Auteur/autrice : admin

Mardi 7 Novembre | Soulager les tensions physiques grâce à l’automassage

Le Do-In est une technique d’automassage issue du shiatsu. Il consiste à auto-stimuler des zones clés du corps par de simples pressions sur les points d’acupuncture, des étirements, des pétrissages ou encore des frictions, tout en suivant sa respiration. En quelques minutes, où que l’on se trouve, à chaque fois que l’on en ressent le besoin, le Do-In détend, apaise les tensions musculaires, améliore la concentration et réduit la fatigue. Une pause détente garantie !

i vous avez manqué cette conférence, le replay est disponible :

Mardi 24 octobre | Focus Paris 2024 avec Hakim Arezki – Athlète paralympique de Cécifoot

Venez découvrir et rencontrer Hakim Arezki, athlète paralympique et membre de la All Champions Family !

Format : 30 mins d’échange et 15 mins de questions-réponses

Au programme : Retour sur son parcours au plus haut niveau, des anecdotes sur ses plus grands événements mais également sur son travail au quotidien en tant qu’employé au Pullman. Venez le rencontrer, vous inspirer de son histoire, et échanger avec lui !

Si vous avez manqué cette conférence, le replay est disponible :

Mercredi 27 septembre | Focus Coupe du Monde de Rugby 2023 avec Emile Ntamack – Ancien joueur du XV de France

Athlète emblématique du sport français et ambassadeur ALL, venez rencontrer et découvrir Emile Ntamack !

Format : 25 minutes d’échanges et 5 minutes de questions-réponses

Au programme : Retour sur sa carrière de joueur, sa transmission de l’amour du rugby de père en fils, et ses impressions sur le début de la compétition… Puis transformez l’essai en prolongeant l’expérience et en vous inscrivant à l’une des séances d’initiation rugby à ses côtés !

Si vous avez manqué cette conférence, le replay est disponible :

Mardi 6 juin | Conférence Digitale : « Les clés du sommeil »

Mieux dormir, ça s’apprend ! Lors de cet atelier nous découvrirons des conseils pratiques simples à appliquer et adaptés au mode de vie des participants pour enfin savoir mieux dormir. Les participants comprendront l’impact du système nerveux sur le sommeil ainsi que du mode de vie (alimentation, gestion du stress…). Enfin, ils apprendront des techniques faciles pour s’endormir et améliorer la qualité de son sommeil, pour enfin se réveiller reposés !

Au programme :

• Introduction: l’enjeu du sommeil et le rôle de notre système nerveux sur celui-ci.
• Comprendre l’architecture du sommeil, le rythme circadien et vos besoins
• Exercices pratiques pour faciliter l’endormissement.
• Temps d’échange entre les participants et l’intervenant afin de répondre aux besoins individuels de chacun.

Si vous avez manqué cette conférence, le replay est disponible :

Jeudi 13 Avril | Focus Paris 2024 avec Nicolas Karabatic – Athlète olympique de Handball

Athlète emblématique du sport français et membre de la ALL Champions Family, venez rencontrer et découvrir Nikola Karabatic ! 

Format : 25 min d’échanges et 5 minutes de questions-réponses

Au programme : Retour sur son parcours au plus haut niveau, des anecdotes sur ses plus grands événements et un focus sur ses engagements en faveur de la cause environnementale… vous saurez tout sur Nikola, qui rêve de participer à ses 6^ème Jeux Olympiques ! Vous pourrez ensuite vous initier au handball à ses côtés et bénéficier de ses conseils pour découvrir les bases de ce sport collectif de référence.

Si vous avez manqué cette conférence, le replay est disponible :

Mardi 21 mars | Conférence Digitale : Nutrition – Alimentation et bien être

Bien s’alimenter est essentiel pour se sentir bien mais aussi pour être performant et en bonne santé.
Cet atelier présentera les bases d’une bonne alimentation et vous permettra de mieux comprendre le lien entre alimentation et bien-être (énergie, système immunitaire, performance…).
Cet atelier est idéal pour booster votre énergie, maintenir votre capital santé et optimiser vos performances.

Au programme :

• Les recommandations alimentaires pour les adultes
• Comment varier son alimentation sur la semaine ?
• Comment manger équilibré à la pause déjeuner au travail ?
• Comment rythmer sa journée autour de 3 repas ?

Si vous avez manqué cette conférence, le replay est disponible :

Jeudi 23 mars | Focus Paris 2024 avec Carlota Dudek – Athlète olympique de Breakdance

Vous l’avez découverte lors de la cérémonie des Vœux 2023 aux côtés de Sébastien Bazin, venez rencontrer Carlota et découvrir son parcours !  

Format : 20 min d’échanges et 10 minutes de questions-réponses

Au programme : présentation de ce nouveau sport, retour sur son expérience des Jeux Olympiques de la Jeunesse, l’importance de ses origines dans sa dance… vous saurez tout sur Carlota, grand espoir de médaille française en 2024 ! Vous pourrez ensuite vous initier au breaking à ses côtés et bénéficier de ses conseils pour découvrir les bases de ce nouveau sport.

Si vous avez manqué cette conférence, le replay est disponible :

Vos conférences à venir dans les prochains mois

• Gérer son stress au quotidien – courant Septembre
• Soulager les tensions physiques grâce à l’automassage – courant Novembre

Challenge Yourself : Votre programme Sport et Bien-être !

Sébastien Bazin nous l’a annoncé lors de la Cérémonie des Vœux : 2023 est pour Accor une année particulièrement engagée sportivement, avec la continuité de ses partenariats emblématiques (PSG, Roland-Garros, Rolex Paris Masters…) mais également l’activation du partenariat avec Paris 2024 ! 

L’occasion rêvée pour vous proposer, collaborateurs des sièges Accor en Ile-de-France, de découvrir plus en détails ces partenariats en vous mettant en mouvement avec la diversité, l’inclusion et le développement durable au cœur de toutes nos actions ! 

Découvrez ce qu’il vous attend :

UN SPORT = UN MOIS 

Tous les mois nous vous proposerons un sport à l’honneur en lien avec l’actualité sportive, mais également les temps forts du Groupe ! 

Rendez-vous chaque jeudi pour : 

• La découverte du sport à l’honneur avec une initiation sportive réalisée par des coachs spécialisés (gratuit / sur inscription).

• Vous aurez également la chance un jeudi par mois, d’assister à une conférence exclusive et inspirante avec des invités VIPs en lien avec le sport du mois.  
  

WELLNESS, SANTE & NUTRITION

Une conférence autour de sujets « Bien-être » vous sera proposée une fois par trimestre. 

Pour vous proposer un dispositif complet, des ateliers individuels en lien avec le sujet abordé suivront la conférence. 

Rendez-vous en visio-conférence pour découvrir les thématiques suivantes : 

• Mars : Nutrition – Alimentation et Bien-être.
• Juin : Sommeil – Les clés du sommeil.
• Septembre : Sophrologie - Gérer son stress au quotidien. 
• Novembre : Bien-être - Soulager les tensions physiques grâce à l’automassage.

ESPACE VIDEOS : VOS COURS DE SPORT LUDIQUES ET RAPIDES A LA DEMANDE 

Envie d’une approche « snack content » ? Découvrez des capsules vidéo de nos marques mais également de nos collaborateurs pour vous accompagner quand vous le souhaitez et vous aider à faire 30 min de sport par jour ! 

PARTENAIRES ACCOR

Ce programme « Challenge Yourself » s’appuie également sur les dispositifs déjà existants au sein de Accor, dont nous vous rappelons les principaux : 

• L’Association Sportive : WE! Sport > En savoir plus
• Gymlib (pour les collaborateurs Accor UES) > En savoir plus
• La Salle de Sport de Sequana > En savoir plus

En espérant que ce programme vous séduira ! 

Et si vous aviez besoin d’un petit coup de boost en plus : Plus vous participez, plus vous avez une chance d’être sur le podium et remporter des lots exclusifs ! Découvrez ci-après comment cela fonctionne :

> Classement TrainMe

A très vite en baskets dans l’une ou plusieurs des activités proposées ! 😊 

TrainMe oferece conteúdo regular para aconselhá-lo sobre nutrição e esporte para se sentir melhor com seu corpo.

---

---