Les repas de fêtes riment souvent avec foie gras, viande rouge à répétition et beaucoup de vin… Des vrais petits plaisirs, c’est sûr, mais pas de quoi mettre votre corps en forme pour cette nouvelle année qui commence. Les toxines s’accumulent dans votre corps et génèrent de la fatigue et une baisse d’énergie. Pour bien rebooster votre corps, on vous donne quelques astuces pour un bon régime détox après les fêtes.
L’eau, votre meilleur allié pour un bon régime détox
On l’oublie souvent, mais l’eau reste la meilleure manière de « filtrer » l’organisme. Choisissez de préférence une eau plate non sucrée plutôt que des eaux pétillantes qui risquent de vous ballonner. L’eau est un des rares aliments que vous pouvez consommer sans modération, donc prenez toujours une petite gourde sur vous et buvez autant que possible. Il est bon est important de boire de l’eau systématiquement. Vous pouvez aussi boire votre eau sous forme de thé détox (sans sucre bien sûr). Dans ce cas, privilégiez des thés verts riches en bourgeons grâce à leurs propriétés anti-oxydantes et drainantes.
Les vitamines, rien de mieux pour rebooster l’organisme
Après les fêtes, le corps est alourdi et fatigué. Il a donc besoin de vitamines pour relancer la machine. Riches en vitamines, minéraux et en eau, les fruits sont parfaits pour un bon régime détox après les fêtes. Par exemple, les agrumes comme le citron jaune est idéal car l’acide citrique qu’il contient brûle les toxines. Riche en vitamine C, il redonnera une bonne dose de tonus à l’organisme. La pomme, elle, est riche en pectines et limite l’absorption de graisse dans l’organisme. Les fibres de la carotte favorisent aussi le transit intestinal. À vous de choisir votre allié pour votre régime détox après les fêtes!
Consommez aussi des protéines et des fibres
Parce que régime détox après les fêtes ne rime pas avec privation, vous devez aussi consommer des aliments riches en nutriments, surtout si vous faites du sport. Consommez donc des protéines maigres riches en nutriments et faibles en graisses comme le blanc de poulet ou de dinde, mais aussi le poisson blanc. Cuits à la vapeur, ils sont faciles à digérer et vous apporteront les nutriments dont vous avez besoin. Certains légumes ont riches en fibres et aideront aussi à faire une bonne détox après les fêtes. Le chou (chou rouge, chou vert, chou blanc…) ou les petits pois sont d’excellents apports de fibres et sont très faciles à digérer.
Maintenant, vous avez toutes les cartes en main pour faire un bon régime détox après les fêtes. Si vous choisissez les bons aliments, vous pourrez varier les plaisirs et c’est votre corps qui vous remerciera… Et surtout, n’oubliez pas de boire de l’eau!