Ce qui fait la force de TrainMe, c’est avant tout la diversité des coachs, tant dans leur sport respectif que dans leur parcours sportif, personnel et professionnel. Aujourd’hui nous vous proposons une interview de Morgan, notre coach de fitness et de remise en forme. Nous lui avons demandé de nous parler de sa passion pour le CrossFit.
Bonjour Morgan, merci de nous accorder de ton temps pour répondre à nos questions. Depuis quelques temps différentes activités sportives font de plus en plus d’adeptes, et le CrossFit en fait partie. En tant que coach TrainMe et passionné par cette discipline, nous avons voulu te donner la parole pour nous en dire un peu plus et pourquoi pas faire de nouveaux adeptes du CrossFit.
Peux-tu te présenter et nous en dire un peu plus sur ton parcours ?
J’ai 33 ans, j’ai suivi un parcours commercial pour ensuite travailler pendant 6 ans dans le milieu de la mode et de la pub comme directeur de casting et directeur de production photo.
Après plusieurs années à pratiquer le surf et la chute libre, j’ai découvert le CrossFit en 2013 et j’ai tout de suite adhéré !!
Après deux ans de pratique assidue j’ai donc décidé de m’investir dans cette activité et j’ai passé le diplôme de coach sportif.
Depuis la validation de mon examen cette année, je dispense mes séances dans deux salles parisiennes et en tant que coach personnel à domicile. Je travaille également avec de nombreuse agences de mannequins à Paris.
Peux-tu nous expliquer ce qu’est le CrossFit exactement ?
C’est un programme de conditionnement physique général qui tente d’optimiser le niveau de fitness global en développant 10 qualités athlétiques :
- l’endurance musculaire et cardiovasculaire,
- la force,
- la flexibilité,
- la puissance,
- la vitesse,
- la coordination,
- l’agilité,
- l’équilibre,
- et la précision.
Le CrossFit a été créé aux États-Unis par Greg Glassman et repose sur 3 principes clés : des exercices constamment variés, des mouvements fonctionnels et un entraînement à haute intensité.
Qu’est ce qui différencie le CrossFit des autres disciplines de fitness ?
Le CrossFit combine et mixe des exercices d’haltérophilie, d’endurance et des mouvements de gymnastique. Les nombreuses combinaisons possibles rendent l’entraînement unique et évite la routine que l’on peut trouver dans une salle de sport classique. Chaque entraînement est différent. La nouveauté garde les pratiquants motivés et évite l’ennui.
Ce sport utilise des mouvements fonctionnels, c’est-à-dire des mouvements naturels que l’on retrouve dans la vie quotidienne : s’asseoir et se relever d’une chaise, s’accroupir, ramasser ou soulever des objets, courir, sauter, etc. Les mouvements préparent donc à la vie en dehors de la salle de sport.
A qui s’adresse cette discipline ?
Ce sport s’adresse à tout le monde de 10 à 90 ans, les besoins entre un individu lambda et un athlète olympique diffèrent en degrés et non en nature : l’amélioration des 10 qualités athlétiques est aussi importante pour les athlètes de haut niveau que pour les séniors.
Seuls les charges, l’intensité et les temps de récupération sont adaptés aux capacités individuelles de chacun.
Qu’est-ce que le CrossFit t’apporte au quotidien ?
Il améliore la santé et développe la condition physique en peu de temps : amélioration de la consommation maximale d’oxygène, diminution de la masse graisseuse et augmentation de la masse musculaire.
Ce sport vous test et vous challenge mentalement et physiquement pour devenir « un meilleur vous-même ». Vous êtes en concurrence et en compétition avec vous-même pour accomplir vos objectifs personnels (perte de poids, meilleure forme physique, meilleure santé, etc.)
Vous ne trouverez pas de miroir car le but de la méthode n’est pas d’améliorer le look et l’esthétique, même s’il y contribue, mais la force et la condition physique.
Le CrossFit améliore la qualité de vie au quotidien grâce à des mouvements fonctionnels. Les mêmes qui vous aideront à sortir les packs d’eau de la voiture quand vous rentrerez les courses, à monter les escaliers ou à jouer avec vos (petits) enfants sans être essoufflé.
As-tu des conseils à donner aux personnes qui voudraient pratiquer ?
Foncez !!! Quoiqu’il en soit votre coach est là pour vous corriger, adapter la séance à votre condition physique et surtout vous motiver !!
ENJOY !!!!
Comment se déroule généralement une séance de CrossFit ?
Une séance commence toujours par un échauffement afin de déverrouiller les articulations et faire monter le corps en température.
Ensuite il y a un travail de technique/coordination, qui est la base de ce sport.
Un travail sur la force arrive ensuite (le WOD) le travail du jour : partie rapide et intense de la séance où il est souvent demandé de répéter un nombre de répétitions sur des mouvements donnés.
La séance se termine ensuite par un retour au calme.
Quelles sont les principales motivations des personnes choisissent le CrossFit ?
La motivation première est généralement une remise en forme ou une perte de poids.
Mais les pratiquants prennent très vite gout à ce sport et veulent aller plus loin afin de repousser les limites de leurs capacités.
Morgan vous a convaincu ? N’hésitez pas à le contacter et à visiter son profil TrainMe 😉