Zumba: sport, fun et détente assurés!

La zumba est un cocktail explosif entre danse et fitness qui permet de s’affiner et de s’amuser en musique.

Plus de 14 millions de personnes dans 185 pays pratiquent régulièrement cette nouvelle discipline. C’est un moyen ludique et fun de se défouler facilement et efficacement après une journée de boulot. Voici nos conseils avant le début de votre séance de zumba avec un de nos coachs !

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1 – Soignez votre tenue ! L’effort est intense, une tenue confortable est donc indispensable pour profiter pleinement de votre séance. Optez pour une paire de chaussures de sport adaptée aux sports de salle avec un minimum de semelle extérieure pour amortir au maximum les appuis.

2 – Hydratez – vous ! Entre chaque chorégraphie, prenez une pause pour boire quelques gorgées afin de tenir toute la séance. Pensez également à vous alimenter en sucres pour avoir l’énergie suffisante. La zumba est très exigeante physiquement, c’est idéal pour s’affiner et sculpter son corps en s’amusant.

3- Echauffez-vous ! Dans le cadre de nos cours trainme, vous effectuerez 10 minutes d’échauffement, d’assouplissements et d’étirements afin d’éviter les blessures et surtout pour optimiser vos performances lors de la séance.

4 – Soyez rigoureux ! Pour progresser il vous faudra être régulier dans l’effort et suivre un programme d’entrainement : 2 séances par semaine idéalement ou alors alterner une séance de zumba avec une séance de running, fitness ou boxe adaptée en fonction de vos envies.

5 – Amusez-vous ! La zumba c’est très fun, vous allez danser et bouger sur de la musique à fond et entraînante. Profitez-en pour vous défouler, sourire et vous amuser Zumba: sport, fun et détente assurés! Danses Fitness Les conseils trainme Les sports Trainme L’ambiance est très agréable !

Venez maintenant découvrir nos coachs de Zumba: Fabien, Sandy, Marisa, Stéphanie, Frédérique et bien d’autres à retrouver sur trainme.co.

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