C’est bientôt la fin du mois d’Août et donc de bons fruits de saisons comme la fraise, la framboise… Alors pourquoi ne pas en profiter encore un peu en vous pour réaliser un smoothie avec tous ces fruits frais ?
On vous donne ici 5 astuces pour réaliser le meilleur des smoothies :
1. Choisir la base du smoothie en fonction de son envie
Pour réaliser un smoothie, la règle de base est de rajouter du liquide : Vous pouvez rajouter différents types de laits (amandes, noix, coco…) ou même encore du yaourt ! La texture sera bien sûr différente en fonction des liquides ajoutés.
2. Mélanger des fruits juteux et des fruits épais
Une orange et une banane, vous voyez le genre ?
Par contre, on évite de mettre plus de 3 fruits après le mélange devient très épais et la digestion devient difficile.
3. On varie en ajoutant des légumes
Pour un smoothie 100% santé, pensez aux légumes, cela rajoute de la saveur et en plus de la texture. Pensez par exemple aux épinards ou aux choux khale
4. Utiliser des produits surgelés plutôt que des glaçons
Pour éviter d’avoir trop d’eau dans votre smoothie, pensez à utiliser des fruits surgelés
5. Rajouter des oléagineux
Noisettes, amandes, ce sont de véritables sources de protéines qui vont permettront d’être en pleine forme pour la journée
Partagez nous vos meilleures recettes de smoothie en commentaire ! Et pour info, le smoothie préféré de l’équipe TrainMe est le smoothie fraise-banane !
Autre boisson à boire sans modération, c’est le thé glacé : recette ici