C’est pendant votre grossesse que l’on a le plus besoin d’être accompagné et soulagé, et ce, pour le bénéfice d’une maman et de son bébé.
Qu’est ce que le yoga prénatal et quels bénéfices peut-on en tirer ? Découvrons ensemble tout ceci dans cet article.
Du yoga prénatal chez soi
Le Yoga Prénatal est, pour une femme, un moment privilégié durant une grossesse pour tisser une relation avec son bébé.
En premier lieu, les femmes enceintes ont des cours réservés, les postures sont donc adaptées à chacune d’entre elle.
De plus, la particularité de TrainMe est de pouvoir accueillir ce cours de yoga prénatal à domicile. Imaginez un coach de yoga vous guidant sur votre respiration dans votre salon. Vous travailler les étirements et la mobilité du bassin afin de favoriser le déroulement de votre grossesse. Ce cours vous aide surtout à être dans les meilleures conditions possibles tout en travaillant votre souplesse.
Qu’est ce que le yoga prénatal ?
Pour commencer, il faut savoir que le certificat médical n’est aucunement demandé car il n’y a pas d’obligation.
Il faut savoir, que pratiquer des séances de Yoga Prénatal donne une possibilité de programmer un accouchement en étant plus détendu tout en permettant de créer et de renforcer une connexion entre la maman et son futur bébé.
En effet, différentes postures, exercices de respiration et de relaxation accompagnent une future maman à vivre les changements de son corps et de se préparer activement à un accouchement plus serein.
L’objectif est d’accompagner les femmes enceintes jusqu’à leur terme pour un bien-être durant la grossesse et une récupération facilitée après la naissance de l’enfant.
Les cours de Yoga Prénatal chez TrainMe sont disponible partout en France et il n’y a aucunement besoin d’expérience préalable. Cette discipline n’est pas à pratiquer avant le début du 4ème mois.
En revanche, cela n’empêche pas de continuer le yoga prénatal jusqu’à l’accouchement bien au contraire.
Déroulement des cours de yoga prénatal
Nos coachs de Yoga Prénatal permettent de gérer votre grossesse de manière naturelle pour vous préparez au mieux à l’accouchement. Nos coachs de Yoga proposent des séances individuelles mais aussi semi-collectives. Elles vous permette de partager ces moments uniques avec votre mari mais également avec vos amies.
En plus, l’objectif de pratiquer du yoga pendant ces périodes est de soulager les troubles mécaniques et fonctionnels de la grossesse pour améliorer le bien-être de la future maman et de son bébé.
En effet, on y travaille la respiration, les étirements et la mobilité du bassin.
De ce fait, la professeure accompagne les femmes enceintes jusqu’à leur terme pour une récupération qui sera facilitée après la naissance de leur enfant.
Voici une séance type :
– Méthode APOR ( Approche Posturo Respiratoire)
Propositions posturales de détente et dynamisation.
– Apprentissage respiratoire, intégration du périnée à la respiration, gestion des pressions abdominales.
– Propositions posturales, apprentissage des gestes quotidiens justes, réponses posturales aux problèmes mécaniques et fonctionnels.
– Soulagements des troubles digestifs, circulatoires, ligamentaires, problèmes de sommeil liés à la grossesse.
– Recherche de positions de confort, étirements, détente.
Ces cours de yoga prénatal ne sont pas donnés uniquement à des femme mais il existe également des professeurs de yoga prénatal homme.
Avis aux mamans, prête pour vivre une grossesse plus zen ?