Cette semaine, nous sommes partis à la rencontre de Claire Andreewitch, naturopathe, professeur de yoga, auteure et fondatrice de la méthode Glow (glowthérapie). Cette méthode de beauté holistique permet de révéler sa vraie beauté, celle qui émane d’un bien-être intérieur. Le glow est l’éclat d’une bonne santé et d’une grande vitalité. Il résulte d’une synergie de bonnes pratiques, où la simplicité et le retour au naturel sont les maîtres-mots. Se nourrir sainement, prendre soin de sa peau, s’accorder des moments de détente constituent trois piliers d’un mode de vie resplendissant. Alors pour en savoir plus, on vous laisse découvrir son interview ci-dessous…
Peux-tu nous parler un peu de ton parcours avant de devenir naturopathe? J’ai grandi en Suède et je suis arrivée à Paris en 2006 pour travailler dans la mode. En 2014 j’ai décidé de suivre mon coeur en me consacrant entièrement à ma passion depuis toujours: le bien-être holistique. La vision globale de la santé et de la beauté a toujours été une évidence pour moi, et j’avais envie d’en faire mon métier. Ce fût la meilleure décision de ma vie ! Qu’est ce qui a provoqué ce déclic chez toi? Une accumulation de choses: le stress, le fait que je ne trouvais pas suffisamment de sens dans à ce que je faisais chaque jour, l’envie de devenir maman et de vivre plus en alignement avec mes envies profondes. Qu’est ce que la naturopathie? C’est une médecine de santé naturelle, holistique, et non symptomatique. On prend en compte la globalité de l’être humain pour “soigner” et non traiter un symptôme spécifique. Cela passe par des techniques naturelles qui soutiennent la vitalité, par exemple l’alimentation, la phytothérapie, l’hydrothérapie, le repos, le mouvement, et la sphère émotionnelle bien sur, c’est le plus important ! C’est un univers fascinant où l’on recherche réellement la source des maux pour y remédier. Comment exerces-tu ton nouveau métier? Je fais des consultations dites “classiques” en tête à tête avec mes clients, à Paris ou via Skype pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer. J’organise aussi beaucoup d’ateliers, masterclasses et retraites en France ou à l’étranger. J’ai également créé des formations et programmes en ligne pour approfondir ces connaissances et pratiquer depuis le confort de la maison 🙂 Concernant ta spécialisation dans la beauté holistique, peux tu nous parler de ta méthode Glow et de ce qu’elle implique? L’idée est tout simplement que la Glowthérapie se travaille à l’intérieur et s’optimise à l’extérieur. La base pour rayonner est de travailler sur notre vitalité et notre “bien-être” à tous les niveaux. La Glowtherapie consiste donc à apporter tous les outils pour revitaliser l’organisme et se sentir au top physiquement, mentalement et spirituellement afin de révéler son glow inné. Il faut notamment apprendre à réduire l’inflammation généralisée de notre organisme. Puis dans un second temps, j’apporte tous les conseils pour prendre soin de sa peau de l’extérieur. En résumé, j’ai crée de vrais protocoles « inside out » (pour l’intérieur et l’extérieur). En quoi le mouvement est-il important dans cette routine? Le mouvement est un des piliers de la Glowthérapie, c’est un incontournable absolu ! Sans mouvement pas de bonne circulation sanguine, et la circulation c’est la vie 🙂 Sans activité physique, pas de circulation, pas de bonne digestion, pas de bonne respiration… Il n’y a pas d’obligation à faire du sport tous les jours, mais le corps est fait pour bouger, si on l’en prive rien ne peut fonctionner correctement. Alors il faut au moins apporter du mouvement à son corps au quotidien : marcher dès que possible, s’étirer, prendre les escaliers et non l’ascenseur, faire du vélo, danser à la maison, jouer avec les enfants, faire le ménage… Peu importe, mais il faut inclure du mouvement dans sa journée. Idéalement il faudrait aussi ajouter 2-3 séances par semaine d’activité physique (qui fait transpirer). La transpiration aide le corps à se purifier pour booster la vitalité globale et donc le glow aussi. Tout est lié… Optez pour des séances de 30 à 90 min selon votre niveau et si vous êtes débutant, commencez en douceur. Il est très important de ne pas brusquer son corps, mais plutôt d’avancer progressivement pour optimiser l’entrainement. On fait du sport pour prendre soin de soi, et non pour se violenter ou se prouver quoi que ce soit. |
Retrouvez l’intégralité des conseils de Claire dans son livre Glow, paru cet hiver aux éditions Marabout.