TrainMe labellisé JEF Label

Depuis le 21 novembre TrainMe fait désormais partie de la communauté de labellisés JEF Label !

JEF Label qu’est-ce que c’est ?

JEF Label rassemble les entrepreneurs à potentiel via un processus de labellisation rassemblant 28 paramètres, basé sur l’homme et l’entreprise. Aujourd’hui JF Label compte 178 labellisés.

Dans quel but ?

JEF Label connecte par la suite les labellisés entres eux auprès des grandes entreprises, et également auprès de partenaires sélectionnés. Bref, un réseau national, qualitatif, et humain.

Qu’est-ce que ça signifie pour TrainMe ?

Plein de bonnes choses ! JEF label nous permet de rejoindre un réseau de qualité afin de réfléchir à de potentielles collaborations avec divers acteurs pour faire évoluer le service TrainMe.

A suivre !

Rentrée 2017 : prenez des résolutions sportives

À chaque rentrée, c’est la même rengaine : “cette année, je reprend le sport”. Nous l’avons tous entendu, et cru. Mais pour beaucoup d’entre nous, l’arrivée de l’automne est synonyme de reprise des cours ou du travail, pas évident de caler des séances de pilates ou une session running dés le mois de septembre, quand il faut s’occuper de sa réinscription à la fac, boucler un mémoire, se faire à un nouveau lieu professionnel, s’occuper des enfants le soir, etc. Manque de temps, de motivation… Certains font le choix de se lever aux aurores pour aller courir dans les bois ou suer en salle. C’est un choix, il en existe d’autres. Voici les résolutions sportives pour la rentrée 2017.

Commencer doucement

Après des mois de farniente, une reprise sportive lente et progressive est indispensable pour réhabituer son corps à l’exercice, éviter les blessures et… rester motivé(e) ! À la rentrée, les contraintes ne manquent pas : la reprise du travail ou des cours monopolisent déjà une bonne partie de notre énergie. Combien sommes-nous à avoir abandonné le sport au bout de quelques séances parce qu’elles nous laissaient sur les rotules et qu’il fallait après enchaîner avec les devoirs des enfants ou un exposé à rédiger pour demain matin 8h ? Commencez doucement et trouvez votre rythme.

Bien choisir son sport… et son lieu

Vous ne savez pas quel sport est fait pour vous ? Avant de vous jeter à corps perdu dans la gym suédoise parce que tou(te)s vos ami(e)s ont essayé et trouvé ça top, évaluez vos besoins et surtout, vos envies : qu’aimez-vous faire ? Quelles sont les sensations qui vous font du bien ? Qu’est-ce qui vous motive ? Certain(e)s préfèrent le sport en salle pour la diversité des exercices et la possibilité d’être coaché(e). D’autres ne jurent que par le sport en extérieur. Pour ces derniers, bonne nouvelle : Facebook vous aide à trouver des partenaires pour aller courir / faire du yoga / du roller / du culturisme au grand air, où que vous soyez.
Tout est une question d’organisation

Votre sport à vous, c’est la natation. End of story. D’accord, à partir de là, ce n’est qu’une question de logistique : trouver une piscine dont les horaires concordent avec votre rythme de vie, pas trop loin de chez vous. L’idéal ? Un endroit situé à mi-chemin entre votre lieu de travail et votre domicile, pour filer enchaîner les longueurs dès la sortie avant de rentrer chez vous.
Instragram à petites doses

Les fitness girls qui exhibent leurs abdos et leur taille XS post-accouchement ? À regarder avec modération. Idem pour les messieurs. Si pour beaucoup ces storys Instagram à base de “si j’ai pu le faire vous aussi” et “avant / après” est une source d’inspiration, elles peuvent rapidement tourner à la frustration. Derrière ce rideau de perfection, il y a des filtres, des jeux de lumière (parfois du photoshop), des angles flatteurs, des dizaines de clichés ratés et souvent trois / quatre heures de sport par jour, pas facile à caler avec un job à temps plein ou une PACES.

Dire oui au challenge

Les nouvelles technologies font des miracles : on peut désormais télécharger des applis de challenge sportifs et suivre l’avancée de ses progrès sur son smartphone (c’est beau le progrès). “30 jours Fitness Challenge”, “90 jours lift up challenge”, ce type de défis sportifs abondent sur le net : attention à bien choisir celui qui vous correspond et dont vous vous sentez capable.

Running (re)découverte de Nice avec Bertrand – GRATUIT –

Et oui, déjà fin juillet ! Vous vous dites peut-être qu’il est trop tard pour vous remettre à courir cet été ? Et bien détrompez vous, nous avons l’occasion rêvée pour vous faire changer d’avis. Et le tout… gratuitement !

Les Nice Running Tours

Que vous soyez résident ou simplement en vacances dans cette belle ville de Nice, vous allez bientôt avoir l’occasion de rencontrer Bertrand, un de nos coach running les plus actif de la communauté niçoise !

A l’occasion de l’ouverture de TrainMe sur la Cote d’Azur, Bertrand vous propose de (re)découvrir avec lui un grand nombre des passages historiques de la ville de Nice lors d’un parcours running qui aura lieu chaque semaine.

Au programme

Pour les coureurs débutants/intermédiaires, tous les mercredis à 19h un tour de 5,4km.  Durant une heure, il comprendra échauffement, running et stretching.

Running (re)découverte de Nice avec Bertrand - GRATUIT - Actualité TrainMe

Le départ se fera de la Fontaine du soleil à deux pas de la promenade des anglais, vous aurez ainsi d’abord l’occasion d’admirer la place Masséna et l’imposante figure de sa statue protectrice.

En effet, placé au plein centre de la place, la statue d’Apollon culminant à sept mètres de haut et entièrement de marbre ne manquera pas de vous impressionner.

Running (re)découverte de Nice avec Bertrand - GRATUIT - Actualité TrainMe

Après un passage par la vieille ville de Nice, une courte ascension par escaliers vous permettra d’atteindre l’esplanade du château, véritable belvédère d’où vous pourrez admirer la plus belle vue de Nice. Vous passerez par la cascade du château pour ensuite redescendre côté promenade des anglais, que vous suivrez sur quelques kilomètres.

Vous continuerez sur la travée verte jusqu’a la place Garibaldi et pourrez ainsi profiter de la fraicheur de ses arbres et jets d’eau. D’ici vous passerez devant le palais de justice et emprunterez la rue de la préfecture pour finir votre course de retour sur la place Masséna.

Running (re)découverte de Nice avec Bertrand - GRATUIT - Actualité TrainMe

Pour les plus confirmés, pas de panique Bertrand se propose aussi de vous emmener. Tous les mardis matin à 7h30 vous pourrez effectuer le même parcours, quelque peu rallongé pour atteindre 7,5 km. Cet effort supplémentaire vous permettra d’aller jusqu’au Negresco, un des plus beaux hôtels de la côte.

Maintenant il ne reste plus qu’a vous inscrire gratuitement sur ce lien.

 

Trainme s’invite dans vos valises

Vous partez en vacances dans le sud cet été ? Vous ne savez pas comment vous allez faire sans votre coach sportif préféré ? Pas de panique, TrainMe vous suit jusque sur la Côte d’Azur.

Remontons un peu dans le temps. TrainMe s’est crée en 2015 en région parisienne et fort de son succès a décidé de développer ses activités sur Lyon. Aujourd’hui ce n’est plus la capitale des gaules dont il est question mais la Côte d’Azur ! De Marseille jusqu’à Nice, en passant par Avignon, Aix-en-Provence, Toulon et Hyères, les coachs TrainMe seront là pour vous aider à garder un rythme sportif même pendant vos vacances !
Alors si entre une après-midi plage et une soirée cocktails vous vous posez la question d’intégrer une petite heure de CrossFit, vous n’avez plus aucune excuse pour ne pas le faire.

En vacances vous êtes plutôt du genre à ne surtout rien faire ou au contraire à chercher les activités ?

L’été peut être l’occasion de laisser votre corps se reposer. Après une période de sport régulière tout au long de l’année, cela peut être bon d’effectuer un petit break pour recharger les batteries. Vous n’en repartirez que de plus belle dans votre entrainement.

Sinon, essayez quelque chose de nouveau ! Pour éviter le surentraînement et surtout la lassitude mentale, rien de mieux que d’élargir ses horizons et de faire de nouvelles expériences. Adepte du Fitness ou encore partisan du CrossFit, n’hésitez pas à tester le Yoga sur la plage ou le Running au coucher du soleil.

C’est l’occasion rêvée de vous faire un corps de rêve juste avant la plage ou simplement de donner un peu d’action à une journée passée à lézarder au soleil !