Quand la routine commence à s’installer, se challenger avec de nouveaux objectifs aide à garder le cap et à rester motivé. Pour cela, rien de tel que de se lancer un défi sportif pour booster son quotidien !
Si vous aussi vous décidiez de voir grand et de vous challenger avec un défi sportif grandeur nature ?
“0 mégot”, un défi sportif inspirant
Certains sportifs ne manquent pas d’inspiration et de détermination et on adore cet esprit chez TrainMe. En ce mois de juin, on partage avec vous le projet “0 mégot”.
Aussi sportif qu’inspirant, il s’agit d’un challenge que se sont lancés quatre étudiants passionnés de natation.
Leur défi ? Se relayer pour parcourir 380 km à la nage entre Paris et Deauville en une semaine, sans interruption. L’objectif est de retracer le parcours d’un mégot de cigarette jeté dans un égout parisien jusqu’à la mer.
“Un mégot pollue jusqu’à 500 litres d’eau et met plus de 10 ans à se dégrader”
Parce que fumer n’est pas seulement néfaste pour notre santé, ces jeunes nageurs ont saisi l’occasion de la Journée mondiale sans tabac. Un beau message de sensibilisation mêlant sport et engagement.
Découvrez leur projet en détails sur leur site : 0 mégot : la Seine à la nage
Et vous, quel sera votre prochain défi sportif ?
Vous vous dites que ce genre de challenge n’est fait que pour les autres ? C’est faux ! Un défi sportif ce n’est pas seulement franchir la ligne d’arrivée d’un triathlon en premier, parcourir la Seine à la nage ou encore gravir l’Everest.
La course de 5 kilomètres organisée par votre ville, une première compétition de tennis ou de boxe… Vous trouverez forcément le challenge qui vous fera vibrer !
Demandez-vous ce que vous aimez, ce que vous voulez et surtout croyez en vous. Se lancer un défi sportif, et surtout tenir dans la durée, c’est avant tout prendre du plaisir et se faire confiance.
Rester motivé sur le long terme, booster sa confiance en soi, dépasser ses limites : il y a mille raisons de se lancer un défi sportif.
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Chaque nouveau progrès vers votre objectif sera une petite victoire. Ce sera une véritable source de motivation pour aller vous entraîner, même les jours où vous n’aurez pas envie.
Défis sportifs riment avec objectifs
Se challenger avec un défi sportif, c’est se fixer des objectifs.
Mais pour ne rien lâcher avant d’avoir atteint son but, se fixer des objectifs dits SMART est la clé ! Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporellement défini.
En bref, votre défi sportif doit :
- … être ambitieux mais pas impossible, indispensable pour ne pas vous décourager.
- … avoir une deadline fixée pour ne pas perdre de vue l’objectif et être régulier dans votre entraînement.
- … tenir compte de votre niveau initial, de votre condition physique et du temps que vous avez. Parce qu’écouter son corps est essentiel pour éviter les blessures et rester en forme.
- … vous permettre de suivre votre progression entraînement par entraînement.
Aller au bout de son défi sportif grâce à un entraînement régulier et adapté
Une fois que vous aurez trouvé le défi sportif qui vous correspond, un entraînement régulier et adapté ainsi qu’un suivi de vos performances seront de mise.
Les coachs sportifs TrainMe seront vos meilleurs alliés. Ils seront là pour vous préparer et vous suivre tout au long de votre progression.
Chaque séance sera adaptée à votre niveau pour vous garantir une progression optimale, à votre rythme. Et grâce aux packs TrainMe, bénéficiez de tarifs dégressifs sur vos coachings !
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Notre dernier conseil : ne laissez pas de côté les autres sports. Ils pourraient vous aider à mobiliser votre corps d’une manière différente mais complémentaire. Pratiquer des activités douces comme le yoga améliore votre souplesse et votre mobilité tout en vous aidant à gérer votre stress.
Et vous quel est votre prochain challenge sportif ?