Chaque automne, deux campagnes fortes Octobre Rose (sensibilisation au cancer du sein) et Movember (dépistage des cancers masculins, santé mentale, prévention) nous rappellent que la santé n’attend pas. Sur Trainme, c’est l’occasion de transformer la sensibilisation en action : et si nous faisions du mouvement un geste concret de soutien à notre corps et à nos collègues ? Voici comment chacun peut profiter de ce moment pour allier solidarité, bien-être et performance.
Bouger, c’est déjà agir pour sa santé
Prendre soin de soi ne rime pas forcément avec performance. Même 15 minutes d’activité par jour suffisent à déclencher des effets positifs sur l’humeur, la concentration et la récupération physique. En entreprise, une courte marche, quelques étirements ou un moment de yoga doux peuvent déjà faire la différence.
Pendant Octobre Rose et Movember, ces gestes prennent encore plus de sens : l’activité physique joue un rôle préventif reconnu, en soutenant le système immunitaire, en réduisant l’inflammation et en contribuant à la régulation hormonale. Bouger régulièrement, c’est donc aussi investir dans sa santé à long terme.
Des initiatives collectives pour se motiver
De nombreuses entreprises profitent de cette période pour créer des moments conviviaux. L’idée n’est pas de se lancer dans une compétition mais de partager des instants qui donnent envie de bouger. Une marche entre collègues pendant la pause déjeuner, une séance de stretching guidée en visio ou sur site, un atelier bien-être axé sur la respiration ou la méditation, ou encore une journée où l’on privilégie systématiquement les escaliers peuvent être autant de petites actions simples et efficaces.
Selon une étude Harmonie Mutuelle, 91 % des salariés estiment que le sport a un impact positif sur leur bien-être, 79 % sur leur santé physique et 63 % sur leur santé mentale. Par ailleurs, les entreprises qui favorisent l’activité physique constatent une hausse de productivité pouvant aller de 6 à 9 %. Ces chiffres montrent que prendre un temps pour son corps et son esprit profite autant aux collaborateurs qu’à la dynamique collective.
Informer, encourager le dépistage et sensibiliser
La prévention passe aussi par l’information. Ce mois d’octobre et de novembre est l’occasion idéale pour rappeler les gestes essentiels du dépistage, partager des ressources fiables et briser les tabous. Des webinaires, des conférences avec des experts de la santé, des infographies ou des messages internes peuvent aider chacun à mieux comprendre les enjeux.
En France, le cancer de la prostate est le plus fréquent chez l’homme, représentant environ 25 % des cancers masculins, avec près de 60 000 nouveaux cas diagnostiqués chaque année. Ces rappels simples peuvent inciter à consulter, à planifier un bilan ou simplement à en parler, un premier pas souvent déterminant.
Transformer l’élan en habitude durable
Octobre Rose et Movember ne sont pas qu’un rendez-vous ponctuel, mais une opportunité de changer durablement ses habitudes. Après ces campagnes, il est possible de prolonger l’élan en intégrant des rituels réguliers : un créneau hebdomadaire pour une activité collective, un rappel dans l’agenda pour une pause bien-être, ou encore la découverte de nouvelles disciplines proposées sur Trainme.
En faisant de petits pas réguliers, chacun peut ancrer dans son quotidien une pratique bénéfique pour la santé physique, la sérénité mentale et l’équilibre vie pro/perso.
En conclusion : en mouvement, tous ensemble
Octobre Rose et Movember sont une invitation à allier geste solidaire et bien-être concret. En bougeant, même quelques minutes par jour, nous faisons un geste pour nous-mêmes et pour nos collègues. En partageant l’information, nous faisons tomber les murs du silence. Et en créant des rituels simples, nous renforçons l’énergie, la cohésion et la performance.
Chez Trainme, nous sommes là pour faciliter l’accès à des activités sportives et de bien-être, sur site ou en ligne. À chacun maintenant de s’approprier ce mois pour bouger, partager et surtout prendre soin de sa santé.
