Le Pilates est une activité physique dont l’objectif principal est de rééquilibrer les muscles du corps et de renforcer les muscles profonds. Cette méthode douce possède de nombreux bienfaits sur la santé et a déjà convaincu un grand nombre d’adeptes. Si vous souhaitez vous sentir mieux dans votre corps et recherchez des résultats rapides, cette méthode est peut-être faite pour vous. Ne passez pas à côté ! Découvrez tous les bienfaits et les avantages du Pilates.
Les bienfaits du Pilates
Les exercices du Pilates permettent de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale. Cette méthode apporte une grande force intérieur, de mieux le comprendre et de mieux le contrôler. Voici les 9 vertus à retenir :
- Renforce les muscles profonds
- Améliore le maintien du corps et corrige les mauvaises postures
- Diminue les maux de dos
- Harmonise et sculpte la silhouette
- Améliore la souplesse
- Raffermit les muscles du corps
- Améliore la respiration
- Renforce la sangle abdominale
- Relaxe les muscles du corps et de l’esprit
Les avantages du Pilates
1. Des résultats rapides
En quelques séances seulement, les premiers résultats sont déjà visibles. Notre corps est plus fort, plus raffermi et la silhouette commence à se dessiner. En 30 séances, le corps est métamorphosé.
2. Se pratique à domicile
La pratique du Pilates nécessite peu de place. Pratiquer sa gym à domicile est un réel gain de temps. Si vous êtes débutant, faire appel à un professeur de Pilates particulier est fortement recommandé car les exercices sont techniques et les postures doivent êtres corrigées. Nos coachs sont tous qualifiés et expérimentés et se déplacent à votre domicile.
3. Nécessite peu de matériel
Seul le tapis de sol est nécessaire pour débuter et pratiquer les exercices. Par la suite, un ballon suisse et/ou un élastique peuvent venir compléter les séances afin d’augmenter la difficulté des exercices.
Le Pilates est une gym douce efficace et accessible à tous. Cette méthode possède à la fois des vertus sur le corps, mais aussi sur l’esprit grâce à des techniques de respiration et de relaxation. Pas encore tout à fait convaincu des bienfaits et avantages du Pilates ? Testez un cours avec l’un de nos professeurs de Pilates particuliers. Nos coachs sont disponibles dans toute la France et c’est sans engagement ! Découvrez également l’interview de Romain, coach de Pilates chez TrainMe.