La bonne résolution prioritaire des Français pour 2021 ? Faire davantage de sport pour garder la forme après les fêtes. Eh oui, le temps des fêtes est à présent derrière nous ! Terminée la culpabilité des kilos en trop, il y a les résolutions du Nouvel An pour nous remettre dans la bonne voie! Pas nécessairement besoin d’un régime drastique mais plutôt dans l’esprit de l’esprit sain dans un corps sain.
Tenir ses nouvelles résolutions , ce n’est finalement pas si facile que ça ! En effet, une étude de Gymlib, « le partenaire leader du sport et du bien-être en entreprise », qui a « interrogé 10 602 personnes pour connaître les bonnes résolutions des Français », explique que « 6 % déclarent avoir réussi à tenir leurs bonnes résolutions en 2020 ».
TrainMe vous dévoile tous ses tips pour garder la forme après les fêtes !
Finies les angoisses de 2020 et ses multiples péripéties. Cap sur les résolutions nouvelle année ! Dans cet article, nous vous livrons nos conseils pour les tenir sur la durée.
Les meilleures résolutions, ce sont celles qui durent !
En 2021, on efface tout et on recommence. L’arrivée d’une nouvelle année rime toujours avec nouveau départ et nouveaux projets. C’est une page blanche qui s’offre à nous, sur laquelle tout reste à écrire. C’est aussi l’occasion idéale de prendre soin de soi, et de faire mieux qu’hier. D’oser se lancer de nouveaux défis.
“Faire du sport, perdre du poids, améliorer sa santé, retrouver confiance en soi… » Les bonnes intentions se multiplient le 1er janvier, enfin plutôt la nuit du 31 au 1er…
De notre côté, nos bonnes résolutions 2021, elles sont simples : prendre soin de notre corps car c’est ce que nous avons de plus précieux ! Et bien entendu, continuer à vous proposer le meilleur pour vos entrainements ! Vous aider à devenir la meilleure version de vous-même. Pas celle qu’on vous vend à la TV, sur Instagram ou dans les magazines. Mais plutôt celle qui écoute son corps, respecte ses envies, et, surtout, fait de son mieux. Toujours avec bienveillance et humilité.
TrainMe s’engage à vous accompagner dans vos résolutions sportives et à vous donner toutes les clés pour atteindre vos objectifs. Que les paroles passent à l’action !
2021 : nouvelle année, nouveaux objectifs
- CHOISIR LE SOMMEIL ET LE REPOS
Le repos est la clé vers la remise à neuf de votre organisme et de votre métabolisme. Après avoir tant fêté, tant veillé, tant préparé et si peu dormi, votre organisme est à plat. Manque d’énergie, mauvaise humeur, déclin du système immunitaire… Une bonne nuit de sommeil est donc votre premier pas vers la santé!
- MANGER SAIN ET S’HYDRATER CORRECTEMENT
Pas besoin de jeûner ! Il n’y a qu’à repenser votre assiette : de bonnes protéines (viande blanche, poisson, quinoa..), plus de légumes. Moins de glucides (surtout le pain blanc), plus de graines et de blé entier (complet). Remplacez les boissons pleines de sucre et de calories par de l’eau ou du thé. S’hydrater suffisamment est la garantie d’une jolie peau, d’un transit équilibré et d’une bonne santé mentale. Il est conseillé de boire 1 à 1,5 litre chaque jour.
- PENSER SPORT ET BIEN ÊTRE
La tendance à la sédentarité, aggravée par la crise sanitaire, est dommageable pour le corps comme pour le moral. C’est à ce moment-là que l’application TrainMe intervient ! Vous avez envie de vous entretenir, vous faire plaisir sans baisser les bras dans 2 mois ? TrainMe vous propose une solution sans engagement avec la motivation d’un coach à domicile, en extérieur ou en visio live. Et pour vous aider à faire le premier pas nous avons sélectionné plus de 1 400 coachs sportifs disponibles partout en France à -15€ avec le code HAPPYNEWYEAR soit votre coaching dès 20€ !
Que ce soit le yoga du petit matin, le jogging pendant votre pause déj’ ou un cours de boxe en sortant du travail, faites une place pour l’exercice dans votre routine. (Article : Le sport en entreprise la clé pour tenir votre résolution)
Quelques astuces pour bien tenir ses résolutions
Pour être réalisable, une bonne résolution doit, aussi, être réaliste. C’est même un principe assez basique. Plus la résolution est grande, plus elle est dure à tenir. Ou, en tout cas, sur le long terme !
- Limitez le nombre de bonnes résolutions
- Évitez la frustration à tout prix : se faire du bien, sans se faire du mal !
- Soyez convaincu(e) de l’intérêt de la résolution et c’est d’ailleurs pour ça que la bonne résolution doit venir de vous !
- Soyez indulgent(e) avec vous-même.
- Parlez-en à vos proches. Engager quelques uns de vos proches dans votre projet afin de rester motivé, mais aussi soutenu. On est porté par tous ceux qui croient en nous… Et ça, c’est essentiel en cas de coup de mou !
- Savourer les petites victoires, la clé pour rester motivé(e) sur la durée !
TrainMe est l’assurance de la mise en place de nouvelles habitudes durables pour opérer un véritable changement. Vous êtes guidé pas à pas pour prendre soin de vous, de votre corps et de votre bien-être.
Alors, prêts à démarrer cette nouvelle année 2021 avec motivation ?
