La méthode Pilates : Méthode miracle ?
Souvent décrite comme étant la formule miracle, la méthode Pilates s’est fait connaître par de grandes célébrités comme Katie Holmes, Miranda Kerr ou Sharon Stone, toutes fans de cette discipline. Elle s’est depuis démocratisée et ouverte au grand public. La méthode Pilates consiste à renforcer les muscles en profondeur sans les traumatiser. Cette musculation douce vous permettra de corriger vos mauvaises postures, de tonifier vos muscles et de vous assouplir!
Une discipline populaire aux origines particulières
Bien qu’étant de plus en plus populaire, l’origine et la pratique du Pilates est encore mal connue. Un point historique s’impose. C’est dans sa cellule durant la première guerre mondiale que Joseph Pilates, un médecin militaire Allemand, a élaboré cette nouvelle pratique. En s’inspirant du yoga, de la musculation, de la gymnastique et de la danse, il met en place une méthode basée sur plus de 500 mouvements afin d’améliorer sa forme physique et de guérir certains traumatismes.
Une méthode à l’écoute de votre corps
Le Pilates ne vous fera pas transpirer à grosses gouttes, son objectif est de vous aider à apprendre à connaître votre corps et à l’écouter afin de le faire travailler de manière optimal. La méthode Pilates se concentre sur plusieurs principes phares et incontournables : la relaxation, la concentration, la respiration, l’alignement, le centrage et la coordination. La dimension spirituelle est bien moindre qu’au yoga, ici le but est de faire travailler l’ensemble des muscles du corps en profondeur afin de corriger certains déséquilibres et atteindre une sensation de bien être.
Des bienfaits qui vous correspondent
Les bienfaits du Pilates sont nombreux et vous permettrons de parvenir à vos objectifs ciblés : ventre plat, raffermissement des muscles, relaxation, meilleure posture… Cette méthode vous assurera un bien-être général, un renforcement musculaire, une diminution des douleurs liées à une mauvaise posture et vous détendra face au stress de la vie de tous les jours.
Cette technique à l’avantage de pouvoir se pratiquer sans appareils de musculation à l’aide d’un simple tapis de sol avec l’aide d’un spécialiste. Le Pilates s’adresse à l’ensemble des sportifs et des non-sportifs dont le désir est de reprendre le sport en douceur. Le Pilates est aussi souvent recommandé au personnes sujettes au stress et aux futures mamans pour entretenir leur forme physique.
Voici le témoignage d’Astrid, coach diplômée, sur notre plateforme TrainMe:
« Le Pilates permet de tonifier les muscles en harmonie et de façon esthétique. Grâce au Pilates, vous pourrez retrouvez une tonicité musculaire équilibrée, un ventre plat et un corps harmonieux. Travailler les muscles profonds en faisant des exercices posturaux est essentiel pour un corps ferme et tonic. »
CONCLUSION
La méthode Pilates n’est peut-être pas la solution à tous vos problèmes mais elle pourra certainement vous aider à en résoudre quelques-uns. Elle pourra vite se rendre indispensable à votre quotidien en vous permettant de pratiquer une activité sportive régulière impactant positivement votre santé et votre bien-être.
