Stéphane Hoarau, 28 ans, Coach de running TrainMe
TrainMe est parti à la rencontre de Stéphane, coach de Running TrainMe.
Bonjour Stéphane, peux-tu présenter ton parcours en quelques mots s’il te plaît ?
Mon parcours est plutôt axé autour du sport et de la santé, car grand passionné que je suis, j’ai toujours voulu travailler dans ce milieu.
Je pratique le football depuis tout petit et c’est lors des préparations physique que j’ai pris goût à la course à pieds, et depuis 8ans maintenant, je cours des 10kms et semi marathon.
Après le bac, 2 ans en STAPS, puis études d’ostéopathie durant 5 ans, j’ai ensuite suivi un DU d’ostéopathie du Sport et un DU de Préparateur Physique et Réathlétisation.
Entre temps j’ai co-créé une société (OSTEOEVENT) pour intervenir sur des événements culturels et sportifs.
Durant mes études j’ai pu être confronté à des expériences de haut niveau, notamment avec les athlètes Olympique d’Haiti, avec qui je suis toujours en contact lorsqu’ils viennent en France.
Ainsi que d’autres expériences, avec des sportifs d’autres disciplines et niveau variés (Sporting Paris Futsal, US Ivry Athlétisme…).
Je construis ma carrière selon mes envies et la ou je peux apporter un plus pour m’épanouir, c’est pour cela qu’en plus de l’ostéopathie, j’ai plaisir à entrainer.
Mon expérience dans le domaine de la santé m’a donné une meilleure connaissance du corps et une autre réflexion sur la pratique du sport.
Selon toi, faut-il avoir été un marathonien pour être entraineur de running ?
Marathonien non, mais il faut avoir une certaine expérience de la course à pied ! Pour être attentif et à l’écoute des besoins du sportif.
Courir n’est pas si simple qu’il n’y paraît, c’est une technique, une préparation physique et mental, mais accessible à tous, en fonction de ses propres objectifs.
As-tu une philosophie dont tu ne déroges pas ?
Le plaisir, même dans l’effort ! En respectant l’individu et en faisant attention !
« Faire du sport c’est bien, bien faire du sport, c’est mieux »
Quelles sont les qualités nécessaires d’un bon entraineur de running ?
- Motivation
- Plaisir
- Ecoute
- Partage
- Ambition
C’est un métier humain !
Quel est ton point de vue d’ostéopathe sur la course à pied ?
Mon expérience ostéopathique m’a permis d’avoir un autre regard sur la pratique sportive, et qu’il s’agisse d’un néo-runner ou d’un athlète confirmé, il n’existe pas de performance sur le long terme, sans respect du corps (aspect physique et technique), ce qui implique de bonnes bases !
Chaque projet, apprentissage se construit. Il faut donc être patient et se donner les moyens de SA PROPRE performance pour éviter ou du moins minimiser les déconvenues d’ordres physiques.
En règle générale, quelles sont les motivations de vos clients ?
Remise en forme, essentiellement ! Les gens veulent reprendre une activité physique, ou pratique déjà la course à pied, mais ne savent pas comment aborder ou adapter leur entrainement.
Ils s’essoufflent trop vite ou sont dans le rouge rapidement. Dans ce cas il faut « reprendre des bases » techniques et respiratoire, pour que la pratique devienne adaptée et plus agréable.
Comment se déroule une séance type ?
De préférence travail sur piste, afin d’analyser la technique de course, et les différents points à travailler et proposer des exercices appropriés. Car chaque onde de choc qui se repartit dans le corps a un impact.
Il est donc important pour une meilleure pratique d’améliorer la technique, dans un but préventif, et amélioration de la performance.
-Échauffement
-Analyse de la course
-Exercices spécifiques (posture et proprioception)
-Travail respiratoire
Après en fonction des besoins, et du niveau il aura un travail spécifique pour travailler plus en endurance ou en cardio.
Après une séance, quels sont les bienfaits que les clients ressentent ?
Apaisement, soulagement ! La satisfaction d’avoir appris quelque chose aussi bien sur la pratique que sur soi même, le sentiment du travail accompli et l’envie de poursuivre.
S’il y a ces ingrédients alors je suis satisfait.
Enfin, que penses-tu du service Trainme ?
Je dirais qu’il se situe très bien dans l’air du temps 😉
Dynamique, Professionnel et accessible !
Merci Stéphane pour cet échange qui nous a permis d’en savoir plus sur le running et de répondre à toutes nos interrogations.