Le 21 juin, jour de l’été, est bientôt de retour ! Et, nous sommes pour la plupart en train de réduire notre alimentation, tout en pratiquant une ou plusieurs activités sportives afin d’obtenir THE body. Le corps sculpté et taillé mannequin que tout le monde veut : jambes fines, ventre plat, pas de cellulites ni de vergetures… Pourtant, l’avenir n’est pas la perfection, mais plutôt l’acceptation. Ce mouvement de body positivisme né il y a quelques années est d’autant plus en vogue en ce moment en raison de l’arrivée de l’été. Qui dit été dit corps bien gainé, mais n’oublions pas que se faire plaisir tout en se faisant du sport reste très important.
Certes prendre soin de son corps par le sport est important mais savoir se faire plaisir au niveau culinaire l’est tout aussi. Pour cela, nous vous proposons ci-dessous les comptes d’influenceurs sur Instagram à suivre selon vos objectifs : rééquilibrage alimentaire, sessions de sport pour débutants/sportifs, alimentation sans gluten…
@diegoalary : découvert dans « Top Chef » : pour une cuisine haute en couleur
Véritable petit chef du haut de ses 25 ans, son compte Instagram est un véritable paradis culinaire. Ses recettes gourmandes sont uniquement réalisées avec des aliments frais, ce qui fait de ses plats un vrai gage de qualité. Ce jeune cuisinier propose des recettes simples, hautes en couleurs, et pouvant être reproduites facilement à la maison. Entre les rouleaux de printemps, les pâtes aux épices ou encore les cinnamon rolls, vous ne manquerez pas d’imagination pour trouver le plat qu’il vous faut.
@wellnourished : pour des plats gourmands et sains
Wellnourished c’est un compte Instagram créé par Georgia Harding, naturopathe. Sa proposition de valeur c’est : des recettes délicieuses et faciles à faire pour des personnes voulant bien manger, de façon équilibrée.
Son objectif : simplifier la nutrition pour que vous puissiez vous nourrir, et nourrir votre famille en toute confiance.
Les ingrédients utilisés dans les recettes sont des aliments complets qui guérissent et nourrissent votre corps.
Ainsi, Georgia Harding vous donne les bases d’une bonne alimentation pour être en bonne santé.
@saindelicieux : oui à la santé, non à la frustration
Oui à la santé, non à la frustration, c’est le mantra de cette page Instagram. Cette page vous offre des recettes basiques, gourmandes mais faibles en calories. En plus, vous pouvez bénéficier d’un e-book composé de 13 recettes légères, saines et délicieuses. Ce livret comporte aussi des recettes qui plaisent aux enfants, de quoi régaler toute la famille et se faire plaisir tout en pratiquant une activité sportive.
@carolinerecipes : pour des recettes orientées végétariennes
Food photographer et Food stylist cette influenceuse vous livre quelques recettes alléchantes alliant facilité et rapidité de cuisson. Les plats proposés sont pour la plupart végétariens, mais tout aussi gourmands après une bonne séance de sport. Une véritable partie de plaisir !
@dietefit38 : pour ceux qui font Vraiment ATTENTION à leur ligne
Coach sportif et nutritionnel, Lydie vous propose des recettes et des exercices physiques via son compte Instagram. Passionnée par le sport, elle vous propose des recettes qui vous feront très certainement plaisir.
Le + : – calories, quantité de protéines/lipides/glucides sont indiqués pour chaque recette
– des recettes proposées avec – de 450 kcal
– des compilations de menu pour la semaine
@famillehealthy : des plats mêlant équilibre et plaisir
Cette page vous mettra l’eau à la bouche. Entre la couleur, la fraîcheur et la simplicité des plats vous allez avoir envie de mettre la main à la pâte. En famille, entre amis ou pour votre propre consommation, vous pouvez cuisiner ces plats peu importe l’occasion !
Voici quelques comptes Instagram susceptibles de vous aider dans la préparation de vos plats ! À présent, vous n’avez plus qu’à choisir les petits plats que vous souhaitez vous concocter, et de vous aussi vous mettre à la cuisine ! Qui a dit qu’on ne pouvait pas se faire plaisir lorsqu’on fait du sport ?
N’hésitez pas à demander à vos coachs TrainMe un programme avec des recettes saines qui feront l’affaire pour vos objectifs.
