Combien de fois on vous a rappelé de boire de l’eau ? Votre maman, la télévision… C’est vrai que ce conseil est donné depuis l’âge de pierre. Bon peut-être pas mais bon, si on le dit, c’est qu’il y a une bonne raison. Et même plusieurs !
Ce conseil qui parait si anodin, est réellement efficace, mais seulement si on l’applique.
Avec l’arrivée de l’été, beaucoup de personnes oublient de boire de l’eau. On ne se rend sûrement pas compte de l’importance de s’hydrater en buvant au quotidien, et pourtant, ne pas en boire assez peut avoir des effets assez néfastes.
Voici quelques conseils utiles à savoir :
Il ne faut en fait pas attendre d’avoir soif pour boire, cela signifie sinon que vous êtes déjà en état de déshydratation.
Boire afin de combler les pertes en eau (urine, sueur et respiration)
Quelques avantages à boire de l’eau :
- Éliminer les toxines
- Perdre du poids en diminuant la sensation de faim
- Ne pas faire de rétention d’eau
- Avoir une belle peau
- Gagner en énergie et réduire la fatigue
- Réguler la température de notre corps
- Aider à la digestion
Pourquoi boire de l’eau quand on fait du sport ?
- L’eau fluidifie le sang afin de prévenir les crampes, blessures musculaires
- Augmenter ses performances physiques et mentales
- Diminuer les maux de dos
Et si vous n’aimez pas le goût de l’eau, il existe une excellente alternative (mais qui ne pourra quand même pas combler l’eau, que l’on ne se le cache pas) : Il s’agit des fruits !
Leur teneur en eau dépasse effectivement 80 % et comme dit dans notre précédent article, il est également rempli de vitamines.
Pour varier un peu les plaisirs et ne pas boire uniquement dans un verre, voici une sélection de bouteilles réutilisables avec un graphisme sympa :
Bouteille Soma
Bouteille Equa
La bouteille For One Ice Blue
