De nos jours, la recherche d’un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle est essentielle. Les exigences croissantes du travail peuvent entraîner un stress accru et compromettre la santé et le bien-être des employés. C’est dans ce contexte que l’activité physique en entreprise émerge comme une solution prometteuse. Dans cet article, nous mettrons en avant les bénéfices de l’activité physique en entreprise sur la santé. Aussi, nous vous partagerons des exemples concrets d’activités à mettre en place pour promouvoir un meilleur mode de vie en milieu professionnel.
Activité physique en entreprise : quels avantages pour les collaborateurs et l’entreprise ?
Un gain de temps pour une meilleure qualité de vie
L’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle est crucial pour la santé et le bien-être des employés. Les exigences professionnelles peuvent empiéter sur le temps et l’énergie consacrés aux activités personnelles. Cela peut entraîner un déséquilibre de vie et un stress accru pour les collaborateurs. L’activité physique en entreprise permet de favoriser cet équilibre en offrant aux employés des opportunités de prendre soin de leur santé physique et mentale pendant les heures de travail. En aidant les employés à mieux gérer leur temps, l’activité physique contribue à créer un environnement de travail sain et équilibré.
L’étude “sport en milieu professionnel” de Decathlon de 2023 a d’ailleurs mis en avant le fait que :
“58 % des entreprises estiment que la mise en place de dispositifs d’activité physique pour les salariés est importante”
L’activité physique en entreprise, un vecteur de performance
En engageant les collaborateurs dans des activités physiques, les entreprises constatent également des résultats importants pour elles-mêmes, notamment :
- La réduction de l’absentéisme,
- La réduction du turnover,
- L’amélioration de la productivité,
- La diminution des coûts liés aux soins de santé.
Toujours selon l’étude “sport en milieu professionnel” de Decathlon de 2023 :
“88 % des entreprises constatent des effets positifs notamment sur la cohésion de leurs équipes”.
En somme, l’activité physique en milieu professionnel répond aux besoins à la fois des entreprises et de leurs collaborateurs.
L’impact de l’activité physique en entreprise sur la santé
L’intégration de l’activité physique en milieu professionnel présente des avantages considérables pour la santé physique et mentale des employés.
Les bienfaits sur la santé physique :
Réduction du risque de maladies chroniques : Les employés qui intègrent des activités physiques dans leur routine peuvent significativement réduire leur risque de développer des maladies chroniques. En effet, le sport peut impacter positivement les risques de diabète, de maladies cardiovasculaires, ou encore certains types de cancer. Un impact important, bien trop méconnu.
Amélioration de la santé cardiovasculaire : L’activité physique favorise également le renforcement du cœur et des vaisseaux sanguins. En améliorant la circulation sanguine, le corps réduit le risque de maladies cardiovasculaires. En effet, intégrer des exercices dans sa routine permet d’augmenter l’endurance cardiorespiratoire et de réduire la pression artérielle. Tout ceci favorise le développement d’un système cardiovasculaire sain 👩⚕️.
La tonification musculaire et la perte de poids : L’exercice régulier aide à brûler des calories et à maintenir le corps en bonne santé en favorisant la combustion des graisses. De plus, il contribue à la tonification musculaire. Cet aspect est essentiel pour développer la masse musculaire et renforcer le système immunitaire. Un corps en santé optimale sera plus propice à confronter les enjeux du monde professionnel. Un point bien connu de tous, mais important à souligner tout de même 😊.
Bien entendu, les avantages de l’activité physique en milieu professionnel ne se limitent pas seulement aux aspects physiologiques, mais s’étendent également à la santé mentale.
Les bienfaits sur la santé mentale :
Amélioration de l’humeur et de la santé mentale : L’exercice régulier est également associé à une amélioration de l’humeur et à une réduction des symptômes anxiogènes sur la santé mentale. De ce fait, les employés qui pratiquent régulièrement une activité physique sont plus susceptibles de ressentir un sentiment de bien-être général et une plus grande satisfaction dans leur vie professionnelle et personnelle.
Évidemment, l’activité physique ne résout pas tous les problèmes de santé physique et mentale. Elle permet seulement de réduire certains risques et de préparer au mieux son corps et son esprit.
Activité physique en entreprise : que mettre en place pour booster la santé de vos collaborateurs ?
Pour encourager l’activité physique parmi vos collaborateurs, vous disposez de diverses options en fonction de vos ressources. (Espaces disponibles, salle de sport, politique de distanciel, etc…)
Si vous disposez de locaux spacieux, vous pouvez envisager l’aménagement d’espaces dédiés à la remise en forme sur le lieu de travail. Ces installations permettront à vos employés de faire de l’exercice sans avoir à quitter les locaux. Vous pouvez également envisager d’équiper ces espaces avec du matériel sportif adapté ou de faire appel à des professionnels pour vous accompagner dans la création de salles de sport sur place.
En l’absence d’espace disponible, pas de panique ! Vous pouvez opter pour des activités en extérieur ou à des cours en distanciel. De nombreuses entreprises ont adopté cette solution depuis la pandémie de 2020 pour encourager l’activité physique chez leurs employés telles que l’apec.
Pour dynamiser les séances d’exercice, nous vous recommandons fortement de faire appel à des professionnels qualifiés en entreprise. Notamment, grâce au réseau TrainMe, vous trouverez une diversité d’intervenants capables de concevoir des séances adaptées à vos besoins spécifiques.
Une autre solution, plus douce, consiste à encourager vos employés à participer à des pauses actives. Vous pouvez encourager vos collaborateurs à effectuer de la marche ou des exercices de respiration durant les pauses. Ces activités peuvent contribuer à réduire le stress et à améliorer la santé générale. Vous pouvez aussi informer vos collaborateurs sur l’importance des déplacements actifs. Vélo ou marche, il n’existe pas que les transports pour se rendre au travail 😉
Enfin, il est primordial de sensibiliser vos collaborateurs à l’importance de l’activité physique en milieu professionnel. Pour cela, vous pouvez mettre à disposition des ressources pratiques pour aider les employés à intégrer davantage d’activité physique dans leur quotidien.
Que retenir ?
En somme, l’intégration de l’activité physique en entreprise peut apporter de nombreux avantages tant pour les employés que pour les employeurs. En investissant dans le bien-être de leur personnel, les entreprises peuvent non seulement améliorer la santé et le bonheur de leurs employés, mais également stimuler la performance et la réussite globale de l’organisation.
Pour mettre en place le sport en milieu professionnel facilement dans votre entreprise, nous ne pouvons que vous conseiller TrainMe. Que ce soit pour la création de votre espace dédié au sport ou la mise en place d’activités physiques en entreprise, TrainMe by Decathlon est la solution idéale pour accompagner votre démarche de bien-être au travail. Avec des experts qualifiés et une gamme variée de services, TrainMe vous aidera à transformer votre lieu de travail en un environnement propice à la santé, au dynamisme et à la performance.
