Le confinement a bousculé les habitudes sportives pour de nombreuses personnes, que ce soit pour se (re)mettre au sport, ou changer sa façon de la pratiquer. Ainsi, cette année est particulière et suscite bon nombre de questions…
Comment trouver les bonnes activités physiques qui laissent place à la distanciation sociale ? Faut il porter un masque en faisant du sport? Quelles sont les bonnes pratiques à adopter pour faire du sport pendant l’épidémie de covid-19 ?
On fait le point sur ce que l’on peut (pas) / doit faire :
Toutes les pratiques sportives sont autorisées en France (sauf en Guyane et à Mayotte pour les sports collectifs et de combat). Le ministère chargé des Sports les encourage fortement. Néanmoins, elles doivent se faire en respectant un protocole sanitaire établi en fonction du lieu et de la pratique sportive.
- Tous les sports individuels et collectifs sont autorisés à condition de respecter des mesures sanitaires en extérieur comme en intérieur.
- Le port du masque n’est pas obligatoire lors de la pratique sportive mais elle l’est dans les vestiaires, sur le banc, dans les gradins, à l’accueil et lorsqu’on circule dans l’établissement.
La protection peut être inefficace pendant un effort cardio car les masques sont rapidement mouillés et ne filtrent plus du tout aussi bien → Decathlon propose des masques BREEZY barrières covid-19. - Bien que les salles de sport soient bien ventilées, ce sont des zones où le port du masque est vraiment recommandé. Les clims favorisent la dispersion du virus, même si elles sont propres et checkées régulièrement.
- Les rassemblements de plus de 10 personnes dans l’espace public ne peuvent être autorisés qu’avec un accord préfectoral.
- Lorsqu’on fait du sport en intérieur, on respecte les 2m de distanciation.
- Lorsqu’on fait du sport en extérieur par exemple du running, il vaut mieux se suivre les uns derrière les autres à 1-2 mètres de distance, plutôt que de courir à côté les uns des autres.
- Les vestiaires collectifs ou individuels sont accessibles dans le strict respect des protocoles sanitaires. Le port du masque est obligatoire dans les vestiaires. Le respect d’une distanciation physique de 1 mètre entre chaque personne est recommandé. Cependant, il est préférable d’arriver changer et d’utiliser ses affaires personnelles (tapis, serviette, bouteille d’eau).
- Désinfecter le matériel avant et après utilisation.
❌ Attention fausse idée : Pas de danger avec le gaz carbonique
Le dioxyde de carbone qu’on expire lorsqu’on respire n’est pas toxique lorsqu’il est expulsé dans un masque. En effet, il y a des fuites. Ce dioxyde de carbone va donc se diluer dans l’air et vous ne risquez strictement rien avec votre masque.
Le sport comme vecteur de bien être :
Selon un sondage Ipsos, le pourcentage de sportifs est le même que l’année dernière à la même époque en France.
- 12% disent même faire désormais plus de sport qu’avant le confinement
- 21% disent moins utiliser leur voiture pour se déplacer.
- 6/10 Français ont fait du sport pendant le confinement.
L’activité physique et sportive est essentielle au bien-être et à la santé des Français, et d’autant plus dans cette période de crise sanitaire.
L’Agence nationale du Sport, le Ministère des sports , le Comité Paralympique et Sportif Français et le Comité National Olympique et Sportif Français (CNOSF) se mobilisent pour relancer le sport pour tous nos concitoyens seul ou à plusieurs, retrouver la forme, se dépasser, se défouler, se ressourcer, refaire le plein d’énergie. #EnViedeSport
Les tendances pour cette rentrée
De nouvelles pratiques sont apparues : un quart des sportifs (24%) s’est mis aux cours de sport en ligne. Et à l’avenir, 14% des Français ont l’intention de suivre des cours de sport, fitness ou musculation en ligne au cours des prochaines semaines – enquête Ipsos.
Une autre pratique très prisée depuis la fin du confinement, c’est le jogging. En effet, la moitié des Français pratiquant une activité sportive (46%) est allée se dégourdir les jambes en extérieur.
Aujourd’hui, 27% de ceux qui ont fait du sport en couple pendant le confinement se disent prêts à continuer ensemble. C’est une nouvelle pratique sportive en duo. Retrouvez ainsi des coachings sportifs TrainMe particuliers de 1 à 4 personnes, pour le même prix !