Allier sport et CBD présente de nombreux avantages tant en matière de performance que de récupération. En bref, sportif amateur ou de plus haut niveau, le CBD est autorisé même en cas de contrôle anti-dopage. Des études précliniques ont mis en avant plusieurs vertus du cannabidiol dont la plupart peuvent intéresser les sportifs. Découvrons sans plus tarder les bonnes raisons d’allier activité sportive et CBD et les façons d’associer ce complément bien-être à votre routine.
Sport et CBD autorisés par la loi, même en compétition
Le CBD à ne pas confondre avec le cannabis
En premier lieu, le CBD, aussi nommé le cannabidiol, est naturellement présent dans le chanvre. C’est une plante aux vertus reconnues depuis des millénaires. On confond parfois et à tort le CBD et le cannabis. Cependant, leur différence réside dans leur concentration respective en THC, molécule aux effets psychotropes néfastes pour la santé. Le CBD commercialisé et légalisé en France, contient moins de 0,3 % de THC. Une concentration si infime et la possibilité de choisir des produits sans THC (à spectre large ou broad spectrum) font du CBD un réel complément pour le sport.
Le cannabidiol et ses autorisations
Depuis 2018, le CBD est autorisé pour le sport, même en compétition, par l’AMA (Agence Mondiale Antidopage). Par ailleurs, il est le seul cannabinoïde autorisé en compétition. En France, la vente de CBD est légalisée depuis fin 2020. Les consommateurs ont aujourd’hui accès à divers produits tels : l’huile de CBD, baumes, tisanes et autres produits cosmétiques.
Sport et CBD : les avantages de ce complément naturel
Les bienfaits santé du CBD : zoom sur notre système endocannabinoïde
Chez l’humain, le système endocannabinoïde possède des récepteurs à travers tout le corps et interfère avec le système nerveux, les muscles, les articulations, les os ou encore les poumons. Le CBD ou cannabidiol agit sur des récepteurs de ce système endocannabinoïde en offrant divers bienfaits relaxants, anti-stress ou anxiété, de détente musculaire, de meilleur sommeil… En somme, le CBD s’impose comme un allié pour les sportifs tant en matière de préparation que de récupération physique et mentale.
Le CBD pour améliorer vos performances avant l’effort
La consommation de CBD peut améliorer vos performances avant l’effort, qu’il s’agisse d’un entraînement ou d’une compétition à venir. Les bénéfices recherchés par les athlètes sont ici la réduction du stress ou de l’anxiété. De plus, l’augmentation de la concentration ou encore la recherche d’une énergie positive et motivante font aussi parties des avantages. Le cannabidiol est tout autant fait pour l’athlète aguerri que le sportif amateur.
Allier sport et CBD consiste généralement à suivre une cure d’une ou plusieurs semaines. Elle doit être réalisée avant l’effort, dans le respect d’un dosage adapté à votre profil et à votre objectif sportif.
- Le soir, les infusions au CBD aident à mieux dormir et apaisent votre mental.
- Une cure d’huile de CBD permet aussi de bénéficier d’un sommeil plus récupérateur, et facilite aussi la concentration en éloignant le stress et l’anxiété.
Voici des exemples de consommation de CBD préconisée avant l’effort :
Le cannabidiol pour une récupération sportive optimale
Par effort intense, on peut imaginer la participation à un marathon, à une compétition de fitness ou à une course cycliste, voire encore la pratique de sports de combat, du rugby, du crossfit ou du football américain. Ces activités sportives peuvent entraîner des douleurs musculaires et articulaires, des commotions légères, … En outre, le CBD peut aussi être utile lors de séances de sport moins intenses pour soulager des courbatures, diminuer des hématomes, …
Voici des exemples d’utilisation de produits au CBD à privilégier pour faciliter votre récupération :
- l’huile de CBD favorise la récupération et la régénération musculaire. Elle est à doser en fonction du poids du sportif et de son état de santé après l’effort. Débuter par des micro-prises est généralement recommandé afin d’observer les effets et d’augmenter le dosage si besoin.
- un baume réparateur ou une crème au CBD s’utilise en massage. Ces produits en application cutanée permettent de mieux cibler la zone à soulager (crampes, courbatures, bleus, …). Ils procurent une sensation de mieux-être quasi instantanée.
- l’infusion au CBD peut aussi être recommandée, le soir, pour aider à la récupération et à la régénération musculaire en améliorant la qualité du sommeil.
Finalement, le CBD s’érige comme une solution très intéressante. En outre, il présente même de nombreux avantages pour le corps et l’esprit grâce à ses nombreuses propriétés.
Enfin, le choix offert parmi les gammes de CBD commercialisées en huile, en tisane ou en baume vous permet d’intégrer facilement ce produit naturel à votre routine sportive.
Allier sport et CBD devient accessible et motivant pour continuer à se challenger tout en respectant son bien-être !
Vous souhaitez connaître davantage les bénéfices du sport, n’hésitez pas à consulter cet article de blog : Le sport pour éviter le sommeil profond.