Interview de Kevin, Coach de Taekwondo Trainme

TrainMe est parti à la rencontre de Kevin, coach de Taekwondo TrainMe.

Bonjour Kevin, peux-tu présenter ton parcours en quelques mots s’il te plaît ?

Oui bien-sur, j’ai débuté la pratique des arts-martiaux par le Taekwondo à l’âge de 8 ans sur la région lyonnaise avec maitre LEE YONG SEON expert mondial.

Ce fût pour moi une véritable révélation! Le côté explosif et aérien du Taekwondo m’allait à merveille.

Un peu plus tard pendant mon adolescence j’ai ressentis le besoin de m’ouvrir à d’autres disciplines, j’étais curieux de tout en matière d’arts-martiaux et j’avais soif d’apprentissage.

J’ai donc pratiqué le kung-fu sino vietnamien, le karaté shotokan, le full-contact et l’aikido. Cela m’a beaucoup enrichi et aidé à mieux comprendre ma pratique de base qui est le Taekwondo à laquelle je suis toujours resté fidèle.

Quel sport de combat enseignes-tu ? Quelle est sa particularité ?

J’enseigne le Teakwondo et la self-défense au sein du TKDM club du Rhône et en cours particulier.

La particularité du Taekwondo est l’utilisation importante des techniques de jambes et des déplacements, j’enseigne un Taekwondo profondément martial, la self-défense fait donc partie intégrante de la pratique.

La démarche d’entreprendre l’apprentissage d’un art-martial est différente à celle d’apprendre à se défendre rapidement par le bais d’une méthode efficace de self-défense.

C’est pourquoi j’ai crée un programme spécifique de self-défense et self-féminine pour particulier et professionnel .Ce programme permet d’acquérir rapidement des réflexes d’auto-défense efficaces et des méthodes de préventions adaptées aux circonstances dangereuses et conflictuelles auxquelles peuvent se retrouver confronté civils et professionnels de la sécurité.

Interview de Kevin, Coach de Taekwondo Trainme Interviews coachs

Selon toi, faut-il avoir été un sportif de haut niveau pour être un bon coach d’arts martiaux ? Quelles sont les qualités nécessaires d’un bon coach d’arts martiaux?

Pas du tout! Je pense qu’il faut avant tout être pédagogue et savoir s’adapter à son public, c’est à dire au profil et au niveau de chacun .

As-tu une philosophie dont tu ne déroges pas ?

Oui! Toujours rester positif et optimiste surtout dans les moments difficiles.

Je pense que le plus important dans les arts-martiaux et le sport ce sont les valeurs que nous véhiculons à travers notre pratique: le respect, le dépassement de soi, le courage et l’honneur.

En règle générale, quelles sont les motivations de vos clients ?

Les objectifs sont souvent:

  • Se remettre en forme et perdre du poids
  • Augmenter la confiance et l’estime de soi
  • Apprendre à se défendre
  • Se perfectionner pour ceux qui sont déjà sportif ou athlètes
  • Se développer musculairement
  • Se former ou continuer à se former pour les professionnels de la sécurité

Ils attendent du coach d’être à l’écoute, ils veulent se sentir en confiance et en sécurité.

Comment se déroule une séance type ?

Il y à un échauffement complet d’au moins 15 minutes, un corps de séances de 35 minutes comprenant les exercices spécifiques au programme de chacun et un retour au calme de 10 minutes comprenant des exercices de développement personnel (méditation,visualisation..). 

Après une séance, quels sont les bienfaits que les clients ressentent ?

Ils sont sereins et détendus.

Enfin, que penses-tu du service Trainme ?

Je penses que c’est un bon outil qui nous permet à nous coach de pouvoir nous décharger de toute la partie commerciale et administrative, publicitaire, afin de pouvoir nous concentrer davantage sur la préparation de nos cours et de nos entrainements.

Merci Kevin pour cet échange qui nous a permis d’en savoir plus sur le Taekwondo et de répondre à toutes nos interrogations.

Tout le plaisir est pour moi je reste à votre disposition.

Retrouver le profil complet de Kévin ICI 🙂

 

180 cours donnés en moins de 6 mois avec TrainMe !

Philippe, notre Coach de Self-Défense a explosé les scores en donnant plus de 180 cours en moins de 6 mois grâce à TrainMe.

Un retour sur Philippe, son parcours, son ressenti et sa motivation.

Quel est son parcours ?

Philippe est coach de sports de combat diplômé depuis 10 ans et spécialisé dans la self défense, la boxe et la préparation physique spécialisée.

Il pratique des sports de combats depuis 20 ans (jiujitsu, free-fight, krav maga puis krav martial).

Prof de krav maga depuis 2011 puis de krav martial depuis 2014, il a participé à la création du Krav-Martial, dérivé amélioré du Kravmaga dont la fédération a été créée mi 2014 : 7ème degré, formateur et juré fédéral.

Il a crée en 2014 le club de Krav Martial dénommé l’Ecole de la Défense en janvier 2015 au sein duquel il enseigne le krav martial.

Il enseigne en parallèle la discipline au club Arts Martiaux de Bastille, qui est un centre multi arts martiaux.

Quelle est sa séance type ?

– Explosivité aérobie et musculaire : absence de rythme, recherche de performance aérobie et musculaire

– Musculature interne: travail de gainage et renforcement des nœuds musculaire

– Appuis et équilibre.

– Self défense: apprentissage de techniques simples et efficaces liées aux agressions du quotidien. Frappes dans zones non musclées de l’agresseur. Mise en situation, contrôle du stress situationnel.

– Combats: apprentissage progressif de la boxe pieds poings, sols, projections, free fight. Initiation à l’opposition.

 

TrainMe est parti à la rencontre de Philippe pour avoir son retour quant à notre service.

Philippe, quel est ton ressenti TrainMe ?

TrainMe est une formidable plateforme de mise en relation entre une offre de sport très variée et une demande de coaching personnalisée de plus en plus exigeante, enthousiaste et motivée.

TrainMe répond selon moi parfaitement à trois tendances lourdes de la société en générale et du sport en particulier :

  • L’individualisation des parcours sportifs, avec une véritable personnalisation des programmes d’entrainements selon les objectifs et les challenges de chacun.
  • La flexibilité, à la fois des horaires, des lieux du contenu et de l’intensité des entrainements.
  • Le choix et la rapidité, car TrainMe a été conçu pour que chaque prise de contact soit simple, rapide et réactive et ce tant pour l’entrainé que pour le coach. C’est une dimension très importante, car cette fluidité permet à chacun de réagir et de s’organiser rapidement afin de pouvoir répondre à la matière première de notre activité : la motivation.

Que penses-tu du service TrainMe ?

Comme toute market place, TrainMe est un carrefour d’une offre et d’une demande. J’observe que l’architecture du service TrainMe repose sur 2 piliers fondamentaux que sont la simplicité et la confiance.

Pour chacun d’entre nous, coachs et entrainés, l’architecture du site est un gros plus : sa simplicité et son ergonomie permettent une mise en relation simple, des échanges réactifs (chat) et un mode de réservation rapide, sécurisé, et fiable.

D’un point de vue de coach, j’apprécie particulièrement la gestion de l’agenda sur le site, la sécurité des paiements en H48. Ce dernier point est important car il me permet de consacrer intégralement la relation avec l’élève à sa dimension sportive, je trouve cela idéal !

J’ai préempté dans le point précédent mes commentaires sur l’environnement de confiance que confère TrainMe, mais il est à compléter par le retour d’expérience. En effet, je conçois mon offre avec un objectif unique, la maximisation de la satisfaction de mes élèves. Le retour d’expérience possible par la notation et les commentaires renseignés sur le site par les élèves me permet d’ajuster mon travail, mais aussi de faire connaître les qualités de mon offre. Je pense que ce partage d’expérience complète pour les clients de Trainme l’information nécessaire à leur choix sur le site.

Comment expliques-tu ta performance quant aux 180 cours donnés en moins de 6 mois ?

Par l’extraordinaire vitrine que donne TrainMe !

Je suis sincèrement impressionné par la diversité des clients que j’ai eu à rencontrer. Diversité sociale, diversité des âges, diversité des motivations, diversité des objectifs. Je me prends totalement au jeu, car cela m’oblige à une exigence forte envers moi –même pour concevoir des programmes, des parcours, des exercices, et cela contribue bien sûr à enrichir mon sport d’une expérience terrain de plus en plus concrète.

Le coahing est un exercice difficile en soit car il s’agit d’un échange d’énergie entre le professeur et son élève. Ce flux d’énergie et de motivation doit être constamment alimenté, et cette constance est la plus difficile à conserver.

La pratique a changé, il ne s’agit plus de dérouler des programmes préétablis et identiques. L’heure est à la personnalisation et c’est exactement pour cela que les gens viennent chez TrainMe ! La performance du coach réside donc dans cette capacité de détection des possibilités de chacun, de trouver les pistes de progression et de motivation, et alors d’engager l’autre dans le dépassement de soi !

Vous m’interrogez sur ma performance, je m’applique cette idée directrice de personnalisation, et je fais en sorte d’être le plus réactif possible sur toutes les attentes des élèves qui me font confiance, afin de les surprendre et de leur faire partager mon enthousiasme.

Pour toi, quelle est la particularité de TrainMe ? Qu’est ce qu’il te plait le plus chez TrainMe ?

Je vais me répéter, mais cela fera office de synthèse, TrainMe est vraiment très fort par son ergonomie, sa simplicité et la confiance qui en émane.

De plus le choix de coachs et de sports différents est impressionnant, même de mon point de vue ‘’coach’’.

J’aime avoir confiance dans un système et une organisation, et en l’occurrence je me sens en confiance dans l’environnement TrainMe.

Enfin, la réactivité des équipes TrainMe permet de solutionner chaque problématique et d’avancer vers une offre de qualité.

J’encourage vraiment les coachs ainsi que personnes souhaitant recourir à un coach à essayer Trainme, après 6 mois de pratique, et au regard des progrès réalisés, je n’imagine pas qu’ils puissent être déçus !

 

Notre application « coach » sortira courant mai, penses tu que cela va encore plus développer ton activité ?

Je fais le lien entre vos deux questions, la convergence mobile / web est plus que nécessaire, les coachs sont mobiles et les élèves aussi.

De plus nos interactions sont quotidiennes et la réactivité devient un facteur clef de succès pour chacun, il faut donc appuyer au maximum vers la mobilité de l’application afin de d’optimiser tous les outils existants au service des utilisateurs TrainMe.

Un immense merci à Philippe d’avoir répondu avec tant de précision à toutes nos questions qui je l’espère convaincra plus d’un coach de faire parti de l’aventure Trainme !

Cours de Pilates à Paris ! Une discipline en pleine expansion

En quelques décennies, le Pilates a été adoptée par quelques millions de pratiquants. Avec plus de 500 exercices et un matériel parfois surprenant, elle vise à muscler le corps en visant les muscles profonds.
Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.

Pourquoi faire du Pilates ?

  • Pour muscler les fessiers et les abdominaux, obtenir un ventre plat, lutter contre la cellulite et le surpoids.
  • Parce que c’est une méthode d’entraînement à la fois douce et intensive, accessible à tous.
  • Pour lutter contre le stress et se sentir bien dans son corps et sa tête, plein(e) d’énergie, centré(e) et réceptif(ve) !

Quels résultats ?

La pratique régulière du Pilates donne des résultats visibles : les hanches et les fessiers s’affinent et la zone abdominale se renforce. On obtient une meilleure posture et la fatigue du dos disparaît pour laisser place à une sensation de bien-être et d’énergie décuplée. Un effet d’apaisement se fait rapidement ressentir sur le mental de la personne.

Les bases du Pilates ?

Il existe plus de 500 exercices, basés sur ces principes essentiels :

  • Le centrage : La zone centrale du corps (entre le pubis et les côtes du bas) est très importante et doit être engagée sur chaque mouvement. C’est ce qu’on appelle la « centrale d’énergie ».
  • La respiration : Il ne s’agit pas d’une respiration abdominale (avec le ventre) mais costale (avec le thorax), qui muscle les abdominaux en profondeur.
  • La concentration : Tous les mouvements viennent du centre du corps, vous devez focaliser votre attention sur vos exercices pour les calquer sur la respiration.
  • Le contrôle : Les mouvements doivent être précis et maîtrisés.
  • La fluidité : Tous les mouvements sont lents et fluides, sans à-coup. Votre respiration est continue.
  • L’ordre : Il faut enchaîner les exercices dans un ordre précis.
  • La relaxation : En fin de séance, notamment pour étirer les muscles après l’effort.

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Comment pratiquer le Pilates ?

Lors d’une séance de Pilates, les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi. L’accent est notamment porté sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux.
Pour votre pratique, vous aurez seulement besoin d’un tapis de sol et d’une tenue confortable. Des accessoires peuvent également être utilisés, ils ont été introduits plus tard dans la discipline :

  • Le ballon : Il doit être assez gros et permet de travailler l’équilibre.
  • L’élastique ou Rubber Band : utile pour les étirements ou encore pour les exercices en résistance.
  • Le cercle : Placé entre les jambes, il aide à muscler les cuisses.
  • Le boudin en mousse : Comme le ballon, il fait travailler l’équilibre.

A qui conseiller le Pilates ?

Tous le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

On le recommande :

  • Aux personnes pas ou peu sportives.
  • A ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes blessées en convalescence.
  • Pour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du médecin est néanmoins indispensable.

Le Pilates by TrainMe ?

C’est simple, en quelques clics seulement, réserver un cours de Pilates avec le coach particulier de votre choix en fonction de son profil, son parcours et son expérience !

 Vous avez trouvé une disponibilité qui vous convient, votre coach se déplace jusqu’à votre domicile pour une séance tout en douceur, sans le stress des transports !

Vous voulez tenter l’expérience Trainme, c’est par ici.

La méthode Pilates – des hôpitaux de guerre à vos salles de sport

Maintenant que vous en savez un peu plus sur la méthode Pilates, savez vous d’ou elle vient ? D’ou vient son nom et ses méthodes si particulières ? Véritable mix d’activités complémentaires telles que le yoga, la gymnastique, la méditation ou encore le fitness. Nous allons vous révéler le secret de cette discipline si complète.

Née en 1880 d’un père gymnaste et d’une mère naturopathe, Joseph Pilates est celui qui va donner son nom à cette méthode.

Fervent défenseur de l’adage « un esprit sain dans un corps sain », Joseph s’est tout d’abord inspiré des étirements naturels des animaux. Puis, de la simple observation, il a développé sa propre philosophie. En effet, Joseph apporte beaucoup d’importance à l’esprit et part du principe que le reste en découle. Il s’inspire de ses connaissances en gymnastique ainsi que des disciplines orientales telles que le Yoga.

Pendant la guerre, Joseph est interné au large de l’Angleterre en tant que résident étranger. Et c’est dans ce contexte, entouré de personnes malades ou en mauvaise santé qu’il met réellement en place son enseignement pour aider ses compagnons. Par ailleurs, il paraitrait que tous ses élèves aient survécu à la grande épidémie de grippe de 1919.

Repéré par son supérieur, il est par la suite embauché dans un hôpital pour aider les blessés de guerre à se remettre de leurs blessures. C’est pendant cette période que Joseph Pilates va pour la première fois utiliser un système de résistance avec les ressorts des lits d’hôpitaux, technique qui sera par la suite transformée pour devenir le travail avec élastiques.

En 1935, après avoir passé quelques années chez lui en Allemagne, Joseph sent les courants extrémistes monter et décide de prendre le large pour les Etats-Unis. Arrivé à New-York, il se fait rapidement une réputation auprès des danseurs grâce auxquels il finit de développer sa méthode.

Joseph Pilates décède en 1967, les circonstances restent floues mais celui-ci serait mort pendant la nuit d’une intoxication à la fumée dans son studio.

Une vie après la mort

Peu connu de son vivant, c’est seulement après sa mort que les enseignements de Joseph Pilates se répandent grâce à ses élèves danseurs qui démocratisent la pratique. Ce sont majoritairement ces personnes qui sont à l’origine des écoles d’aujourd’hui. La pratique s’étend rapidement à l’ensemble des Etats-Unis pour finalement traverser l’océan et toucher l’Europe ou elle se développe très vite

Bien que d’un centre de formation à l’autre, les techniques et outils utilisés puissent varier, la base de l’enseignement reste néanmoins toujours la même.

Interview de Cédryck, coach de Boxe TrainMe

Cedrick, 30 ans, Coach de Boxe TrainMe 

TrainMe est parti à la rencontre de Cedryck, coach de Boxe TrainMe.

Bonjour Cedryck, peux-tu présenter ton parcours en quelques mots s’il te plaît ?

Bonjour, je suis passé professionnel à l’âge de 19ans, j’ai gravi les étapes au fur et à mesure afin de pouvoir vivre mes rêves.

Je suis devenu ainsi champion de France, champion d’Europe de kick boxing et au jour d’aujourd’hui, je suis champion du monde de kick boxing, full contact et de k1.

Je totalise 107 combat pour 92 victoire dont 55 par KO.

Je suis entrain d’effectuer ma reconversion en boxe anglaise ou je suis actuellement champion du Luxembourg.

Le 17 juin je serais en lice pour le championnat du Benelux qui pourra m’ouvrir les portes de l’Europe.

Quel sport de combat enseignes-tu ? Quelle est sa particularité ?

J’enseigne les sports de combat de manière globale, mais avant tout je me penche sur le contrôle de soi et du bien-être physique et psychologique.

Selon toi, faut-il avoir été un sportif de haut niveau pour être un bon coach de boxe ? Quelles sont les qualités nécessaires d’un bon coach de boxe?

La connaissance du haut niveau, nous permet de savoir de quoi l’on parle vraiment.

Une personne qui n’a jamais vécu ce genre de situation aura plus de mal à transmettre ces connaissances qu’un ancien sportif qui a vécu cette vie.

 As-tu une philosophie dont tu ne déroges pas ?

« QUAND ON VEUT ON PEUT »

Il suffit de se donner les moyens pour y arriver et ne pas se chercher des excuses pour ne rien faire.

En règle générale, quelles sont les motivations de vos clients ? 

Mes clients cherchent une bonne décharge énergétique , mais aussi psychique, car ce sentir bien dans son corps passe aussi par la tête.

Bien sûr mes clients cherche aussi le résultat physique.

Comment se déroule une séance type ?

La séance type dépend du niveau du client car chaque séance est adaptée au client.

Sinon cela se déroule avec un échauffement, une partie technique et physique puis un retour au calme.

 Après une séance, quels sont les bienfaits que les clients ressentent ?

Ils sont généralement vidés de toutes leurs émotions négatives et ressentent une légèreté physique et morale.

Car même en étant fatigué de l’effort fourni ils ressentent la satisfaction personnelle d’avoir agi pour eux et leur bien-être.

 Enfin, que penses-tu du service Trainme ?

Un processus qui permet de découvrir une multitude de sport encadré par des professionnels et adapté à leur planning: LE TOP !

Merci Cedrick pour cet échange qui nous a permis d’en savoir plus sur la Boxe et de répondre à toutes nos interrogations.

Vous pouvez retrouvez le profil de Cédryck ICI : https://trainme.co/coach-de-boxe-cedrick/coach-de-sportsdecombat/30.html

A très vite sur trainme.co