Quel sport – Vous avez passé l’été à boire du rosé, faire des barbecues et à flâner dans votre jardin. Il est temps de se reprendre en main.
» Cette année je me motive, je dois trouver un sport fait pour moi ! « . Cette petite suggestion personnelle amène à la question : Quel sport ?
Plusieurs facteurs sont à prendre en considération pour vous satisfaire et vous épanouir dans une activité physique donnée. Avez vous du temps ? Êtes vous en inactivité sportive depuis plusieurs années ? Vivez vous à la campagne, en ville ou au bord de l’océan ? Voici quelques critères à prendre en compte pour trouver son activité et déterminer quel sport pratiquer.
Quel sport pour votre condition physique
Condition optimale :
Vous avez entre 18 et 35 ans, vous avez la pêche et du temps libre après le travail. Ce que vous souhaitez, c’est oublier la dure journée, et vous défoncer.
Un sport collectif permet une motivation à l’année et sera adapté à vos horaires et vos envies. Si vous êtes plutôt perso, tentez le Crossfit ou un coach personnel !
Entretien physique :
Vous avez encore la pêche mais votre dos est souvent douloureux, vous avez les articulations fragilisées par une activité physique intense, mais il vous faut votre heure de sport quotidienne.
Une remise en forme personnalisée peut être une bonne solution, avec des exercices de gainage et de renforcement musculaire. Si vous cherchez des sensations, un sport mécanique est une bonne option avec des contraintes physiques moindres et une adrénaline toujours présente. Le yoga ou encore le pilates est un bon moyen de se renforcer en douceur en travaillant le gainage et la posture.
Reprise du sport :
C’est le plus dur, cela fait plusieurs années que vous n’avez pas pratiqué une activité sportive, vous êtes sujet à des douleurs chroniques ou ne souhaitez pas prendre de risque.
Les activités de relaxation peuvent être une solution idéale, avec l’apprentissage du Yoga ou Pilates, afin de faire de la gym douce et adaptée à vos besoins. Marcher 45 minutes par jour est un moyen de se maintenir en forme sans trop de contraintes.
Votre situation géographique
En ville : difficile en plein centre ville de faire son footing, l’idéal est de se trouver un petit parc peinard et de se faire coacher par un de nos coachs 😉 . Autrement, si vous êtes aquatique, vous avez les piscines, à éviter aux heures de pointes ! La natation affine et gaine tous les muscles du corps. Elle est très complète et nécessite un apprentissage peu exigeant.
A la campagne : si vous êtes à la campagne, soit vous n’avez pas eu le choix, soit vous êtes fan de randonnée et des sports de nature ! On peut vous proposer du VTT, de la course à pieds, ou tout simplement de la marche !
A la mer : océan ou méditerranée, vous disposez d’un panel d’activités, entre le surf, le windsurf, le kitesurf ou la marche aquatique ! Profitez du cadre naturel et de l’air marin pour vous ressourcer.
Votre budget
Le budget est un élément essentiel à la pratique du sport.
Les sports de nature nécessitent un coût faible avec un matériel durable comme la marche, la course ou le VTT. Les salles de sport ou les associations proposent des tarifs intéressants.
Certaines activités ne nécessitant pas un apport pédagogique peuvent être très coûteuse aussi, comme le golf, le surf ou les sports mécaniques.
L’idéal est de trouver votre sport en se faisant aider par un coach qui dispose déjà du matériel nécessaire, et qui vous le prêtera pendant vos séances avec lui. Il saura vous guider ensuite dans vos achats.
En bref, le sport idéal, c’est celui qui vous plaît et qui ne vous nuira pas. Trouvez votre coach et laissez vous guider !