qu’ailleurs pour lesquels on fait bien de craquer.
