Les journées olympiques à Paris

Journées olympiques

Vous avez surement entendu parler de la journée olympique ? C’est une manifestation qui anime tout Paris en ce moment même sous le sens de l’enseignement des valeurs olympique et de la découverte de nouveaux sports au grand public.
C’est une tradition qui nous vient de Pierre de Coubertin, lorsqu’en 1894 il réunît le Congrès international d’athlétisme pour proposer un plan de rénovation des Jeux Olympiques. Et c’est en 1948, en commémoration de cet événement qu’a lieu la première journée olympique mondiale, événement qui se reconduis ainsi chaque année depuis plus de 60 ans.

Paris, l’innovante !

Et cette année la France à vu les choses en grand et passe d’une à deux journée. Au programme, des activités sportives, culturelles et éducatives dans tout Paris avec pour objectif la célébration des Jeux olympiques et paralympiques de 2024. Pendant 48h vous aurez la chance d’être initié à un grand nombre de sports avec les conseils de champions olympiques, rien que ça.

Piste d’athlétisme flottante

Lors de cet avant gout des Jeux Olympiques, 30 disciplines vous seront proposés à découvrir, pratiquer ou simplement regarder dans les lieux les plus emblématiques de la capitale. L’élément phare à ne surtout pas manquer est sans aucun doute la piste d’athlétisme flottante située entre le pont Alexandre III et le pont des invalides. Cependant n’hésitez pas à visiter les terrains de sports collectifs sur les pelouses des invalides, le plongeoir du pont Alexandre III, le Vélodrome de la place de la Concorde, le mur d’escalade du pavillon de l’Arsenal…

Maintenant, a moins de trois mois du choix de la ville hôte par le CIO (Comité International Olympique), il ne reste plus qu’à espérer que le programme spectaculaire de ces deux journées se révèle à la hauteur et sache faire disparaitre les dernières hésitations.

Source photo : www.20minutes.fr

Cultivez votre bien-être

On vous le répète assez souvent, le sport est source de bien-être. Mais on vous mentirait si on vous disait que la recette du bien-être comptait comme seul ingrédient le sport …
L’alimentation est également l’un des facteurs principaux ! Et devinez quoi ? Sport et nutrition s’associent parfaitement.

5 fruits et légumes par jour, en conserve ?

Ce slogan qu’on entend partout mais qu’il faut décortiquer pour en extraire le meilleur … 5 fruits et légumes c’est bien mais comment les choisir ? Surgelés, en conserve ou frais ?
Les légumes en conserve sont ceux qui contiennent le moins d’apports. Afin d’être conservés à long terme les légumes subissent une stérilisation par la chaleur qu’on appelle appertisation. Celle-ci consiste à l’élévation de la température à 120-130° afin d’éliminer tous les germes. Ce procédé détruit une grande partie des vitamines et notamment la vitamine C, une des plus fragiles.
Les légumes surgelés quant à eux sont préférables aux conserves. Ils préservent une grande partie de leurs apports et ils le doivent au procédé de blanchiment mais également aux délais écourtés entre la récolte et le conditionnement.
Les légumes frais occupent donc la première place du podium et ce n’est pas un secret !

Un potager à Paris, Lyon et bientôt Bordeaux ?

Difficile de cultiver vos propres légumes à Paris. Tout le monde n’a pas la chance d’avoir un petit carré d’herbe … Et quand bien même vous possédez un espace suffisant pour faire votre potager, la météo, le temps à accorder, la motivation ou encore votre expertise de jardinier ne sont pas au rendez-vous !
Vous rêvez tout de même de savourer des légumes frais ? MonPotager.com vous offre la possibilité de créer votre potager en ligne et d’y planter les légumes de votre choix. Vous les regardez pousser et les faites livrer chez vous. Du producteur à l’assiette, c’est ça le circuit court ! Et si vous avez eu les yeux plus gros que le ventre, Mon Potager vous permet de troquer vos pommes de terre contre des légumes de saison !

Allez faire un tour et venez de la part de TrainMe en renseignant le code TRAINME+MONPOTAGER vous bénéficierez ainsi de 3 mois à -50% !

Monpotager.com un clic des légumes et du goût from Monpotager.com on Vimeo.

Bonne nouvelle : Spearit rejoint TrainMe

Depuis cette semaine, Spearit, créée en 2015, a rejoint officiellement TrainMe. Cette fusion permet à TrainMe de devenir le leader français du coaching sportif. Le rapprochement entre les deux sociétés s’est fait de manière assez évidente tant l’objectif et la vision étaient proches.

Et c’est surtout une bonne nouvelle pour les clients Spearit : les mêmes cours, les mêmes prix mais des services en plus. C’est également une bonne nouvelle pour les coachs Spearit : de nouvelles opportunités et nouveaux services disponibles gratuitement.

En résumé cette fusion permet à TrainMe de devenir plus fort, plus simple et plus qualitatif.

Pour les Clients : Une offre sportive élargie et des services supplémentaires

Tout d’abord, tous les clients Spearit seront accompagnés, individuellement, par Romain, le CEO de Spearit, pour leur transfert afin de profiter d’une offre toujours aussi qualitative.

En plus des services existants de Spearit, TrainMe propose :

  • Calendrier temps réel des coachs
  • Factures (automatiquement)
  • Relevés d’heures
  • Attestations fiscales
  • Applications mobiles performantes et intuitives

Ensuite l’offre sportive et de bien-être, va être élargie pour répondre au mieux aux attentes de nos client. En effet, les clients vont pouvoir choisir entre plus de 600 professionnels sur Paris, Lyon mais aussi sur toute la France.

L’application TrainMe permet également de réserver de manière très simple et intuitive, n’hésitez pas à la télécharger !

Bonne nouvelle : Spearit rejoint TrainMe Actualité Non classé  Bonne nouvelle : Spearit rejoint TrainMe Actualité Non classé

Pour les Coachs : Un service encore plus complet

En effet, tout Coach Spearit va pouvoir transférer gratuitement sur TrainMe :

  • Son compte avec ces différents cours
  • Ses clients
  • Son agenda

TrainMe offre une application mobile spécifique pour les coachs qui permet de gérer son agenda, ses demandes de réservations, sa facturation, ses messages ect…

Application iOS TrainMePRO

Application Android TrainMePRO

Tout cette transition est accompagnée par Romain, le CEO de Spearit qui a rejoint les équipes TrainMe depuis la semaine dernière.

En plus de cela, les nouvelles opportunités pour tous les Coachs vont être nombreuses. En effet, TrainMe c’est plus de 100 réservations par jour et une croissance mensuelle de 30%.

Enfin pour faire profiter de cette nouvelle offre, TrainMe offre 10 euros sur tous ses cours avec le code WELCOME17 sur trainme.co

Nb : Les clients SpearIt doivent créer un nouveau compte sur le site TrainMe

 

Infographie Running en France les chiffres clefs

Aujourd’hui le running est en plein essor et ça ne vous étonnera surement pas si nous vous disons que 12 millions c’est le nombre de français qui pratiquent actuellement le running en France !

Afin d’illustrer cette nouvelle tendance qui n’est d’ailleurs pas si nouvelle nous vous avons concocté une rapide infographie sur ce sport si adulé des français.

L’infographie Running :


Infographie Running en France les chiffres clefs Non classé

Le Running d’hier !

Le Running n’est pas si nouveau. La pratique de la course à pied s’est réellement démocratisée dans les année 70. Porté par ce nouveau phénomène, c’est en 1976 que le premier marathon de Paris voit le jour.

Le Running d’aujourd’hui !

Aujourd’hui on compte plus de 12 millions de runners en France (par runner on entend une personne courant au moins une fois par semaine). Il suffit de marcher sur les quais de Paris, au Parc Floral de Vincennes ou encore au parc de la Tête d’Or à Lyon pour se rendre compte de l’ampleur du Running.

Ainsi 10% des français affirment également participer à des compétitions de course à pied !

La place du coaching dans le Running

Tout le monde « peut » courir ! Oui mais tout le monde ne « sait » pas courir… Le Running est une discipline comme une autre et elle passe par l’apprentissage. Et cette avis est majoritairement représenté par la communauté des runners puisque 65% des français qui pratiquent occasionnellement le Running déclarent qu’un coach de sportif spécialisé pourrait les aider à progresser.

Vous en faites partie ? Vous en pensez autant ? N’hésitez plus, découvrez les coachs de running TrainMe c’est sans engagement 😉

Sport et nutrition: la délicieuse recette d’une vie plus saine

Sport et nutrition: la délicieuse recette d’une vie plus saine Nutrition Partenariat

Parce qu’à TrainMe on est partisan d’une vie saine, c’est d’un sujet un peu particulier dont nous allons parler aujourd’hui… Mais qui pourtant prend tout son sens avant, pendant et après la pratique sportive: l’alimentation.

Sport et nutrition

Le sport et la nourriture entretiennent une véritable relation de complémentarité que chacun dose à sa façon. L’activité physique en effet peut atténuer les méfaits d’une alimentation trop grasse, effacer les excès gastronomiques des fêtes ou se mettre au service, pour les plus motivé(e)s, d’une hygiène de vie soigneusement pensée. Diététique et sport se complètent alors, comme deux épices viendraient sublimer un joli plat délicatement cuisiné !

Qui se ressemble s’assemble

Une alimentation variée et équilibrée permet ainsi de couvrir l’ensemble des besoins naturels du corps, de préparer efficacement les muscles avant l’effort et de maximiser la récupération pour recharger les batteries. Mais manger des pattes et boire des oeufs comme Rocky Balboa ne suffit malheureusement pas… Alors pour vous aider à optimiser l’utilité de vos séances de sport, TrainMe s’est associé à un autre service à domicile, collaboratif et diablement pratique: Quitoque

Quitoque à la porte ?

Quitoque est un service de livraison de box repas. Chaque semaine, vous recevez ainsi un panier comprenant des ingrédients frais ainsi que des recettes saines et équilibrées imaginées par Céline, le Chef. Et ce, partout en France ! Cerise sur le gâteau, les végétariens ou les familles nombreuses ne seront pas en reste, puisque Quitoque adapte ses paniers en fonction du nombre de bouches à nourrir ou des régimes alimentaires de chacun.

Pour fêter cette collaboration inédite et naturelle, TrainMe vous propose d’économiser 20 euros sur les 2 premiers paniers achetés avec le code TRAINME40.

Luzzu the aromatic fine food

Parce que le sport et la nutrition vont de pair, aujourd’hui nous vous parlons de Luzzu que nous avons délicieusement rencontré lors de l’événement Boom! : un univers gourmand dédié à la cuisine faite maison et aux herbes aromatiques.

Luzzu the aromatic fine food Lifestyle Nutrition Partenariat

Inspiré de la gastronomie dans un format nomade et authentique, Luzzu est la recette bien-être parfaite.

Ces dernières sont élaborées autour des herbes et aromates et propose ainsi une cuisine fine, originale et équilibrée.

Avec une sélection de produits et d’aromates respectant le producteur et les saisons, Luzzu est dédié au bien-manger… et à la gourmandise bien sûr !

Luzzu the aromatic fine food Lifestyle Nutrition Partenariat

Préparez vos papilles, Luzzu offre une eau aromatisée aux herbes (Morning, Detox, Relax etc…) aux sportifs TrainMe venant déjeuner dans l’un des restaurant à Levallois ou Paris 8 avec le code « Luzzusport ».

Découvrez dès à présent les restaurants Luzzu : www.luzzu.fr

Luzzu the aromatic fine food Lifestyle Nutrition Partenariat

Infographie tennis Paris

LE TENNIS À PARIS EN QUELQUES CHIFFRES

La mythique terre battue de Rolland Garros, l’ambiance électrique de l’Open Paris-Bercy ou le style inimitable du francilien Gaël Monfils ne sont finalement que les résultats concrets d’une relation unique : Paris aime le tennis, et ses habitants le montrent.

Les statistiques de la Ligue de Paris de Tennis, diffusées chaque années sur le site officiel, permettent de cerner plus précisément la popularité du Tennis dans la Capitale. Nous avons donc sélectionné et compilé pour vous les infos qui nous ont semblé les plus pertinentes.

Et si jamais vous souhaitez, vous aussi, vous mettre au tennis ou perfectionner votre coup droit, venez découvrir nos Coachs de tennis sur TrainMe !

Infographie tennis Paris Les sports Trainme Tennis

Boom! présente le Responsive Defense

Boom! présente le Responsive Defense Événement

Nous avons testé pour vous Boom! l’événement de Responsive Defense !

Vendredi, Philippe, un de nos coachs de Self Defense et son associé Gilles, organisaient le premier événement alliant Responsive Defense et Action Gym en plein cœur de paris.

Bienvenue !

Dès notre arrivée au QG, situé rue de la fontaine au roi dans le 11ème arrondissement, nous avons découvert un lieu exceptionnel et atypique de 475m2 plus souvent utilisé pour des showrooms parisiens, des prises de vue ou encore des défilés.

Accueilli par Philippe nous avons fait la connaissance de l’équipe Boom! : jeune, dynamique et accueillante !

2H pour découvrir le Responsive Defense

19H, en tenu, nous voilà portés par les platines du DJ pour une séance d’action gym. Au programme cardio, renforcement et quelques gouttes de transpiration.

Boom! présente le Responsive Defense Événement
Après l’effort, les mises en situation !

Très rapidement, après avoir été briéfé par les encadrants, nous nous sommes retrouvés plongés dans des scènes de la vie réelle : raquette, agression à main armé, témoin d’une scène de violence, etc

« C’est incroyable de découvrir notre réaction lorsque nous y sommes confrontés. Nous avons tous déjà imaginé ce scénario et pensons savoir comment réagir mais quand cela nous surprend tout devient confus … »

Ces mises en situation accompagnées de théorie, de démonstrations et de debriefs pertinents nous permettent d’apprendre à bien réagir face à un tel événement, prendre les bonnes décisions au bon moment, utiliser les bons gestes et apprendre à gérer son stress.

Debrief et partage d’expériences

Après une séance de 2h nous avons pu nous restaurer avec quelques collations proposées par Luzzu. C’était également l’occasion de partager son ressenti et son expérience avec chacune des personnes présentes lors de cette première édition !

En bref, Boom c’est un mélange innovant de sport, de techniques de Self Défense et de pratique, le tout baigné dans un cadre unique et une ambiance chaleureuse où se mêlent débutants, amateurs, et confirmés de tout age.

Découvrez Boom!

Running en hiver, les bonnes pratiques

Running en hiver, les bonnes pratiques Les conseils trainme

L’hiver est bien là ! Ce week-end les flocons ont envahi une bonne partie de la région île-de-France et Rhône Alpes et les températures ont nettement chuté. Néanmoins le Running n’hiberne pas, vous n’avez aucune excuse ! Il est tout de même nécessaire d’adapter votre séance de Running en hiver avec quelques bonnes pratiques.

S’échauffer en hiver

Adaptez vos échauffements de Running en hiver !

Running en hiver, les bonnes pratiques Les conseils trainme

Prenez votre temps

De manière générale il est conseillé d’augmenter la durée moyenne de votre échauffement de 15 minutes. Cela vous permettra malgré les températures hivernales, d’atteindre une température corporelle idéale.

Ne soyez pas trop brusque

Préférez un échauffement progressif afin d’habituer votre corps à l’effort et ainsi éviter tout risque de blessure. Ce type d’échauffement vous assurera également une meilleure récupération.

Préparez vos articulations

N’hésitez pas à consacrer beaucoup de temps sur chaque articulation en réalisant des rotations. Commencez par un rythme lent tout en variant l’amplitude de ces dernières.

Activez-vous

Réalisez des gammes ainsi que de petites accélérations afin de stimuler votre afflux sanguin.

Équipement, comment s’habiller pour une séance de Running en hiver ?

Ni trop chaud ni trop léger. En hiver adoptez le juste milieu et préférez des matières qui respirent tout en conservant la chaleur.

L’équipement idéal se compose d’une première couche respirante et d’une seconde hermétique afin de respecter l’équilibre ci-dessus.

Vous êtes prêt pour votre Running hivernal !

Vous manquez encore de motivation ? Ne vous laissez pas abattre, Faites appel à un coach de running !

Running en hiver, les bonnes pratiques Les conseils trainme