La rentrée approche et vous souhaitez vous remettre au sport ? Avant de vous décider, cet article vous aidera peut-être à savoir quel sport vous convient et correspond à vos attentes. Il est important de choisir un sport que vous appréciez, car ce qui compte lorsque l’on pratique une activité sportive, c’est la régularité et le long terme. Si vous abandonnez dans un mois, cela n’a pas de sens. Alors quel sport choisir pour la rentrée ?
Les sports doux
Vous aimez le calme, les activités spirituelles et aimeriez renforcer votre corps de manière harmonieuse en douceur ? Nous vous conseillons de tester le Yoga, le Pilates ou la Méditation. Si vous êtes novice, nos coachs sportifs particuliers, sauront vous accompagner et vous conseiller selon vos objectifs. Trouvez le coachs proche de chez vous ! Nous avons plus de 1000 coachs dans toute la France.
Le Yoga
Le Yoga est une discipline procurant de nombreux bienfaits : renforcement musculaire de manière harmonieuse, travail de la souplesse, de la respiration, Cette activité permet de réduire de manière significative les signes du stress et de soigner les maux de dos. Convaincu(e) ? Trouvez et testez un professeur de yoga particulier proche de chez vous !
Le Pilates
La méthode Pilates permet de renforcer les muscles profonds du corps. Cette activité est très bénéfique pour améliorer la posture. En 30 séances, il est possible d’avoir un corps totalement métamorphosé : ventre plat, corps tonique et jambes musclées, et tout ça quasiment sans effort. Pour obtenir de bons résultats, mieux vaut être encadré par un professeur de Pilates qualifié et expérimenté. Il vous aidera à corriger vos postures et à effectuer les mouvements correctement. Pas le temps de vous déplacer en salle ? Trouvez un professeur de Pilates à domicile proche de chez vous !
Les sports de combat
Vous aimez le contact, vous avez besoin de vous défouler pour évacuer le stress ou vous aimeriez savoir vous défendre ? Les sports de combats sont certainement faits pour vous et procurent de nombreux bienfaits. Découvrons la boxe et le self-défense.
La Boxe
Sport de contact, la boxe est un excellent sport cardio. Il fait travailler l’ensemble des muscles du corps et le renforce. Il permet d’améliorer l’équilibre, la coordination et contrairement à ce que l’on peut croire, il est accessible à tous ! Si vous souhaitez évacuer le stress et apprendre à gérer vos émotions, ce sport est parfait. Retrouvez tous nos coachs de boxe particuliers proche de chez vous.
Le Self-Défense
Apprendre à se défendre tout en renforçant les muscles du corps ? Le Self-Défense vous prépare à une éventuelle agression par le biais de techniques efficaces. Cette discipline vous aidera également à gagner en confiance en vous. Dès les premiers cours avec des coachs de self-défense, les méthodes permettent, grâce à des techniques simples mais efficaces, d’apprendre à se défendre.
Les sports de raquette : le Tennis
Adepte des sports de raquette ? Le Tennis est peut-être le sport qu’il vous faut pour cette rentrée. Garder la forme et pratiquer une activité physique tout en s’amusant c’est possible avec le Tennis ! Equipez-vous du bon matériel et réservez un coach de Tennis particulier pour travailler votre technique rapidement.
Les sports d’endurance
Vous aimez les sports d’endurance et faire du sport en extérieur ? Nous vous conseillons de tester le running ou le cross-training pour une rentrée sportive réussie.
Le Running
Le running se pratique en extérieur et procure de nombreux avantages. Il permet pour certains d’évacuer le stress, de méditer tout en travaillant le cardio et en brûlant rapidement des calories. Les sports cardio libèrent des endorphines, une molécule naturelle qui procure une sensation de bien-être post entraînement. Pour progresser en course à pied, il est néanmoins conseillé de pratiquer des séances de fractionné (de variation d’allures) une à deux fois par semaine. Pour les débutants, il est conseillé de faire appel à un coach de running particulier pour qu’il puisse adapter les séances d’entraînement en fonction de votre niveau et de vos objectifs.
Le Cross-Training
Le cross-training est un entraînement complet qui séduit de plus en plus de personnes. Il s’agit d’un enchaînement de plusieurs séries d’exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire de haute intensité favorisant la perte de poids et la tonicité. Il permet également d’améliorer l’endurance, l’agilité, la coordination et la vitesse. L’avantage, c’est que l’on peut le pratiquer partout ; en intérieur ou en extérieur et avec peu de matériel . Trouvez dès à présent un coach de cross-training proche de chez vous !
Intéressant , votre article est motivant pour la rentrée m’a offert plusieurs conseils et sport qui me convient merci à la prochaine.